Всех поздравляю с наступающим Новым годом!!

Компания Sisel – это тот мостик, который ликвидирует 20-30-летний разрыв между наукой и потребностями человека!

5 продуктов,полезных для вашей кожи..

 Косметика - не единственный путь к красивой и здоровой коже. Многое зависит и от того, что и как мы едим.

Вот перечень из 5 продуктов, наиболее богатых полезными для кожи веществами. Их можно есть или использовать для приготовления различных домашних масок и кремов. Только будьте осторожны: прежде чем воспользоваться каким-то из приведённых ниже рецептов, проведите контрольный тест. Намажьте немного домашнего крема на небольшой участок кожи и подождите 24 часа: возможно, средство вызовет у вас аллергическую реакцию, и тогда от него придётся отказаться.

1. Клубника

В пригоршне клубники содержится больше витамина С, чем в апельсине или грейпфруте. А согласно исследованиям американских врачей, именно этот витамин чрезвычайно полезен для кожи, потому что борется со свободными радикалами, вызывающими старение. В конечном счёте, он предотвращает появление морщин и замедляет процесс истончения и высыхания кожи.

Что с ней делать? Прежде всего, побольше есть. Во-вторых, делать маску по такому рецепту: в обычном блендере смешиваем чашку свежей или замороженной клубники (малина и черника тоже подойдут), чашку ванильного йогурта и полстоловой ложки мёда (мёд отлично увлажняет кожу). Щедро смазываем лицо и ждём примерно 8 минут, после чего смело смываем. Проводить процедуру можно раз в неделю.

2. Оливковое масло

Масло обладает не только антиоксидантным, но и противовоспалительным свойством. Ещё древние римляне втирали оливковое масло в кожу, чтобы сделать её более мягкой и гладкой. Вы можете последовать их примеру или потреблять масло внутрь.

Что с ним делать? Добавляйте оливковое масло в салаты, применяйте при жарке или варке макарон и круп - это поможет вашей коже бороться с возрастными разрушениями. Чтобы воздействие было ещё интенсивней, за обедом обмакните кусок хлеба прямо в масло. Не бойтесь - лишних сантиметров вокруг талии вам это не прибавит.

Подойдёт и наружное применение: масло надо втирать, например, в локти, где кожа растягивается и становится сухой и морщинистой ещё в раннем возрасте. Или применять в качестве увлажнителя для губ. Снимать косметику тоже можно с помощью оливкового масла: как и любой другой жир, оно отлично справится с этой задачей и заодно обеспечит безопасное питание вашей кожи.

3. Зелёный чай

Ещё один продукт, богатый антиоксидантами. Более того, совместные исследования двух американских университетов медицины показали, что регулярное потребление зелёного чая способно понизить риск заболевания раком кожи.

Что с ним делать? Пить по 3-4 чашки в день, добавляя сок или мякоть лимона ? это удвоит полезный эффект.

Или применять в качестве средства от мешков под глазами. Рецепт прост: с утра завариваем два пакетика чая, затем вынимаем их из воды и кладём в холодильник. Охлажденные пакетики прикладываем к глазам на 10-15 минут. Зелёный час содержит вещество танин, которое стягивает кожу, тем самым удаляя припухлости век и мешки под глазами.

4. Тыква

Оранжевый окрас тыквы обеспечивают содержащиеся в ней пигменты - каротиноиды. Кроме всего прочего они способны нейтрализовать действие свободных радикалов в вашем организме и спасти кожу от появления морщин. Тыква также богата витаминами С, Е и А и мощными энзимами, способствующими очищению кожи.

Что с ней делать? Есть - в виде тыквенной каши, например. Или мазать на лицо 200 г сырой тыквы вперемешку с 4 ст. ложками нежирного йогурта и 4 ст. ложками мёда. Предварительно измельчаем всё в блендере, перемешиваем и оставляем на лице на 10 минут. Одного раза в неделю будет достаточно, чтобы увлажнить и разгладить кожу.

5. Гранат

Гранат - самый богатый всё теми же антиоксидантами фрукт. Исследования показывают, что в гранатовом соке этих веществ даже больше, чем в хвалёном зелёном чае.

Что с ним делать? Есть как можно больше, пока гранта можно купить на продуктовых рынках и в магазинах.

Или готовить вот такой скраб для удаления омертвелых клеток кожи: срезаем с граната толстую кожуру, разламываем фрукт пополам и кладём половинку в чашку с водой на 5-10 минут. Затем отделяем зёрнышки от белой оболочки, смешиваем их с чашкой сырых овсяных хлопьев, 2 ст. ложками мёда и 2 ст. ложками пахты (обезжиренные сливки). Всё хорошо перемешиваем в блендере и наносим на лицо на 2-3 минуты. Смываем. Для обработки более грубых участков кожи (локтей, например) уже в готовую смесь добавляем 3 четверти чашки сахара.

Хотите похудеть?Ешьте грибы и сыр!!

Грибная диета поможет быстро избавиться от лишних килограммов. Этот факт научно подтвердили английские ученые, проведя ряд исследований.

Британские диетологи доказали, что если употреблять грибные блюда вместо мясных 4 раза в неделю, можно скинуть до 10 лишних килограммов!

Как отмечают ученые, при это грибная диета идет лишь на пользу организму. Потому что грибы, как и мясо, богаты витамином D, кроме того, в них содержится много минералов и антиоксидантов. При этом лучше всего употреблять шампиньоны и вешенки.

С лесными грибами нужно быть осторожными: от места их сбора зависят их целительные качества. В экологически неблагоприятных районах грибы работают, как губка, впитывая в себя все элементы таблицы Менделеева.

Часто худеющие ограничивают себя в сыре, считая его столь же опасным для фигуры, как и другие жирные продукты. Однако исследования показали, что сыр, напротив, может предотвратить ожирение.

В результате пятилетнего наблюдения за группой из 5000 мужчин в возрасте от 30 до 64 лет французские ученые обнаружили, что потребление сыра препятствует развитию метаболического синдрома (синдрома резистентности к инсулину, вызывающего увеличение массы висцерального жира).

Как показало исследование, у тех, кто ест больше сыра, меньше жиров и инсулина в крови, более низкое артериальное давление. Кроме того, у них медленнее увеличивается с возрастом обхват талии и индекс массы тела (ИМТ). Анализ сопутствующих факторов – таких как курение, потребление алкоголя, сидячий образ жизни – показал, что все они, безусловно, имеют значение, но сыр оказывает благоприятное воздействие при любых обстоятельствах.

Полезные свойства сыра подтверждаются недавней работой шведских исследователей. Они также отмечают снижение лишнего веса, артериального давления и уровней глюцидов и липидов в крови при потреблении сыра. Кроме того, ими выявлена связь между потреблением молочных продуктов и вероятностью возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Причем для женщин тут играет особую роль именно сыр (риск инфаркта миокарда у любительниц сыра на 88% ниже!), а для мужчин – сыр и кисломолочные продукты.

Кожу надо беречь с молодых лет!!!

Наша кожа имеет множество удивительных свойств, например, она может самообновляться: отжившие клетки постепенно отпадают и заменяются новыми. Что же касается выполняемых кожей функций, то одной из самых важных является терморегуляция. Наш организм выделяет за сутки столько тепла, что им можно вскипятить семь ведер воды. Если бы оно не уходило во внешнюю среду, мы бы сварились заживо. Но нас выручает кожный покров. Тепло постоянно удаляется через его поры, не давая организму перегреться, пишет sunhome.ru.

Но и это еще не все. Кожа способна реагировать на состояние внутренних органов. При этом она сигнализирует о неполадках в организме всеми имеющимися способами: сыпью, угрями, прыщами, раздражения ми. Народные целители издавна используют это свойство нашего кожного покрова для диагностики. Причем каждый может делать такую самодиагностику, если будет знать признаки сбоев и неполадок. Так, прыщи на спине свидетельствуют о заболеваниях легких и почек; в области грудной клетки - о нарушениях в сердце и легких; на лбу - о вялости работы кишечника; на щеках - о болезненных изменениях в легких, особенно у курильщиков; на носу - о сердечной недостаточности. Часто во время менструаций у многих женщин появляется раздражение на подбородке и соседних областях. В этом случае нужно обратить внимание на почки и половые органы. Обильный рост волос на щеках и над верхней губой свидетельствует о гормональных проблемах. А глубокая морщина между бровями - о неполадках в работе желудка и печени.

При этом вовсе не обязательно, что вы уже больны в данный момент, что у вас есть какая-то скрытая патология. Кожные высыпания, скорее, говорят о том, что ваш организм предрасположен к той или иной болезни. Например, если человек постоянно хмурится, это может указывать на склонность к депрессиям, а также на общую ослабленность организма.

Несмотря на прочность, кожа может страдать от механических повреждений, перегрева и переохлаждения. Поэтому она нуждается в дополнительной защите.

Для питания кожи рекомендуется обтираться губкой, смоченной настоем шиповника. Чтобы приготовить его, горсть свежих или сухих цветков залейте 0,5 литра кипятка, оставьте на 30 минут в закрытой емкости, а затем процедите.

Для придания эластичности коже лица полезно умываться настоем цветков липы: 10 г сухого измельченного сырья нужно залить 1 стаканом кипятка, настоять 1 час, процедить.

Чтобы тонизировать кожу и разгладить морщины, 1 большую картофелину без кожуры необходимо сварить в небольшом количестве молока, размять, а остывшую кашицу нанести на лицо. Хороший эффект дает и медовая вода: 1 столовую ложку меда нужно растворить в 2 стаканах теплой воды, на ночь умывать ею лицо, а потом смывать кипяченой водой без мыла.

При перегреве кожи и появлении на ней солнечных ожогов могут помочь следующие растения:

- свежеприготовленным соком брусники смазывают больные места до тех пор, пока покраснение не пройдет;



- сырую морковь натереть на терке и прикладывать через марлю к воспаленным участкам кожи;

- облепиховым маслом нужно смазывать пострадавшие места, чтобы быстро снять боль и жжение;

- смазывать воспаленные и обожженные участки кожи маслом шиповника, которое богато ненасыщенными жирными кислотами и каротиноидами, способствующими заживлению.

А отвар коры дуба рекомендуется использовать для компрессов, которые накладывают на места обморожения.

Рубрики:

Разные интересные фишки

Уход за кожей после 40

Как правильно ухаживать за кожей после 40.

После сорока лет у женщин снижается регенеративная активность клеток, и реакция на стимуляцию замедляется. Атрофия кожи начинает прогрессировать и выражается это следующим образом: эпидермис и дерма становятся тоньше, а толщина рогового слоя увеличивается. Для процедуры омоложения кожи используют аппаратный пилинг – дермабразию и лазерную шлифовку. Эффективность косметики после сорока лет определяется тем, насколько кожа смогла сохранить жизненную силу и каково общее состояние организма.

После 40 лет косметика должна быть эффективной, но в тоже время щадящей. Этот период жизни исключает экономию на коже и приобретение дешевых средств. Но выбирая косметику дорого плана, старайтесь подходить к этому вопросу разумно. Помимо использования косметических средств, полезно принимать пищевые добавки, обеспечивающие повышение жизненного тонуса, антиокидантную защиту кожи и ее подпитку веществами жизненно ей необходимыми.

