Как продлить себе жизнь..

Можно легко добавить себе несколько лет жизни, если следовать простым принципам: есть здоровую пищу, делать физические упражнения и следовть этим 10 правилам.

Научиться вести здоровый образ жизни легко, если делать это постепенно. Об этом свидетельствуют советы Розалинды Райен.
[more]
1. Не забывайте про свеклу

Как бы странно это ни звучало, свекла может стать секретным оружием в борьбе с повышенным давлением. Именно гипертония — главная причина сердечно-сосудистых заболеваний, инфарктов и соотвественно преждевременной смерти.

2. Избавьтесь от телевизора

Как установлено, люди за свою жизнь проводят на диване в среднем 10-15 лет — половину из них перед телевизором. Специалисты советуют лучше вырубить «ящик» и заняться чем-то полезным для здоровья.

3. Откажитесь от печенья

Группа исследователей из Сингапурского университета недавно установила, что запах шоколадного печенья в магазине может заставить женщину потратиться на ненужную ей одежду. Этот аромат активирует в мозгу участок, который требует немедленного вознаграждения. Так что лучше отказаться от печенья совсем.

 

4. Объятия как способ укрепить здоровье

Обнять партнера — значит не просто проявить сердечное отношение, но и защитить сердце. Исследование, проведенное Университетом Северной Каролины в 2005 году, установило, что, обняв любимого человека хотя бы на 20 секунд, вы снижаете кровяное давление и уровень котизола — гормона стресса.

5. Ешьте меньше соли

Ежедневно мы съедаем около 9,5 граммов соли, однако избыток соли способен повышать кровяное давление и увеличивать риск сердечно-сосудистых заболеваний.

6. Гуляйте в солнечную погоду

Чтобы получить заряд здоровья от природы, выйдите на улицу в солнечный день. Солнечные лучи, попадая на кожу, позволяют вашему организму вырабатывать витамин D, который помогает в борьбе с сердечными заболеваниями, депрессией, остеопорозом и даже с некоторыми видами рака.

18 лет компании NEWAYS-в Латвии.

1 Мая мы в Риге отметили 18-летие компании NEWAYS.Много трудностей и разочарований мы пережили за этот год.Но мы выстояли и победили.И благодаря спонсору Тамаре Круминя я сегодня имею-пусть маленькую,но компанию,к которой подключились обаятельные и умные люди,ставшие моими друзьями,разделяющие мой успех. Огромное спасибо Т.Н.Бобышевой-она всегда очень интересно,доходчиво рассказывает,как работать с продукцией.Организаторам спасибо за интересную литературу по продукции.Пусть у нас может и было скромно,но все интересно,слаженно.А торт и кофе завершили наше мероприятие-на 10 баллов.

Полезные продукты.

ТОП 10 самых полезных продуктов в мире.

1) Яблоки

[more]

Яблоки — одни из самых распространенных фруктов в мире. Они очень полезны, так как содержат в себе кучу витаминов и минералов. В яблоках присутствует кальций, который способствует росту и укреплению костей и зубов. Поэтому яблоки для детей это то, что нужно. Так же в яблоках содержатся витамины А, В, С, G. Одним из важных элементов в яблоках является пектин — он снижает уровень холестерина в крови, что приводит к похуданию. Подтверждение этому — существование различных яблочных диет.

2) Мед

О полезных свойствах меда можно рассказывать часами. Он является превосходным заменителем сахара. Врачи утверждают, что в меде сохраняются практически все полезные свойства растений, с которых пчелы собирали нектар. Поэтому, каждый сорт меда полезен при различных заболеваниях. Однажды по телевиденью в какой-то программе, видел мужчину пасечника. Так вот там ему было что-то около 70ти лет, из которых он 50 лет занимался пчеловодством. Но главное то, что на протяжении пятидесяти лет он каждый день съедал по 1 чайной ложке меда, и по его словам это поддерживало его в тонусе всю жизнь.

3) Зеленый чай

Не летайте со слонами,или Принципы счастья.

 

Автор: Анастасия Гай

              Задавали ли вы себе вопрос о том, почему с каждым годом уходит ощущение счастья, а заботы и страхи наоборот, накапливаются и заслоняют жизнь? Посещают ли вас мысли о том, что в детстве ощущения от общения с людьми, от еды и от жизни в целом были намного ярче, а время текло намного медленнее? Было ли у вас ощущение, что окружающие вас близкие друзья исчезают из вашей жизни, а новых не появляется?

            В чём причина этого?

            В детстве человек живет по другим принципам, чем во взрослой жизни. Но оказывается, эти принципы просты и универсальны.  По ним может жить любой человек, в любом возрасте. И, соответственно можно вернуть себе ощущение жизни, замедлить течение времени вокруг себя (субъективное), избавиться от некоторых болезней, стать уверенней, счастливей и даже проще добиваться целей.

Как не стать теткой!

О синдроме "тетки" вы не прочтете ни в одном медицинском справочнике. Хотя в жизни он обозначает вполне реальное явление: состояние уныния, ворчания, усталости, умноженное на потухший взгляд, асексуальность и нежелание мечтать. Эдакий коктейль негатива. И страдающих этим недугом, увы, среди нас очень много...

Когда-то во мне завелась "тетка"! Не сразу. Сначала она, якобы, "забегала в гости просто на минутку" к моей легкой, бесшабашной, но вместе с тем сильной, уверенной "внутренней девчонке".