Народные средства.

Маски по уходу за кожей лица.
Возьмите столовую ложку крахмала, добавьте к ней одну столовую ложку свежевыжатого сока смородины и, перемешав, нанесите маску на лицо. Через 20 минут смойте при помощи теплой воды. Любые овощи: свеклу, кабачки, баклажаны, капусту натирают на мелкой терке. Наносят пюре на кожу в области лица и шеи, держат двадцать минут и смывают теплой водой.

Из творога и клубники.
Три ягоды лесной земляники и три больших ягоды клубники разотрите в пюре. Добавьте две столовых ложки творога, нанесите на чистую кожу лица. Оставьте на десять минут. Умойтесь прохладной водой и обильно смажьте лицо кремом.

Молочно-геркулесовая маска.
К одной столовой ложке растительного масла добавляют две столовых ложки геркулеса, одну чайную ложку меда и четыре столовых ложки молока, смешивают между собой. Когда кашица разбухнет, ее наносят на кожу шеи и лица. Теплой водой смывают с лица и ополаскивают холодной.

Продукция-SISEL....

Tом Мауэр для своей второй компании SISEL создал продукцию, далеко опережающую своё время.
Продукция SISEL – это супер-насыщенные препараты, наполненные мощными концентрированными экстрактами и включающие широкий спектр самых эффективных ингредиентов, которые только может дать природа.
Вся косметическая линия, включая декоративную косметику, является линией Anty -Aging.
Если Вы зайдете на сайт компании www.siselinternational.com, то по ссылке Science (Наука), можно перейти на сайт независимых ученых «За безопасность продукции» и получить полную информацию о любом ингредиенте, который используется в производстве товаров потребления интересующей Вас компании.
SISEL – новый виток в поддержании миссии производства чистых продуктов.

Шишка на ножке..

Юные модницы, грациозно покачивающиеся на высоких каблуках, разумеется, не думают, что через 10–15 лет на их стопе появится некрасивое выпячивание – «шишка» у основания большого пальца

Такой недуг поражает сегодня 70% женщин, но его появление можно предупредить.

Пальцы веером

Медики называют это заболевание «халюс вальгус». Почему после 50 лет, а то и раньше, появляется такая напасть? Неправильное положение стопы в обуви на высоких каблуках, с узкими носами сначала растягивает, а потом и повреждает ее связочный аппарат. Наиболее крупная «деталь» – большой палец – страдает первой, ее становится удерживать все труднее.

Поначалу отклонение большого пальца можно заметить только при пристальном разглядывании. Затем, когда оно увеличивается, на внутренней стороне стопы вырастает шишка. Еще через некоторое время на шишках образуются плотные натоптыши, кожа в этом месте утолщается, появляются мозоли. Становится трудно подобрать удобную обувь, которая не натирала бы ноги. Вся передняя часть стопы расплющивается, поэтому приходится покупать туфли на один-два размера больше. Во время ходьбы шишки болят, так как располагаются в месте упора стопы. Большой палец все больше отклоняется кнаружи, а сама стопа, наоборот, как бы впячивается внутрь. Со временем она приобретает уродливую форму.

Халюс вальгус считается профессиональным заболеванием парикмахеров, продавцов и поваров – тех, кто проводит свой рабочий день на ногах. Но страдают им и домохозяйки, ежедневно таскающие тяжелые сумки и часами стоящие у плиты, а также спортсменки. Бег на длинные дистанции, коньки, лыжи, тренировки с нагрузками повреждают связочный аппарат стопы, тем самым способствуя развитию плоскостопия, а затем и отклонению большого пальца кнаружи.

Халюс вальгус опасен не только сам по себе, но и чреват весьма серьезными осложнениями. В суставах начинается хроническое воспаление, возможно развитие артроза и бурсита. Сдавливание и деформация стопы приводит к ухудшению питания костной ткани, что увеличивает шансы развития остеопороза.

За несколько лет до беды

Неужели развитие халюс вальгус неизбежно? Напротив, в этом вопросе очень многое зависит от нас самих, только вот позаботиться о борьбе с этим недугом придется заранее, лет с тридцати, а может быть и раньше. Предотвратить прогрессирование заболевания под силу каждой женщине. Врачи считают, что прежде всего нужно вести борьбу с плоскостопием, которое само по себе создает условия для ненормального положения стопы. Для этого необходимо обратить внимание на свою обувь. Конечно, в молодости отказаться от туфель на высоком каблуке трудно. Но они должны быть обувью для праздника, а вовсе не рабочим вариантом. Повседневный выбор – это туфли с широким мысом, на среднем или низком каблуке и со стелькой-супинатором. Туфли без каблука, кроссовки тоже не слишком хороши – они также дают чрезмерную нагрузку на связки стопы, если в них ходить постоянно.

Особенно внимательным к состоянию стоп следует быть тем, кто весь день проводит на ногах. Если неприятные ощущения в конце дня нарастают, возможно, придется подумать о смене работы, иначе все ваши старания пойдут насмарку.

Чтобы дать усталым стопам отдохнуть и улучшить кровоснабжение и питание связок, полезно принимать теплые ножные ванны вечером после работы. Раза три в неделю, а лучше и каждый день понемногу, нужно выделить время для того, чтобы позаниматься лечебной физкультурой для стоп. Если некогда делать комплекс упражнений, можно ограничиться достаточно простыми вариантами, к примеру, растягиванием резинового кольца большими пальцами ног. Это можно делать, сидя за телевизором или читая книгу.

Полезно также носить специальные прокладки для обуви, вставляя их между большим и вторым пальцем. Есть прокладки, которые защищают от натирания и воспаления шишки на стопе. Заказать их можно в любом ортопедическом центре.

Такие меры очень эффективны на ранней стадии болезни, когда отклонение пальца незначительно, шишки только-только намечаются, а болей нет вообще.

Когда время упущено

К сожалению, в благоприятный для лечения период женщины очень редко обращаются к врачу. Только когда шишки на стопах начинают мешать носить обычную обувь, и обращаются к врачу, чтобы услышать, что консервативное лечение облегчения не принесет, придется прибегнуть к операции.

Если процесс зашел не слишком далеко, можно остановиться на щадящих пластических операциях ног. Однако они не устраняют деформацию костей, а проводятся только на сухожилиях и связках, которые скоро растягиваются и стопа снова деформируется. Так что этот метод работает только в начале заболевания, когда в костях и суставах еще нет необратимых изменений. Сроки подготовки к операции и восстановительный период при этом методе очень короткие, больная быстро встает и начинает ходить. И, что не менее важно, такая операция практически не дает осложнений. Но если продолжать обращаться со стопами небрежно, все придет к исходной точке.

В более серьезных случаях прибегают к операции на костях по исправлению деформации. Положительный результат достигается в 90% случаев, рецидивов практически не бывает.

После костной пластики стопа приобретает нормальный вид, исчезают боли и восстанавливается способность передвигаться, потому что сохраняется точка опоры. Однако операция эта травматична, поэтому восстановительный период растягивается на много месяцев. Сразу после пластики стопу фиксируют гипсовым сапожком, который надо носить четыре-пять недель. Освободившись от гипса, больные вынуждены облачать ноги в специальные манжеты и полуботинки со шнуровкой. Носить ортопедическую обувь, не отличающуюся особым изяществом, придется почти год.

Береги ноги смолоду

Но можно и не доводить до таких серьезных осложнений, предупредив появление халюс вальгус. Для этого нужно с молодости уделять особое внимание стопам, приучив себя заботиться о них так же, как, например, о зубах – ежедневно. Девушки, занимаясь гимнастикой, в основном делают упор на упражнения, корректирующие фигуру. А хорошо бы включить в разминку упражнения для пальцев ног, по десять минут в день. Сначала лучше заниматься лежа или сидя, чтобы исключить нагрузку на ноги. Когда же мышцы стопы окрепнут, можно переходить к упражнениям с исходным положением стоя.

Самые простые и

эффективные упражнения – это захват мелких предметов пальцами стоп, катание скалки по полу, сдавливание мяча стопами, поднятие мягкой ткани пальцами, хождение по наклонному бревну или по гимнастической палке, лазание по гимнастической стенке, ходьба на месте по массажному коврику, сгибание и разгибание стопы, скольжение пальцами стоп вперед и назад, перекат с пятки на носок и обратно, хождение, повороты и приседания на носках, ходьба по ребристой доске и лазание по канату.

Можно делать также массаж стоп. Массировать надо всю стопу, особенно налегая на ее внутреннюю поверхность. Начинать массаж следует с поглаживания, затем переходить к растиранию, разминанию. Пальцы массируют от кончиков к стопе большим и указательным пальцами, применяя пилообразное растирание. После чего нужно рукой несколько раз согнуть и разогнуть пальцы ног. Лучшее время для массажа – вечер, когда ноги гудят и требуют отдыха. Обычный курс – полтора-два месяца.

7 правил нестареющих женщин..

Некоторые женщины с возрастом, будто не стареют. Почти нет морщин и кожа чистая, а улыбаются так, как будто у них все отлично. Конечно у каждой свои секреты, но есть и общие, вот о них мы сегодня и поговорим. 1. Следите за пищеварением. Не допускайте запоров -это отравление организма. От здоровья кишечника, зависит здоровье всего организма, а здоровье кишечника зависит от еды. Для кишечника полезны овощи, фрукты, каши, чистая вода, поменьше употребляйте сдобного теста.
2. Состояние кожи зависит от воды, которую мы пьем. Сохранить молодость кожи и решить проблемы со здоровьем ежедневное употребление 1,5-2 литров природной чистой воды. Вода наполнит Ваш организм кислородом и жизненной энергией, а кожа на лице станет гладкой и бархатистой.

3. Полноценный сон. Старайтесь лечь пораньше, чтобы успеть выспаться, потому что недосыпание это злейший враг красоты. Во сне человек отдыхает не только физически, но и морально.

4.Больше гуляйте на свежем воздухе .Проветривайте комнату как можно чаще, пройдитесь с работы домой пешком.
5. Витамины помогут сохранить красоту и молодость. Побольше фруктов, овощей, овсянка, йогуртов. Можно выделить особо полезные продукты- это апельсины, лосось, фасоль, шпинат, помидоры, индейка, орехи, йогурт, зеленый и черный чай.

6.Состояние души. Избегайте негативных эмоций, шутите и смейтесь как в молодости. Не завидуйте никому, занимайтесь любимым делом и радуйтесь каждому дню.
7. Руки и шея выдают возраст женщины. Позаботьтесь о руках, ведь им приходиться мыть посуду, стирать ,убирать, кожа рук страдает от перепадов температур, поэтому носите перчатки, они продлевают молодость кожи рук.Уделите особое внимание уходу за шеей, вечером сделайте питательную маску для лица и шеи.

Пролетело лето....приводим себя в порядок..

После отпуска дам больше всего расстраивают набранные килограммы и появившиеся из-за солнышка пигментные пятна. А что волнует вас? Давайте обсудим.

На одном популярном сайте провели опрос «Что вам не нравится в своей внешности после отпуска?» - и попросили экспертов найти самые эффективные и быстрые способы решить проблемы.

Что вам не нравится в своей внешности после отпуска?


- Мне все нравится! Жаль лишь, что так быстро сходит загар - 38%

- Набрала лишние килограммы - 24 %

- Появились пигментные пятна - 18 %

- Кожа стала хуже выглядеть, с ней проблемы - 7%

- Стало больше морщинок - 7%

- На солнце выгорели волосы, стали тусклыми - 6%


А МОЖЕТ, ПОМОЖЕТ ЛИПОСАКЦИЯ?

Не даром говорят: хочешь жить веселее, выброси весы и перестань смотреться в зеркало. Набранные за лето килограммы печалят 24 процента опрошенных россиянок. Опять все начинать по новой: диеты, гимнастики, фитнес...

Поневоле задумаешься про липосакцию.

Обычно от одного этого слова в дрожь бросает. Да, операция это болезненная, плюс больше 3 литров жира за раз убрать нельзя. И вообще основная проблема наших женщин лишние килограммы не по всему телу, а запрятанные - в «проблемные зоны»: то есть в живот и бедра.

Однако, врачи рассказывают - появилась новая методика, которая переворачивает все представления о липосакции: избавление от жира... водой. С помощью специального аппарата, под местным (а не общим) наркозом похудеть помогут разом на 6 кг. Больше того: своей же тканью предлагают на 1,5-2 размера увеличить грудь, подкорректировать форму лица, губ. А через два дня после операции ты снова как огурчик.

ТРИ РЕЦЕПТА ОТ ПИГМЕНТНЫХ ПЯТЕН

Гиперпигментация расстраивает не только прекрасный пол. Мужчины к ней даже более склонны, чем женщины. Как же выводить пятна?

1.Как отбелить кожу..
2. Хрен обыкновенный измельчить, залить яблочным уксусом в соотношении 1:5. Настаивать в темной посуде в течение недели. Затем разбавить наполовину водой. Смазывать пятнышки ежедневно 2 раза в день.

3. 2 столовые ложки листьев и цветов одуванчика 15 минут кипятить в 300 мл воды. Остудить и протирать кожу. Второй вариант - настойка петрушки. Мелко нарезанную зелень залить кипятком на 20 - 30 минут. Процедить, охладить и протирать кожу 2 - 3 раза в день.

ИЩЕМ КРЕМ ДЛЯ ЛИЦА: ВНИМАНИЕ НА ЭТИКЕТКУ

Кожа на солнце и ветру теряет влагу, нарушается ее структура. Здесь необходимы косметические средства, не просто увлажняющие, а захватывающие и удерживающие в коже молекулы воды. Подойдут кремы с биодермальноактивными компонентами (биоцементин или ламеллярная эмульсия). Современные и эффективные средства. Биоцементин - субстанция, похожая на липиды кожи. Отлично восстанавливает роговой слой. А ламеллярная эмульсия схожа с кожей по структуре и идеально «встраивается» в нее.

ВЕРНИ БЛЕСК ВОЛОСАМ

- Совсем «мертвые» кончики лучше срезать, например, «горячими ножницами», -
говорит врач-трихолог Екатерина Шевелева. - Восстановить волосы после солнца и моря помогут витамины и добавки для волос и ногтей с витаминами А(бетакаротин) и Е ( в виде масла проросшей пшеницы) Необходимо употреблять в пищу продукты с содержанием жирных кислот – лосось, семгу.

Есть хорошая аптечная косметика с маслом огуречины, маслом рыбы холодных морей . Также необходимы витамины B6, B5 получаемые из пивных дрожжей. Они нужны для защиты кожи, регуляции функций сальных желез, повышают эластичность волос и ногтей.

Помимо этого, пивные дрожжи являются источником серы, которая играет важную роль в формировании здоровых волос.

Ускоренный вариант - сделать ламинирование. Волосы станут блестящими и более здоровыми на вид примерно на 2 недели.

Рецепт восстанавливающей маски для шевелюры

1 желток, 1 чайная ложка оливкового масла, 2-3 столовые ложки кефира. Держать на влажных волосах под шапочкой 30-60 минут, затем смыть теплой водой.

Как заразиться счастьем?

Помните всем известную фразу: хочешь быть счастливым – будь им! Или еще: не можете изменить некоторые вещи – измените свое отношение к этим вещам. А еще есть целая техника, называется нейро-лингвистическое программирование. Иными словами, мало просто хотеть быть счастливым, нужно сделать все возможное для этого. Мы не дадим вам одного единственного совета, как заразиться счастьем. Но мы можем дать вам некоторые рекомендации, как попытаться это сделать.

Прежде всего, научитесь радоваться мелочам. Во всем плохом постарайтесь видеть только хорошее. Проспали на работу? Да, неприятно. Зато Вы несколько лишних минут понежились в своей постели. Или досмотрели тот самый сон.

Станьте оптимистом. Пессимист видит стакан наполовину пустым, а оптимист – наполовину полным. Чувствуете разницу? Живите не воспоминаниями, а фантазиями или планами на будущее. А еще лучше глобальными планами. Занять пост топ-менеджера, родить троих или пятерых детей, увидеть Ниагарский водопад – а почему бы и нет?
Настраивайте себя на счастье. Проснулись утром, скажите всем (или только себе): «Доброе утро! Этот день будет отличным!» И в девяносто процентах случаев из ста так и будет. Проблемы решайте по мере их поступления, а не придумывайте себе заранее.

Чаще общайтесь с детьми. И не важно, свои дети или чужие. Дети, они самые счастливые – у них есть детство. Они такие искренние и открытые, непослушные, милые и забавные. В любом случае, они заставят вас улыбнуться.
Постарайтесь завести себе хобби. Занимаясь любимым делом, мы уже хоть чуточку чувствуем себя счастливыми. И самое главное, когда ты счастлив сам – счастьем поделись с другим!

Хорошеем по часам...

У каждого живого существа есть свои суточные биоритмы, которые оказывают влияние на многие процессы, происходящие в организме. Если научиться понимать их значения, то можно управлять косметическими процедурами. Например, женщины наносят различные маски на лицо, но они не знают, что даже самая лучшая и качественная маска может нанести вред, если она будет нанесена не вовремя. Результатом могут быть отеки и раздражения.
• Важно помнить, что С 23 до 4 часов активно осуществляется процесс обновления клеток.

Это имеет определенное значение, потому что в темное время суток, когда организм отдыхает, кожа может активно усваивать ночные кремы, которые были наложены вечером. И по этой же причине необходимо использовать ночные часы для отдыха и сна, тогда вы проснетесь отдохнувшим и бодрым. Те люди, которые имеют ночной график работы, довольно часто имеют проблемы с кожей, а когда у них меняется график на дневной, то проблемы с кожей проходят.
• В 4-5 часов утра организм начинает подготовку к пробуждению.

Организм активизирует защитные силы, которые несут ответственность за борьбу со свободными радикалами - неприятелями молодости и красоты. Надпочечники активно производят гормон кортизол, который препятствует процессу деления клеток, в результате чего он замедляется.

• В 6 утра вы еще спите, а организм начинает пробуждаться.
Пробуждение начинается с повышения артериального давления и температуры тела, а так же увеличивается содержание адреналина в крови.

Если вы просыпаетесь в 6 часов, то заряда энергии хватит на весь день, потому что вы проснулись в соответствии с биоритмами. А если вы в это время примите контрастный душ, то эффект будет еще лучше.

• Когда часы показывают 7 часов, начинается сложный период.

В это время ваш организм уже активно живет, вырабатываются гормоны стресса, в крови начинают расщепляться углеводы, поставляющие энергию. Но процесс обмена жидкостями в тканях идет вяло в это время, поэтому, если вы проснетесь в это время, то можете заметить отеки и припухлости под глазами. Чтобы быстро привести в норму свое лицо, можно сделать контрастные компрессы, паровую ванночку или приложить к коже кубики льда, обернутые в ткань. Можно провести массаж, ряд гимнастических упражнений для лица, нанести крем для век с противоотечным эффектом. Конечно, лучшим вариантом является проснуться на час раньше или позже, если, конечно, вы никуда не торопитесь.
• Наиболее благоприятный период в течение всего дня длится с 8 до 12 часов.

В этот период обмен веществ находится на пике активности, в коже улучшается кровообращение. До обеда кожа наиболее восприимчива к различным упражнениям и косметическим процедурам и препаратам. Поэтому косметологи рекомендуют записываться в салоны красоты или интенсивный домашний уход за кожей лица и тела именно в это время.
• А с 12 до 15 часов косметические процедуры не рекомендуются.

После полудня процессы обмена веществ замедляются, снижаются артериальное давление и уровень гормонов в крови, становятся слабее защитные свойства организма.

В этот промежуток времени кожа выглядит усталой и не реагирует на процедуры, проводимые с ней.
• В промежутке времени между 14 и 15 часами организм испытывает недостаток статического электричества, поэтому волосы в это время послушны и хорошо поддаются укладке.
Поэтому на это время лучше записываться к парикмахеру.
• После 15 часов снова возрастает амплитуда сердечных сокращений, активизируются кровообращение и деятельность всех органов.

• 15-16 часов - идеальное время для занятий спортом, похода в сауну или бассейн. Сила мышц и координация движений сейчас максимальны.

• В 17 часов желательно записываться на сеанс массажа или пройти процедуры обертывания, а так же гидромассажа.

• На 18-20 часов можно назначить болезненные косметические процедуры, например, эпиляцию: чувствительность к боли в это время минимальная. Воспользуйтесь этим промежутком времени для ухода за телом и кожей, она будет оценена вашим организмом.

• С 20 до 23 часов организм и все его системы постепенно успокаиваются, настраиваясь на отдых.

• С 21 часа мозг начинает вырабатывать серотонин - гормон сна, в результате чего температура тела снижается. Желательно в это время снять макияж, чтобы кожа успела отдохнуть от косметики.

• Если вы решили накладывать увлажняющую или успокаивающую маску, то самое подходящее время с 20 до 22 часов, в противном случае утром в зеркале вы увидите отекшее лицо. Если вы наложите те же питательные и успокаивающие маски позднее 23 часов, то никакого результата вы не получите, потому что он не успеет впитаться за это время, вы только закупорите поры, чтобы они не дышали ночью.
Любая женщина стремится выглядеть привлекательной и красивой - это ни для кого не секрет. У каждой женщины имеется в арсенале множество различных способов выглядеть привлекательно, только женщина знает, что положено в жертву красоте.

Учитывая работу своих биологических часов, зная их влияние на внешность, вы сможете применять периоды подъема сил и привлекательности для важных жизненных моментов. Если вам назначено свидание на 13.00, наверняка застанет вас врасплох, поэтому лучше выберите другое время. Самое подходящее время для встречи, от которой зависит ваша судьба, - 10-11 или 16-18 часов.

Красота-продукты-все взаимосвязано!!!

Лосьоны и кремы улучшают лишь внешний вид кожи, а бороться со старением необходимо изнутри. Итак, наш гид по 10 лучшим омолаживающим кожу продуктам...

1. ШПИНАТ

Для того чтобы ваша кожа через пару недель выглядела на 38% моложе, добавьте в свой ежедневный рацион питания темно-зеленые листовые овощи, такие как шпинат или капуста.