Происходило это в виде "вдруг-откуда-ни-возьмись-взявшихся" наплывов хозяйственности, стремления к уборке и стирке. Но самое главное - в виде ворчания на домашних, "что никому, кроме меня, в этом доме ничего не нужно". Но "внутренняя девчонка" быстро выдворяла засидевшуюся гостью. И всем опять становилось легко и весело.

Правда, после рождения сына, непрошеная гостья стала заглядывать ко мне все чаще, прячась под социально поощряемыми масками чувства долга и ответственности. После рождения дочери "тетка" переехала ко мне насовсем. Грубо и цинично. Со всем своим скарбом - грустью, хандрой, скукой, домовитостью и лишним весом. Она провела ревизию в доме и жесткой рукой выставила за дверь девчоночий гардероб и совсем по-пелевински запретила носить туфельки на каблуках. Когда я робко предлагала зайти в магазин нижнего белья,"тетка" была неумолима: "Куда?! У сына нет комбинезона!"

С каждым днем она все смелее распоряжалась в доме, от чего дети реже стали смеяться, друзья - заходить в гости, а муж - шептать на ушко всякие нежности. Но как-то солнечным весенним днем в моей "внутренней девчонке" что-то екнуло: жизнь стала просто невыносимой. 

Купив сапоги на шпильке и перекрасившись в огненно-рыжий цвет, я вышвырнула вон из своего дома злобную толстую хозяйственную "тетку" с ее борщами, брюзжаниями, усталостями и чувством долга. И написала для себя восемь заповедей по борьбе с синдромом "тетки".

ЗАПОВЕДЬ 1

Все делай с легкостью и любовью

Как говорят философы, что внутри, то и снаружи. Если ты радуешься миру, наслаждаешься каждой минутой жизни, то и внешне становишься красивой, притягательной: и для окружающих, и для удачи. Твое хорошее настроение, словно круги на воде, распространяется на всех, кто рядом. Только "тетки" забывают, что у счастливых мам - счастливые дети, у счастливых жен - счастливые мужья.

ЗАПОВЕДЬ 2

Возведите дамские радости в ранг жизненно необходимых

Помните песенку из фильма "Гардемарины, вперед!": "Умным родиться не хитрый секрет, Мужеский ум - либо есть, либо нет. Женская прелесть - другое, Дело оно наживное..."

Так что же мы "наживаем", балуя себя различными женскими штучками - духами от Chanel, стрингами со стразами? Женственность! Шарм! Кокетство! Способность свести с ума! Никакой "тетковости". Только чувство, что ты еще ого-го.Независимо от возраста!

ЗАПОВЕДЬ 3

Я никому ничего не должна

Чувству долга ("я должна", "мне должны") стоит посвятить целый раздел психиатрии. Классика жанра: ненавижу готовить (стирать, убирать), но обязана. И вместо того чтобы попросту отказаться от нелюбимых дел, насилуем себя, раздражаясь на всех, превращаясь в озлобленную "тетку". Хотя "все" здесь ни при чем: они же меня не просили три часа угорать на кухне, чтобы порадовать их обедом из пяти блюд? От внушенного с детства убеждения, что без сытного борща муж сбежит, а дети умрут с голоду, нужно избавляться! Героиня фильма "Вам и не снилось" на занудство классной руководительницы: "Девочка моя, когда ты подрастешь, у тебя будет муж. Ты поймешь, как это хорошо, когда у человека есть чувство долга" отвечала так: "А по-моему только любовь имеет право всем управлять".

ЗАПОВЕДЬ 4

Моя ссылка..

997002123.newayseurasia.com

ВРАГ МОЙ – ДРУГ МОЙ!

О ХОЛЕСТЕРИНЕ И OMEGA 3 EPA®

Холестерин – это белое вещество, нерастворимое в воде. Правильнее было бы назвать его холестеролом, потому что окончание «ол» говорит о том, что холестерин по своей природе – спирт. Растворимость ему придают особые белки - переносчики, с которыми он и путешествует в кровотоке. Связку холестерина с белком называют липопротеидами. Липопротеиды различаются своими размерами. Липопротеиды низкой и очень низкой плотности, так называемый «плохой» холестерин, легко проникают в сосудистую стенку, и из них на начальном этапе формируется атеросклеротическая бляшка. Липопротеиды высокой плотности («хороший» холестерин) способны выводить плохой холестерин из сосудистой стенки, препятствуя, тем самым, развитию атеросклероза. Именно по уровню содержания в крови липопротеидов низкой и очень низкой плотности можно судить о развитии атеросклеротических процессов.
Так кто же на самом деле холестерин, друг нам или враг? Учитывая ту огромную роль, которую он играет в организме, - безусловно, друг. Но как быть тогда с развитием атеросклероза, ведь именно из холестерина формируются атеросклеротические бляшки – основная причина инсультов и инфарктов? До сих пор существует ошибочное мнение, что именно потребление жирной пищи способствует формированию и развитию этой опасной болезни. На самом же деле, лишь 20% холестерина поступает в организм с пищей, а 80% вырабатывает сам организм. Как это ни парадоксально звучит, атеросклероз больше связан не с избыточным потреблением жирных продуктов, а, собственно, с нарушением обмена холестерина в организме.