Эти овощи буквально напичканы антиоксидантом под названием лютеин, который, как показало исследование французских ученых, способствует гидратации кожи, улучшает ее эластичность и борется с морщинами. Чтобы получить видимый результат, необходимо потреблять 10 мг лютеина в день, что соответствует примерно 113 г шпината или 57 г капусты.

2. БОБОВЫЕ

Как бы Вы их не приготовили, они в любом случае помогут Вашему организму выработать живительное антивозрастное вещество, называемое гиалуроновой кислотой, говорит Ники Хембельтон-Джонс (Nicky Hambleton-Jones) из телевизионного шоу «На 10 лет моложе»: "Когда человек рождается эта кислота присутствует в коже в достаточном количестве, поэтому все младенцы такие пухленькие и гладенькие. С возрастом ее содержание уменьшается, но употребление в пищу бобовых решает эту проблему".

Старайтесь есть, по крайней мере, 2 ложки бобовых в день – пюре из фасоли прекрасно заменит картофельное, если его смешать с небольшим количеством греческого йогурта.

3. ЯГОДЫ ГОЙИ

Гуру по коже д-р Ховард Мурад (Howard Murad) обожествляет омолаживающее действие этих красных ягод, утверждая, что они являются самыми "питательными продуктами на планете".

Фактически, в 1 грамме ягод содержится почти в 500 раз больше витамина C, чем в 1 грамме апельсина, - а витамин C способствует образованию коллагена, который делает кожу упругой. Они также содержат линолевую кислоту, незаменимую жирную кислоту, расправляющую морщинки, из-за чего кожа и выглядит и на самом деле становится моложе. Обычно из ягод делают фруктовые напитки или добавляют их в каши из злаков. Знаменитости, в том числе Наоми Уоттс (Naomi Watts), предпочитают их есть в салатах.

4. ИНДЕЙКА

Белое мясо индейки содержит жизненно важный для кожи белок карнозин, замедляющий в коже процесс перекрестного сшивания. В результате этого процесса волокна превращаются в коллаген кожи, делая ее грубой и неэластичной. А потом, когда вы улыбаетесь, смеетесь или хмуритесь, образуются «гусиные лапки» и другие морщины. Если вы не хотите, чтобы они появились, не откладывайте приготовление индейки до Рождества, а ешьте ее 2-3 раза в неделю.

5. СЕМЕНА ЛЬНА

Масло из семян льна можно пить, добавлять в фруктовые коктейли или вместе с бальзамическим уксусом использовать в качестве заправки для салата, – но чтобы Вы не выбрали, в любом случае, следует принимать его не менее ложки в день.

"Льняное семя является одним из основных источников жирных кислот омега-3", говорит Сьюзи Грант (Suzi Grant), автор книги Alternative Aging (издательства Penguin). "Клетки кожи окружает жировой слой, состоящий из этих и других жиров, поэтому, чем больше омега-3 вы будете принимать, тем прочнее будет этот слой и тем полнее будут клетки вашей кожи, что позволяет скрыть складки и разгладить морщины".

6. ЧЕРНОСЛИВ

Одной из важнейших причин старения кожи является постоянная атака клеток свободными радикалами, которые разрушают здоровые ткани кожи. Питательные вещества, называемые антиоксидантами, помогают нейтрализовать свободные радикалы, прежде чем они нанесут повреждения, а чернослив - абсолютный рекордсмен по содержанию антиоксидантов. На втором месте находится черника. Чтобы добиться положительного результата, необходимо съедать ежедневно по 5-6 ягод чернослива или по небольшой корзиночке черники и Вы зарядитесь коллосальным импульсом здоровья.

7. СВЕКЛА

Независимый диетолог Кэрри Ракстон (Carrie Ruxton) именно ее ставит на первое место: "Свекла является не только важным источником антиоксидантов, - в состав всех красных растительных продуктов входит пигмент антоцианин, поддерживающий производство коллагена в коже". Очевидно, что свеклу можно добавлять в салаты, но сегодня в супермаркетах можно купить и свекольный сок.

8. ОЛИВКИ

Совсем недавно австралийские исследователи обнаружили, что чем больше люди потребляют оливкового масла, тем меньше у них морщин.

"Входящая в состав оливок и оливкового масла первого холодного отжима олеиновая кислота помогает увидеть и почувствовать разницу между кожей, напоминающей старые кожаные ботинки, и той, что похожа на лепестки роз", утверждает личный мнодерматогих лог звезд Николас Перриконе (Nicholas Perricone). Полезный жир, олеиновая кислота, фактически проникает через мембраны клеток кожи, наполняя их, что делает тонкие складки и морщины менее заметными.

Чтобы включить в ежедневный рацион питания как можно больше продуктов из оливок, используйте для приготовления пищи оливковое масло, добавляйте маслины в соус для макарон и в салаты - или ешьте их целиком, как здоровую закуску.

9. ШОКОЛАД

Да, Бог есть! Шоколад очень полезен для кожи. Ученые из Германии обнаружили, что после употребления какао, усиливается приток крови к коже (т.е. она получает больше питательных веществ и влаги). Он также защищает кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей – врага кожи номер 1.

Однако достаточное количество антиоксидантов содержится только в черном шоколаде.

10. КРАСНЫЙ ПЕРЕЦ

Сладкий картофель, морковь и многие другие продукты также защищают кожу от солнечных лучей. Исследования д-ра Рональда Ватсона (Ronald Watson) из Университета Аризоны (University of Arizona) показали, что антиоксиданты, входящие в состав красных, желтых и оранжевых продуктов, формируют под кожей дополнительную защиту от УФ излучения. "Эффект настолько силен, что если на протяжении 2-х месяцев каждый день съедать по 6 порций этих фруктов или овощей, то вы создадите естественный барьер, эквивалентный 4-кратному солнцезащитному экрану", поясняет д-р Ватсон.

Красота в таблетке. Стоит ли?

В настоящее время существует немало добавок, способствующих омоложению кожи. Но стоит ли тратить деньги, если все необходимое можно получить с пищей? "Все зависит от питательного вещества", говорит Кэрри Ракстон. "Добавки полезны для кожи в том случае, если в них содержатся природные соединения с ограниченными природными источниками, например, масло примулы вечерней".

"Что же касается таких антиоксидантов как каротин, кверцетин, витамины С и Е, то их лучше получать с пищей. Ряд исследований одиночных антиоксидантов, принимаемых как лекарства, не обнаружили пользы для здоровья. Это объясняется тем, что работают они, вероятно, только совместно друг с другом или с иными, пока еще не установленными, фитонутриентами".

Что будем готовить из яблок? Маску для лица!

Помните древнегреческий миф про яблоко раздора с надписью «Прекраснейшей»? За обладание яблоком бились богини Гера, Афина и Афродита. Яблоко в конечном итоге досталось Афродите. Прекрасна Афродита, прекрасней всех богинь!

Ну, а наши  женщины прекрасней всех других! Все женщины хотят стать еще более привлекательными и красивыми. В ход идут разные косметические средства, при этом забывается чудесный дар природы – яблоко.


Яблоки можно использовать в косметических целях и совсем не нужно драться по примеру богинь из-за яблок, благо, яблоки самый распространенный и самый доступный в нашем питании фрукт.

Из яблок можно собственноручно приготовить и чудесные маски для лица.

Витаминная маска из яблока

Натрите яблоко на мелкую тёрку и нанесите на лицо на 20 минут. Предварительно смажьте сухую кожу кремом. Смывайте маску холодной водой.

Маска из яблочного сока для всех типов кожи

Для маски нам понадобится только сок яблока. Натрите яблоко на мелкую тёрку и отожмите сок. Если у вас есть соковыжималка, воспользуйтесь ею. Итак, в полученном яблочном соке смочите вату или марлевую салфетку и положите на лицо на 20 минут. Ополосните лицо холодной водой.

Маска для сухой кожи

Натрите яблоко на мелкой тёрке, добавьте натуральный цитрусовый сок и ложку сметаны. Тщательно перемешайте до однородной массы. Нанесите на лицо на 20 минут. Смывайте маску теплой водой.

Маска для увядающей кожи

Натрите яблоко на мелкой тёрке и смешайте с оливковым маслом. Нанесите маску на лицо на 20 минут. Смывайте маску теплой водой.

Зимняя маска

Возьмите овсяную муку или измельчите в блендере овсяные хлопья. Натрите яблоко на мелкую тёрку и отожмите сок. Если у вас есть соковыжималка, воспользуйтесь ею. Полученный сок перемешайте с овсяной мукой и добавьте немного молока. Полученная кашица наносится на лицо на 30 минут. Смывайте маску теплой водой.

Летняя маска

Натрите на тёрке яблоко и смешайте с 2 чайными ложками мёда. Нанесите маску на лицо на 20 минут. Смывайте маску теплой водой.

Освежающая маска

Натрите яблоко на мелкой тёрке и перемешайте с горячим кипяченым молоком. Оставьте массу настаиваться на 30 минут. Далее наносим маску на лицо на 30 минут. Смывайте маску теплой водой.

Питательная маска

Возьмите яблоки и морковь. Натрите и то, и другое на мелкой тёрке. Нанесите на лицо на 20 минут. Смывайте маску холодной водой.

Маска для пористой кожи

Натрите на тёрку яблоко и небольшое количество хрена в пропорции 2 к 1. Перемешайте и нанесите маску на лицо на 20 минут. Смываем маску холодной водой.

Очищающая маска

Натрите яблоко на тёрку и взбейте с одним желтком. Нанесите маску на кожу на 20 минут. Смывайте маску теплой водой.

Смягчающая маска

Смешайте в блендере половинку яблока, небольшой кусочек тыквы, столовую ложку мёда, ложку молока и немного лимонного сока. Полученную массу нанесите на лицо на 20 минут. Смывайте маску тёплой водой.

Маски можно готовить впрок. Держите массу для маски в холодильнике, но не более недели.

Надеюсь, милые женщины, что маски вам понравились.

Источник: Журнал Школа-Жизни,

Как сохранить руки-красивыми...

Руки могут многое рассказать о женщине - и не только об её возрасте, состоянии здоровья, но даже о настроении и отношении к жизни.

Уход за руками должен стать вашей ежедневной привычкой. Руки, как самая открытая часть тела, подвергается внешнему воздействию чаще других. Им приходится постоянно вступать в контакт с водой, и чем она жестче, тем быстрее кожа рук теряет свою красоту.

Мытье посуды и стирка, сопровождающие женщину в ее повседневных домашних заботах, также неблагоприятно воздействуют на кожу рук.

Поставьте рядом с умывальником или мойкой смягчающий крем для рук и возьмите за правило пользоваться им каждый раз после занятий домашним хозяйством. Ещё лучше надевать тонкие резиновые перчатки во время мытья посуды, однако не рекомендуем оставлять их на руках дольше 10 минут. Если же вам предстоит работа в грубых больших перчатках, то прежде, чем надеть их, нанесите на руки слой крема или же талька, затем наденьте тонкие хлопчатобумажные перчатки и только после них - основные.
Многие женщины не могут привыкнуть к работе в перчатках, так как они не позволяют ощущать поверхность объектов во время стирки или чистки. В таком случае, следует втирать в руки защитный крем каждый раз перед работой. Также не стоит забывать о регулярном увлажнении.

Осенью и зимой кожа рук нуждается в питании и защите гораздо больше, чем летом. Рекомендуем использовать мягкое мыло, кислотность которого будет близка к естественной кислотности кожи (рН около 5). Если погода холодная и морозная, не выходите на улицу без перчаток.

Маски для рук в домашних условиях

Вы могли заметить, что кожа тыльной стороны ладони наиболее подвержена шелушениям и воспалениям. Причина этому - частый контакт с водой, мылом и порошками, о котором уже упоминалось выше. Стиральный порошок и моющие средства могут сделать кожу сухой и морщинистой, обезвожить её.
Справится с этим вам помогут маски для рук. Вы можете использовать мед, яичный желток. Маски для рук похожи на теплые компрессы. Наносить их следует на чистые руки, а затем надевать специальные перчатки. Такой компресс нужно оставить на 30 минут, после чего смыть теплой водой.

Морковная маска для рук: натереть одну крупную морковь, добавить 1 столовую ложку сметаны, 1 чайную ложку оливкового масла и тщательно перемешать до однородной массы.

Крахмальная (картофельная) маска для рук: натереть две неочищенных картофелины, добавить 50 гр. молока и чайную ложку оливкового масла. Полученную массу нанести на руки и надеть перчатки из хлопка. Оливковое масло обладает уникальными лечебными свойствами. Такая маска особенно полезна для воспаленной кожи рук. Если есть возможность, оставьте этот компресс на всю ночь. Действие маски усилится, если до начала процедуры подержать руки в горячей воде в течение 2-3 минут - таким образом, вы хорошо пропарите кожу.

Если ваши руки часто становятся красными - оберните их на ночь листьями белой капусты.

Никогда не выливайте воду, в которой варили картофель или рис. Эта вода является прекрасным антибактериальным и смягчающим косметическим средством. Попробуйте держать руки в картофельном отваре в течение 5 минут каждый день. Ваша кожа станет шелковистой и нежной, а ногти перестанут слоиться.

Лосьоны для рук в домашних условиях

Вы можете сами изготовить лосьоны и кремы для рук по нашему рецепту: 1 столовую ложку смеси толченых свежих или сухих трав (подорожника, ромашки и календулы) залить 1 стаканом кипятка, оставить на 2 часа, затем процедить и добавить 1 чайную ложку меда и немного размягченного сливочного масла.

Если ваша кожа шершавая, делайте рукам деликатный массаж мягкой щеткой для волос утром и вечером. Уже через неделю ваша кожа станет более нежной.

Шершавая и красная кожа на локтях доставляет неприятности многим женщинам. Протирайте локти ломтиками лимона и применяйте крем для сухой кожи. Вы также можете поместить ваши локти в разогретое растительное масло на какое-то время.

Уход за ногтями

Независимо от того, насколько деликатна кожа ваших рук, они никогда не будет выглядеть привлекательно в сочетании с неухоженными ногтями. Лучше всего делать маникюр в салоне. Хороший специалист придаст ногтям красивую форму и удалит кутикулу. Если же вы всё-таки предпочитаете ухаживать за ногтями самостоятельно, то вам придётся приложить немало усилий. Следует ежедневно отодвигать кутикулу с помощью специальной лопаточки для маникюра. Не забывайте смягчать пальцы и ногти кремом после этой процедуры. Хороший эффект даёт гель для кутикулы. Вы также можете наносить каплю оливкового масла на основание ногтя и делать массаж ногтевой пластины.
Не бойтесь покрывать ногти лаком. Он защищает их от воздействия окружающей среды и загрязнения. Используйте мягкие, щадящие лаки. Если вы хотите сохранить цвет лака дольше, покрывайте ногти тонким слоем прозрачного лака поверх основного.
Если ваши ногти слоятся, стоит принимать витамин А или продукты, богатые этим витамином.

Советуем также регулярно делать тщательный массаж пальцев. Это улучшает циркуляцию крови, увеличивает приток крови к основанию ногтей.

Не стоит увлекаться искусственными ногтями, это не пойдёт на пользу вашим собственным ногтям. Искусственные ногти мешают дышать вашей ногтевой пластине, поскольку закрывают её толстым слоем специального клея. После искусственных ногтей ваши ногти будут долго восстанавливаться, и какое-то время вид их будет далеко непривлекательным.

Помните, что ежедневный уход поможет вашим рукам стать нежными и красивыми, ведь руки, как и любая другая часть тела, любят заботу.

Любимые стихи..

Сто часов счастья...
Разве этого мало?
Я его, как песок золотой,
намывала,
собирала любовно, неутомимо,
по крупице, по капле,
по искре, по блестке,
создавала его из тумана и дыма,
принимала в подарок
от каждой звезды и березки...
Сколько дней проводила
за счастьем в погоне
на продрогшем перроне,
в гремящем вагоне,
в час отлета его настигала
на аэродроме,
обнимала его, согревала
в нетопленном доме.
Ворожила над ним, колдовала...
Случалось, бывало,
что из горького горя
я счастье свое добывала.
Это зря говорится,
что надо счастливой родиться.
Нужно только, чтоб сердце
не стыдилось над счастьем трудиться,
чтобы не было сердце
лениво, спесиво,
чтоб за малую малость
оно говорило "спасибо".
Сто часов счастья,
чистейшего, без обмана.
Сто часов счастья!
Разве этого мало?

Уход за руками...

Говорят, руки и шея - выдают наш возраст. Ухаживая за лицом, мы часто забываем ухаживать за руками, или просто считаем, что это не так важно. И результат - морщинистые, грубые, потемневшие руки. Плохо ухоженные, с сухой, потрескавшейся кожей, мозолями и заусеницами около ногтей, руки не только старят, но и выдают наш возраст. Самое первое правило, которое очень важное, необходимо тщательно вытирать руки, после каждого мытья и втирать в кожу рук питательный крем или любой жир. Ниже рассмотрим простые правила и способы ухода за руками.
Правила ухода за руками
1) Вечером хорошо помассируйте руки под струей теплой воды при помощи мягкой щеточки, намыленной мылом, а потом вмассируйте крем для рук - ваши руки всегда будут красивыми.
2) При грязных домашних работах пользуйтесь всегда резиновыми перчатками. Если под перчатками смазать руки питательным кремом, то вообще получится прекрасное лечение для кожи, под таким компрессом.
3) Если вы категорически настроены против перчаток, вернее не можете выполнять в них домашнюю работу, то обязательно пользуйтесь защитным кремом.
4)Если после стирки руки очень "распухли" - подержите их несколько минут в прохладном растворе уксуса (слабокислом), затем вмассируйте жирный крем. Если нет времени на такую процедуру, просто капните несколько капель уксуса на руки и хорошо разотрите.
5) Втирание кремов объедините с массажем. Массаж делают от кончиков пальцев круговыми движениями вверх по направлению к локтю.
6) Если после чистки овощей на коже остались темные пятна, убрать их можно при помощи лимонного сока. Сначала вымойте руки с мылом, а затем протрите их лимонным соком.
7) Если кожа рук пересохла, шелушится и появились болезненные трещинки - подержите руки в ванночке из горячего молока.
8) Кислое молоко и компрессы из творога хорошо смягчают и питают кожу рук, а также отбеливают ее.
9) Очень полезны для рук маски из горячего картофельного пюре, яблочного пюре на молоке, ванночки из воды, в которой варился картофель.

И ,конечно,используйте крема компании NEWAYS- Barier. Tender.

Секреты молодости и красоты японских женщин..

Мы удивляемся тому, как японские женщины на многие годы умудряются сохранить молодость кожи, стройность фигуры и густоту волос. В отличие от нас, они не сидят на диетах, а полноценно питаются и блюд у них на столе гораздо больше. Японские женщины любят также десерты. В чем же тогда заключается секрет их молодости и красоты?

Да, конечно, на их столе за одну трапезу вы можете найти от 6 до 35 блюд, но все они подаются на стол миниатюрными порциями в красивых маленьких тарелочках, каждое блюдо отдельно. Поглощается пища медленно и весь процесс приема пищи контролируется разумом.

Все блюда японской кухни проходят слабую термическую обработку. Продукты слегка прожариваются, слегка провариваются или слегка тушатся. Блюда, в основном, готовят в пароварках или в микроволновых печах для того, чтобы сохранить в пище максимум витаминов и питательных веществ, а многие блюда японской кухни и вовсе употребляются в сыром виде. Японские женщины практически не едят хлеб, его заменяет шелушенный рис, который и является основой японского меню.
Кроме того, основными продуктами японской кухни являются также: соя, рыба, фрукты, овощи, зелень, цитрусовые, зеленый чай. Никаких полуфабрикатов типа сосисок, колбас, бекона и гамбургеров они не едят, зато делают акцент на свежие овощи и фрукты: водоросли, тофу, редис, огурцы.
Японки очень любят зеленый чай, который богат антиоксидантами и витамином С. Зеленый чай – это напиток молодости и красоты.

Японские женщины также обожают десерты, которые, в основном, состоят из фруктов, а также едят выпечку из рисовой муки. Они также любят пудинги, которые едят миниатюрными порциями.
В выпечку крайне редко добавляются молоко и сливочное масло.

Но безупречный внешний вид японской женщины – это не только правильное питание, но и различные косметические процедуры.
Для красоты волос японки используют масло камелии, содержащее олеиновую кислоту и белки. Это масло проникает в структуру волос, разглаживает их, придает объем.

Японские женщины широко используют яблочный уксус для стимуляции роста волос, а также для принятия ванны. Такая уксусная ванна помогает сохранить кожу молодой и здоровой.
Женщины в Японии ежедневно делают массаж лица, это сохраняет кожу эластичной, а мышцы лица – в тонусе. Особенно популярны массаж Асахи и Шиацу.

Увлажнение кожи летом...

Летом кожу нужно увлажнять утром и вечером, а еще лучше — в течение всего дня. Ведь ее так сушат солнечные лучи и жаркий ветер!
Горячая пора
Легкие увлажняющие кремы, гели и флюиды просто незаменимы для лета. В поездках удобны салфетки и средства «2 в 1» с увлажняющим эффектом. Обратите внимание, чтобы в их состав входили такие компоненты, как биозин, линолиевая и другие незаменимые жирные кислоты, керамиды, полисахариды, хитозан, аминокислоты, растительные масла, экстракт алоэ. Они обладают хорошими влагоудерживающими свойствами и укрепляют гидролипидный барьер эпидермиса.
Пальма первенства в увлажнении кожи принадлежит гиалуроновой кислоте: каждая ее молекула способна притянуть к себе более 1000 молекул воды.
СОВЕТ: наносите кремы на влажную кожу сразу после очищения — это поможет лучше удержать влагу в верхних слоях эпидермиса.
Внимание к рациону
Чтобы предотвратить обезвоживание кожи, выпивайте в жару не меньше 2 л воды, травяных чаев, соков и морсов. А тем, кто отдыхает в близких к экватору жарких странах, врачи советуют пить еще больше жидкости — до 3–3,5 л.

Для поддержания гидролипидного баланса кожи также важны витамин РР (основные его источники — дрожжи, хлеб из муки грубого помола, крупы, бобовые), витамин А или бета-каротин (печенка, сливочное масло, морковь, помидоры, курага) и витамин Е (растительные масла, семечки, орехи).
СОВЕТ: помните, что кофеиносодержащие напитки, а также алкоголь обезво-живают организм.

Истина в воде
Летом, особенно если вы едете в отпуск и не хотите брать много вещей, лосьоны и тоники может заменить термальная вода. Опрыскивайте ею лицо несколько раз в день, а если вы находитесь в помещении, где работает кондиционер, — каждый час. Помимо того что ваша кожа не будет страдать от недостатка влаги, она получит и необходимый уход. В состав термальной воды входят полезные микро- и макроэлементы (селен, магний, калий, натрий, марганец и др.), увлажняющие и восстанавливающие кожу, а также защищающие ее от свободных радикалов.
СОВЕТ: баллончик с термальной водой выручит вас, если вы слегка обгорели на солнце. Опрыскивайте покрасневшие участки раз в 30–60 минут, и вскоре краснота спадет.

Врач-дерматолог, медицинский директор марки Vichy в России Ольга Ганелина советует:

В защитной гидролипидной мантии кожи присутствуют вещества, удерживающие влагу, — гидрофиксаторы. При ее повреждениях, возникающих, например, под воздействием УФ-лучей, их количество уменьшается, и эпидермис хуже удерживает влагу. Вот почему в косметические средства включают так называемые «предшественники гидрофиксаторов» — компоненты, стимулирующие синтез собственных гидрофиксаторов кожи.
Еще один мощный увлажняющий ингредиент — термальная вода. Термальная вода Vichy не только увлажняет и успокаивает кожу, но и повышает ее защитные функции, а также улучшает действие фермента каталазы, препятствующего образованию свободных радикалов. В результате кожа лучше сопротивляется вредному воздействию окружающей среды и теряет меньше гидрофиксаторов.

Как вести себя в жару? Советы врача.

Лето – пора тепла и солнца. Нынешнее лето с лихвой одаривает нас этими щедротами. Но что таят в себе жаркие дни? Как выжить в мегаполисе летом? Как помочь человеку, которому стало плохо на солнце или просто в душном, жарком помещении?

Город переполнен асфальтированными дорогами, домами, металлическими заборами – все эти сооружения в течение дня нагреваются и еще больше увеличивают температуру окружающей среды, это же не позволяет атмосфере значительно охладиться за ночь в отсутствие солнца.



Плюс выбросы в атмосферу от машин и заводов создают, так называемый, парниковый эффект, в результате чего нижние слои атмосферы нагреваются еще больше. Наконец, проблемы в озоновом слое Земли приводят к тому, что озоновый слой не препятствует проникновению на Землю активных УФ-лучей, способствующих возникновению и прогрессированию онкологических заболеваний.

Как же помочь себе и своему организму в столь экстремальных условиях?

Конечно, лучше всего на весь жаркий период выехать за город, где много зеленых насаждений и есть проточные водоемы. Но такая возможность, увы, есть далеко не у всех.

Итак, как себя вести:

Носите одежду из натуральных тканей, которая не препятствует дыханию кожи и не приводит к перегреванию организма

При жажде пейте теплую воду – она намного лучше утолит жажду и не вызовет проблем с горлом

Старайтесь как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами. Если это неизбежно, то защищайте голову шляпами и зонтиками

Помните, что с 12.00 до 16.00 солнце наиболее активно. В это время желательно защищать все участки тела от попадания солнечных лучей - используйте закрытую одежду и солнцезащитные кремы

Не употребляйте алкоголь – в жару его действие на организм многократно усиливается, плюс организм становится более чувствительным к высокой температуре

Не покупайте продукты с рук – при высокой температуре бактерии размножаются очень быстро, что может привести к тяжелым отравлениям при неправильном хранении продуктов

Не используйте декоративную косметику вообще или сведите её использование к минимуму: наша кожа в жару усиленно дышит и потеет, тем самым снижая температуру нашего тела. Закупорка пор может привести к перегреву организма

Чаще принимайте водные процедуры, что очистит поры и освежит ваше тело

Выпивайте в сутки не меньше 2 – 2.5 литров воды

Не занимайтесь активным спортом при температуре выше 25 градусов С

Старайтесь сохранять эмоциональное спокойствие, т.к. любое перевозбуждение усиливает риск возникновения теплового или солнечного удара.

Как может проявиться солнечный или тепловой удар?

Для начала поясню, что отличие теплового удара от солнечного всего одно – тепловой удар может произойти от общего перегрева организма даже вне действия солнечных лучей. При солнечном ударе перегрев происходит на фоне действия прямых солнечных лучей. Симптомы обоих состояний могут проявиться не сразу, а в течение нескольких часов после прекращения действия высокой температуры или солнечных лучей.

Происходит это из-за нарушения работы терморегулирующего центра, и температура тела продолжает повышаться даже при выходе в более прохладное помещение или на улицу. Стоит помнить, что тепловой удар может случиться и в тени при высокой температуре окружающей среды.

Симптомы теплового или солнечного удара:

- Усталость, разбитость, сонливость

- Шум, звон в ушах

- Головокружение

- Тахикардия (частота пульса может увеличиваться до 150 – 200 ударов в минуту)

- Тошнота

- Головная боль

- Температура тела может повышаться вплоть до 41 градуса

- Частое дыхание

Если человеку в этот момент не оказать помощь, то он потеряет сознание, и может произойти кровоизлияние в головной мозг. Как же себя вести, если кто-то рядом с вами почувствовал себя плохо или потерял сознание?

Прежде всего – убрать с солнца или вывести в более прохладное помещение

Приподнять голову, чтобы улучшить отток крови

Снять одежду и облить человека прохладной водой, либо завернуть во влажную простыню, что быстрее охладит тело

Положить влажный прохладный компресс на голову (захватить как можно больше площади головы пострадавшего)

Дать человеку побольше питья – холодную минеральную воду или крепкий сладкий чай

Если состояние продолжает ухудшаться – вызвать скорую помощь

Особенно осторожными в период жаркой погоды стоит быть людям с: эндокринными заболеваниями, поражениями сердечно-сосудистой системы – им стоит постоянно наблюдаться у своего врача и иметь при себе препараты для экстренной помощи. При сезонной аллергии стоит воздержаться от посещения парков с цветущими растениями, принимать противоаллергические (антигистаминные) препараты, увлажнять воздух в квартире с помощью увлажнителей или просто влажных простыней, развешенных по дому.

Метеочувствительным гражданам необходимо следить за прогнозами погоды и стараться избегать нагрузок в неблагоприятные для них дни. Всем, по мере возможности, нужно максимально ограничить пребывание в общественном транспорте, где часто создается очень душная и жаркая атмосфера, больше бывать на природе и с осторожностью относиться к прямым солнечным лучам.

Лето – время отпусков и отдыха, и нужно приложить все силы, чтобы проблемы со здоровьем не омрачили этот прекрасный период.

Бессонница в летнюю ночь...

Жара и духота стали настоящим бичом городского жителя. Есть не хочется, гулять невозможно, а заснуть не получается, даже если валишься с ног. Можно ли побороть бессонницу в жару?

Москва и ещё сотни городов России изнывают от аномальной жары. Как предрекают синоптики, в западном и центральном регионах такая погода продержится почти месяц, и не исключено, что нам придётся увидеть и прочувствовать ещё не один температурный рекорд.

И если дни кому-то посчастливилось проводить в остужаемых кондиционером офисах, дома далеко не каждый может позволить себе такую роскошь. Пока хозяева «прохлаждаются» на работе, городские квартиры прогреваются и вечером встречают нас жаром и духотой, так что не удивительно, что в таких условиях многие практически не могут спать. Результат - ночью уснуть невозможно, а днём на работе глаза закрываются сами собой.

Как же вернуть себе здоровый сон? Не ночевать же в офисе и не тратить десятки тысяч рублей на резко подорожавшие кондиционеры?

Вот несколько экспертных советов и чисто житейских «мудростей».

Почему в жару так плохо спится?

Наша природа такова, что, когда организм «отключается» от режима бодрствования и готовится отойти ко сну, температура тела естественным образом падает почти на целый градус. Поэтому наиболее оптимальной для засыпания считается прохладная среда, а в жару, наоборот, заснуть так тяжело. Чем выше температура окружающей среды, тем медленнее остывает наш организм - тем больше времени, соответственно, ему требуется, чтобы погрузиться в сон. Что делать днём?

Как уже было упомянуто, любые некондиционируемые помещения за день сильно нагреваются и успевают остыть только к утру. Если вы хотите уснуть всё-таки раньше, чем первые лучи солнца появятся над горизонтом, не давайте своей спальне нагреться. Повесьте туда плотные ночные шторы или жалюзи, пропускающие минимум солнечного света и задёргивайте их на весь день. Ещё лучше - снабдить окна специальной светоотталкивающей плёнкой или даже плотной белой бумагой. Она будет отражать свет, а вместе с ним и тепловую энергию.

Что делать ночью?

Самое простое решение - пошире открыть все окна и включить вентилятор. Стоимость этого прибора в разы ниже цены кондиционера (примерно от 600 рублей), и хотя воздух он фактически не остужает, хотя бы ощущение прохлады от лёгкого ветерка вам обеспечено. Кроме того, вентилятор создаёт циркуляцию воздушных масс: горячий, нагревшийся за день воздух будет выходить через открытое окно, а на смену ему придёт прохладный, уличный.

Но учтите: при включённом вентиляторе открывать окна обязательно! Иначе пропеллер сыграет с вами злую шутку и просто будет гонять горячий воздух по квартире. Более того: работающий моторчик прибора хоть и несильно, но будет греться и, соответственно, нагревать всё вокруг себя.

Что постелить на кровать?

Постельное бельё также может стать вашим союзником - или худшим врагом - в борьбе с бессонницей. Выбирайте лёгкие дышащие ткани, с поверхности которых быстро испаряется влага. И никакой синтетики: она нарушает естественный теплообмен тела с окружающей средой и на постели сработает как фольга при приготовлении пищи в духовке. Вы буквально зажаритесь, да ещё и проснётесь на сырых простынях.

Наилучшим вариантом для комфортного сна считается шёлк; эта прочная приятная ткань может впитать влаги до 30% от собственного веса, а на ощупь при этом останется сухой. Но учтите: такой спальный комплект обойдётся довольно недёшево. Если хотите уложиться в скромный бюджет, выбирайте лён, который также регулирует теплоотдачу, хорошо дышит и очень быстро высыхает. А самое дешёвое «летнее» бельё - хлопковое. Минус его в том, что оно легко желтеет, истирается и прослужит вам относительно недолго.

Как правильно спать?

Как бы ни надоела нам жара, не стоит винить её во всех грехах. На самом деле не одна она является причиной того, что летом нам так плохо спится. В этот сезон световой день значительно удлиняется, темнеть начинает только около одиннадцати, а ведь для нашего организма крайне важно, чтобы на момент засыпания вокруг было темно. Любой яркий свет затормаживает в мозгу выработку так называемого гормона сна мелатонина, а значит является подсознательным сигналом того, что спать ещё не пора. Вдобавок, как показали эксперименты английских врачей, яркое освещение вообще повышает мозговую активность, снимает сонливость и придаёт энергии и бодрости.

В общем, затемните свою спальню, как только можете. А ещё лучше, постарайтесь не смотреть на любой яркий свет за полчаса-час до отхода ко сну. Задёрните занавески, используйте не слишком мощные электрические лампы и по возможности не смотрите телевизор (не работайте за компьютером).

Ещё одно правило - не заниматься перед сном физкультурой. Будь то приседания, бег по лестнице или даже ручная стирка - любая интенсивная физическая активность повышает температуру нашего тела, а, как мы помним, чтобы заснуть, организму нужно сначала охладиться. Так что лучше примите прохладный душ и помогите таким образом своему телу приблизиться к оптимальной для сна температуре. А физкультуру оставьте на утро - получите больше пользы во всех отношениях.

Чего нельзя пить и есть?

Интенсивная работа желудка также способствует повышению температуры тела. Поэтому вечером лучше не есть продуктов, которые долго перевариваются - мяса, твёрдых овощей, жирной и жареной пищи. От алкоголя лучше вовсе отказаться: вопреки распространённому мнению, он не успокаивает, а раздражает нервную систему, мешая вам нормально уснуть.

Что касается остальных напитков, естественно, надо ограничить потребление кофеина. Последняя доза этого стимулятора должна поступать в ваш организм не позже полудня. И помните: он содержится далеко не только в кофе и чае; шоколад, кола, спортивные коктейли и многие виды сладкой газировки также нагружены им под завязку. Если вдруг вечерком вам захочется выпить чего-то холодненького, остановите свой выбор на просто минералке.

Правильное питание-для красоты и здоровья...

Чечевица – это бобовое, невероятно богатое белком, и к тому же низкокалорийное. По этой причине активные женщины всего мира, которые заинтересованы в снижении веса , выбирают её в качестве источника белков. Чечевица так же подходит как источник волокон. При расщеплении она служит отличным источником энергии, и при этом не превышается уровень сахара в крови.

Чечевица также содержит витамины B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B3 (ниацин), B5 (пантотеновая кислота), и фолиевую кислоту, которая является одним из важнейших компонент регуляции производства энергии в организме. Согласно исследованию Государственного университета Орегоны, которое было опубликовано в International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism (Международный журнал о спорте, питании, физических упражнениях и обмене веществ), данные микрокомпоненты необходимы не только для преобразования белков и сахаров в энергию, но и для процесса производства и роста клеток, в особенности – клеток крови.

Health Perks добавляет, что 1 порция чечевицы содержит 37 процентов дневной нормы железа, которое и оказывает полезное влияние на кровяные клетки. Если в организме наблюдается дефицит железа, ткани организма испытывают недостаток кислорода, что приводит к быстрой утомляемости, снижению иммунитета и нарушению терморегуляции.

Фолиевая кислота способна снизить риск развития некоторых серьезных врожденных дефектов костной ткани, что особенно важно для женщин детородного возраста. Она является строительным материалом для ДНК и принимает участие в регуляции гомоцистеина, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Согласно докладу, опубликованному в Американском журнале здорового питания, фолиевая кислота способна предотвратить нарушение работы мозга, что особенно важно становится для людей старшего возраста.

Из других важнейших витаминов и минеральных веществ, которые диетологи нашли в чечевице, можно отметить магний и калий. Магний нормализует работу мышечной и нервной тканей, что способствует поддержанию ритма сердечной мышцы, а так же укрепляет костную ткань. В чуть меньшей степени он так же стоит на страже баланса сахара в крови и участвует в процессе синтеза белка. Калий является важнейшим компонентом солевого и энергетического обмена между клетками.

1 чашка вареной чечевицы содержит 230 калорий, 1 г жира, 40 г углеводов, 16 г клетчатки, 18 г белка.

Косточки на ногах...

Косточки на ногах

Косточка, или шишка, как говорят в народе, - недуг преимущественно женского рода. Страдают им чаще дамы после 45-50 лет, но бывает, что деформация стопы начинается и раньше. Хрящевой нарост, который поддерживает большой палец ноги в ровном положении, не давая ему искривляться, увеличивается из-за того, что с возрастом стопа становится шире, а размер обуви остается прежним. Обувь давит на хрящик, который воспаляется и увеличивается. Особенно ноги не любят высоких каблуков и острых носов. В таких туфлях нагрузка распределяется не равномерно, а приходится на передний отдел стопы, что приводит к деформации этой зоны и артрозу сустава большого пальца. Стать жертвой моды рискуют больше полные дамы, щеголяющие в узких туфельках на шпильке. Причина может находиться очень далеко от места боли и на первый взгляд не иметь к ней никакого отношения. Например, возбудитель может быть в толстом кишечнике и, если его не найти и не пролечить, никакое другое лечение не поможет. А прежде чем его лечить, нужно сначала почистить! Часто фамильную косточку девочки наследуют от мамы или бабушки, вызывают ее рост эндокринные нарушения (неслучайно заболевание активно прогрессирует именно во время климакса). Для уточнения диагноза надо обратиться к ортрологу, ортопеду или ревматологу. Косточки не всегда следует оперировать, сначала надо попробовать полечить их консервативными методами. В медицинской практике есть немало эффективных лечебных процедур: массажи, физиотерапевтические сеансы, физические упражнения, мануальная терапия, которая неплохо помогает при легких и умеренно выраженных деформациях. Если же появление косточек выражено плоскостопием, то процесс их роста можно эффективно замедлить, подобрав ортопедические стельки - супинаторы. Народные средства помогут справиться с болью и остановить рост косточки. Хорошо помогают компрессы из листьев лопуха со скипидаром, толченый лук, теплые ванночки для ног с содой и отварами успокоительных трав. Полезно делать йодно-солевые ванночки для стопы (на 1 л воды взять 2 ст.л. пищевой соли и 10 капель йода). У капустных листьев срезать толстую центральную жилку, отбить и привязать на ночь как обычный компресс. Чтобы облегчить ходьбу и снять боль, на нарост положите кусочек фольги и прикрепите ее скотчем или лейкопластырем. Компресс из натертого картофеля сырого накладывать на косточку. На болезненные косточки накладывайте на ночь кусочки свежей рыбы (желательно речной). Рыбу не замораживайте, а держите просто в холодильнике. Делайте это в течение 7 дней, затем 7 дней втирайте в косточки пихтовое масло (есть в аптеке). Если же нет пихтового, то, в крайнем случае, растительное без запаха. Повторите через три месяца. Обычно косточки перестают расти, постепенно размягчаются, боль исчезает.

Как уснуть в жаркую ночь...

Небывалая жара пришла  этим летом. Среди огромного количества плюсов такой погоды – красивого загара, легких тканей в одежде и хорошего настроения, главным минусом стали проблемы со сном. Всем из вас знакомы душные, безветренные летние ночи. Если где-то за городом жара переносится достаточно легко, то спать в квартирах без кондиционера практически невозможно.

Ян Смит, доктор одной из больниц в Кембридже, рассказал газете The Sun о причинах плохого сна в жаркую ночь и о том, как с этим бороться. Он говорит: «Когда мы засыпаем, в организме запускается естественный механизм охлаждения тела. Снижение температуры незначительно – всего один градус, но в теплые вечера сложно остыть даже на такую мизерную температуру».

Чтобы справиться с бессонницей, доктор Смит рекомендует закрывать шторы в спальне днем, потому что так комната будет медленнее нагреваться. Ночью же, наоборот, нужно открыть все окна, чтобы не было препятствий для циркуляции воздуха. Он добавляет: «Если вы используете вентилятор, не забудьте оставить окно открытым. В противном случае воздух не будет циркулировать и в комнату будет поступать тепло от двигателя, а не охлажденный воздух».

Кроме того, доктор Смит рекомендует отказаться от физических упражнений после 6 вечера, не употреблять кофеин и алкогольные напитки.

Возможно, советы доктора Смита действительно эффективны, ведь основываются на тщательном изучении организма человека. Однако, уйдя мыслями в науку, он позабыл о всем известных средствах. Итак, в условиях жаркого российского климата принято действовать по такой схеме:
– Перед сном обязательно примите прохладный душ.
– За два часа до сна сверните одеяло, поместите его в целлофановый пакет и положите в холодильник. Когда вы положите его на кровать, его прохлада поможет уснуть.
– Гораздо легче станет дышать, если возле постели положить ватку, смоченную в ментоловом масле.
– Поставьте на тумбочку тарелку со льдом, а сверху – полотенце или платок. Время от времени накрывайте им лицо.
– И наконец, мощное снотворное скрыто в нас самих. Активно помассируйте кончики пальцев. И вы почувствуете, как падаете в объятия Морфея. И неважно, что в доме душно и все ваши соседи вертятся в кроватях как волчок. Приятных снов.

Морщины вокруг глаз....

В жизни любой женщины наступает тот день, когда она подходит к зеркалу и видит, что на лице появилась первая морщинка. И неважно, обнаружилась она в уголке глаза, на лбу или подчеркнула носогубную складку.

Кто-то смотрит вполне философски на этот естественный процесс, а кто-то практически погружается в бездну отчаяния, покупая все больше и больше средств с эффектом anti-age. Третьи же и вовсе становятся постоянными клиентами косметологических клиник…

Так что же выбрать, чтобы дольше оставаться молодой?


[more]
Почему появляются морщины вокруг глаз?

Кожа вокруг глаз практически лишена мышц и сальных желез, а потому является, как правило, первой жертвой старения. Мало того, что здесь сухая, тонкая и нежная дерма (в несколько раз тоньше, чем на других участках лица), так она еще и подвергается огромным нагрузкам.

Мы не только постоянно моргаем. Эта зона участвует практически в любых мимических движениях - от грусти до радости. К тому же мы часто щуримся - от яркого солнца или по причине весьма распространенной сейчас близорукости.

Именно поэтому самые первые морщинки вокруг глаз называются мимическими и могут появиться даже в 18 лет.

Если не обращать на них внимания, то уже в 22-24 года эти едва заметные морщинки могут сгруппироваться в сеточку, которую обычно называют «гусиными лапками».

Профилактика старения

Остановить этот процесс практически невозможно, ведь эликсира молодости пока не придумали. А вот добиться как можно более позднего появления «гусиных лапок» вполне нам под силу.

Как известно, лучшее лечение - профилактика. В полной мере это относится и к борьбе с морщинками вокруг глаз. Главный наш союзник - интенсивное увлажнение, поэтому именно легкие увлажняющие кремы следует использовать с самого юного возраста. Тем более что сейчас такие продукты для молодой кожи есть у каждой уважающей себя косметической компании.

Важнейший способ профилактики - снятие макияжа только специальными средствами с минимальной травматичностью зоны вокруг глаз, а также пристальное внимание к качеству таких средств декоративной косметики, как тушь и тени для век.

И главный ваш враг - солнце. Эксперты-косметологи считают, что именно оно является виновником 90 процентов всех появляющихся у нас морщин. Солнце безжалостно иссушает нежную кожу вокруг глаз, делает ее грубее, заставляет нас щуриться.

Поэтому в летней косметичке должны быть только средства с SPF, а шляпка и солнцезащитные очки нужно сделать обязательными аксессуарами для солнечных дней. И,конечно,вам придет на помощь крем компании  NEWAYS- Wrinkle Drops. Retention Plus. подробная информация о продукции на сайте-WWW.NEWMAX.RU    Удачи!

Как избавиться от бессонницы...

В нашем беспокойном мире бессонница очень распространенное явление. Конечно, для борьбы с этим недугом существует множество медикаментозных средств. Но зачем принимать лекарства и микстуры, если можно обойтись несколькими средствами, которые под силу каждому. Прежде всего, стоит обратить внимание на спальню и кровать. Комната перед сном должна погружаться в темноту. Отсутствие света стимулирует шешковидную железу мелатонина. Этот гормон вызывает сон. Конечно, отсутствием света нельзя ограничиваться. Еще один критерий здорового сна это тишина.
Кровать должна ассоциироваться со сном. Если на ней принимать пищу и проверять документацию, скажем работая за ноутбуком, то вряд ли вы быстро заснете.
Удобная подушка для сна, как и матрас еще один плюсик в борьбе с бессонницей.
Хороший сон можно стимулировать режимом. Если ложится в одно и тоже время, то биоритм сам научится переключать организм в режим сна. Лучше, перед тем как уткнутся в любимую подушку, проводить некий ритуал. Заварить и выпить травяной настой (укроп, полынь, валерьяна незаменимые натуральные снотворные), принять ванну и почитать книгу или посмотреть телевизор.
Как мы уже писали в одной из статей сайта “Миллион Советов”, есть нужно за три часа перед сном. Нельзя ложиться в кровать с чувством голода или с набитым желудком. Ни в первом, ни во втором случаи вам быстро заснуть не удастся.
Все знают о действии кофеина на нервную систему. Выпивая несколько кружек кофе в день, кофеин накапливается и дает о себе знать в тот момент, когда вы уже нежитесь в теплой постельке.
Прогулка на свежем воздухе отличный стимулятор сна. Если есть такая возможность, то непременно воспользуйтесь ей и прогуляйтесь.
Настойка из шишек хмеля является натуральным снотворным. В 250 граммовый стакан нужно насыпать две чайные ложки сухого хмеля и залить кипятком. Настаивать жидкость нужно четыре часа. Отвар из шишек хмеля пьется перед сном.
Еще одним натуральным препаратом в борьбе с бессонницей является мед. Его принимают перед сном в размере столовой ложки.
Чтоб закрыть тему настоек и отваров помогающих при бессоннице, еще один рецепт от сайта “Миллион советов”: 1 ст. ложку измельченного корня валерьяны заливают стаканом кипяченой воды комнатной температуры и настаивают 7 часов. Процеженную жидкость пьют три раза в день по столовой ложке.

Хороший сон это залог здоровья. Следуйте советам, приведенным в этой статье, и бессонница покинет вас.

Питаемся в гармонии с природой..

Питаемся в гармонии с Природой
Наш организм обладает уникальным даром, уникальной способностью к самовосстановлению. Знание основных законов жизни, природы и питания, гарантирует нам: сохранение здоровья и активности, прекрасного самочувствия, молодости и красоты, энергии и долголетия. Если Вы хотите жить бодро и радостно, выглядеть и чувствовать себя моложе, не меняя образа жизни, приглашаю Вас к истокам нашего здоровья, молодости и красоты: здоровому питанию.

Бизнес семинар! 31.07. - 01.08 новый тренинг людмилы валовой! НАША СИЛА - В НАШИХ СЕТЯХ Ура! Вновь появляется возможность погрузиться в увлекательный процесс бизнес семинаров Даймонд Амбассадора Людмилы Валовой! Семинары состояться в субботу и воскресение, 31.07 и 01.08, с 11:00 до 18:00 по адресу Kugu 11-708 (7-й этаж). Регистрируйтесь быстрее, т.к. количество мест в зале ограничено! Стоимость участия Ls 8 за два дня.

Влияние на возраст...

Прибавляем годы

-Ты работаешь и живешь в постоянном стресс,не принимаешь мультивитамины и фолиевую кислоту(содержится и шпинате и фенхеле).+1год.

-Чаще чем раз в два месяца делаешь пилинг.Это вредно,потому что у кожи нет необходимых 28 дней для обновления.+3года.

-Страдаешь лишним весом:ты предпочитаешь жирную и сладкую пищу,не занимаешься спортом.+4года.

-Злоупотребляешь сладким,а в семье есть случаи диабета в возрасте до 35 лет.+5лет.

-Активно загораешь на пляже и в солярии и не пользуешься защитными кремами.+6лет.

-Куришь по пачке в день на протяжении 10лет и более.+10лет.

Молодеем на глазах.

-Пьешь два и более литра воды в сутки(не считая супов,чая,кофе и других напитков).-2года.

-Утебя есть творческое хобби,такое как игра на музыкальном инструменте,вязание,вышивание,живопись.Эти занятия стимулируют выработку успокаивающего гормона норадреналина,который ослабляет напряженные от стресса лицевые мускулы.Хорошая альтернатива ботоксу.-3года.

-Если ты устраиваешь себе разгрузочные дни как минимум раз в две недели,в организме начинает вырабатываться сиртуин-необходимый фермент,который делает наши клетки более устойчивыми к внешним агрессорам.Именно поэтому институт Вистар в Филадельфии рекомендует время от времени целый день ничего не есть.-4года.

-Просто выспаться порой полезнее,чем использовать самый лучший крем:сон омолаживает за 8 часов.Причина в том,что деление клеток ночью происходит в 8 раз быстрее.Йога и медитация вводят нас в благостное состояние погружения в себя,дыхание становится более глубоким,вырабатывается гормон против стресса и растет гормон DHEA-источник молодости.-4года.

-Врачи берлинского института CHARITE обнаружили ,что у 50-летних вегетарианок,постоянно употребляющих в пищу свеклу,помидоры и болгарский перец,кожа необыкновенно гладкая.Ответственны за это растительные вещества,такие как каротин и ликопин,которые защищают клетки от неблагоприятного воздействия свободных радикалов и ультрафиолетовых лучей.Любители красных овощей могут смело снизить свой возраст.-4года.

-Езда на велосипеде повышает потребление кислорода ,в результате кожа активнее снабжается питательными веществами.Катаешься более 5 часов в неделю?-5лет.

-Регулярно наблюдаешься у косметолога,пользуешься лишь подобранной специалистом косметикой,обязательно посещаешь салоны красоты,на уход за собой тратишь не менее 30 минут в день.-6лет.
 

Перейти на страницу сообщения

Женщины и деньги...

Женщина и деньги - союз непростой. Мы не умеем обращаться с заработанными собственным трудом купюрами. Мы не умеем требовать повышения зарплаты и приумножать свой капитал.

Нас терзают неактуальные уже половину столетия стереотипы: "Деньги, бизнес, карьера - все это "мужские игры", им и карты в руки..."Какие ошибки преследуют женщин в их взаимоотношении с деньгами и чего стоит избегать, если финансовая независимость является одной из ваших целей?

1. Стереотипы

Вы и сами можете составить список тех стереотипов, которые прививали вам с детства и на протяжении всей жизни. Начиная с того, что мужское дело - деньги и мамонты, а женское - борщи и дети, заканчивая убеждением в том, что только мужчина может грамотно инвестировать средства. В современном мире зарабатывают оба, и если уж вы завели трудовую книжку, извольте сделать процесс максимально прибыльным и эффективным. Женское дело - создавать уют, а не забивать свою очаровательную головку слишком серьезными вещами.

2. Ожидание принца

Многие молодые женщины воспринимают работу как явление временное. Они живут легко и безмятежно, тратят всю зарплату на одежду и косметику и просто ждут, когда на горизонте появится благородный принц и обеспечит их всем необходимым. Вот только все меньше в мире добровольных спонсоров, и все чаще мужской глаз останавливается на успешной женщине.

3. Потакание мужскому самолюбию

Не знаю, как вас, а меня сотни раз пытались убедить в том, что я не знаю, о чем говорю. Что женщины несостоятельны в финансовых вопросах. Что женское дело - создавать уют, а не забивать свою очаровательную головку этими слишком серьезными вещами. Мы ходим на цыпочкам вокруг сложных тем, боясь затронуть ранимое мужское самолюбие, мы поручаем мужчине заботу обо всех своих финансах. Уверены ли вы, что он позаботиться о кровно заработанных лучше, чем вы?

4. Сожительство без обсуждения финансовых вопросов

Составлять брачный договор в нашей стране - дурной тон. Обсуждать со своим партнером распределение обязанностей и вопросы управления семейными финансами - полная глупость и низменные материи. Быть может поэтому разведенная, покинутая женщина зачастую остается без средств к существованию.

5. Незнание своего финансового положения

Знаете ли вы, сколько средств на вашем текущем счете? Сколько процентов начисляет банк на счет накопительный? Какова ваша задолженность по кредитной карте? Сколько стоит ваше движимое и недвижимое имущество? Пока вы не узнаете, что представляет собой ваше сегодняшнее материальное положение, вы не сможете адекватно распоряжаться средствами.

6. Игнорирование финансовых знаний

Чуть ли не каждый банк проводит бесплатные семинары и курсы, посвященные инвестированию. Существуют сотни книг и Интернет-сайтов, посвященных всем аспектам финансовой деятельности. Изучить все это гораздо проще, чем кажется на первый взгляд, зато, обладая этими знаниями, вы можете быть полностью уверены в своей финансовой независимости. Вы сможете в любой стране и в любом возрасте иметь столько денег, сколько вам понадобится.

7. Накопление вместо инвестирования

Деньги нужно вкладывать, а не копить. Деньги должны работать, а не медленно таять под действием инфляции. Существует множество возможностей выгодно вложить свои средства, не зависимо от того, сколько вы зарабатываете. Даже если в месяц вы будете пускать в дело 1000 рублей, через несколько лет у вас соберется приличная сумма. Не стоит недооценивать даже минимальных вложений: афроамериканка С. Дж. Уокер, первая женщина-миллионер в США, начинала с нескольких центов, работая на хлопковых полях Юга.

8. Бездумный шопинг

Женщинам свойственно совершать эмоциональные покупки в таких объемах, за которые на следующий день становится стыдно. Одна моя знакомая, фанатичная модница, говорит, что 8 из 10 купленных вещей через пару месяцев можно смело выбрасывать. Они были, в общем-то не нужны. Они были

куплены под воздействием эмоций, ради поднятия настроения или просто от скуки.

9. Игра ради игры

У многих женщин напрочь отсутствует настрой на победу. Мужчины играют ради выигрыша, мы - ради участия. Быть может поэтому, первые обходят нас по многим пунктам. Настройтесь на победу, на ошеломительный, головокружительный успех! Мыслите категориями успеха, думайте о себе, как об успешной женщине. Неужели вас устраивают посредственные результаты?

10. Страх независимости

Нам кажется, что независимая, самостоятельная женщина обречена на одиночество. Нам кажется, что финансовая свобода - следствие феминизма. Какой феминизм, право слово? Финансовая свобода ничуть не умаляет вашу женственность, она просто позволяет самостоятельно, без многолетних ожиданий чужой благотворительности, создать такую жизнь, какую хочется