10 правил долгой жизни..

Хотя человеку генетически гарантированы 150 лет жизни, наш век значительно короче. И если средний японец умудряется дожить до 79 лет, то нигерийцы и сомалийцы с трудом дотягивают до 47. Наши соотечественники - где-то посередине. Между тем, тщательно изучив опыт долгожителей, специалисты разработали 10 правил, следуя которым можно продлить свое земное существование.

1-е правило: НЕ ОБЪЕДАЙТЕСЬ. Если вы не занимаетесь тяжелой физической работой, вам вполне хватит 2000 килокалорий в день. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность.

2-е правило: МЕНЮ ДОЛЖНО СООТВЕТСТВОВАТЬ ВАШЕМУ ВОЗРАСТУ. У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть орехи и время от времени - печень. Людям старше 40 лет полезен бета-каротин, которого много в моркови, а также в других овощах и фруктах оранжевого, желтого и красного цвета. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний - сердце. Мужчинам старше 40 необходим селен, содержащийся в сыре и почках: этот минерал способствует снятию стресса. После 50, питаясь рыбой, сильный пол защитит сердце и кровеносные сосуды.

3-е правило: НЕ ТОРОПИТЕСЬ НА ПЕНСИЮ. Тот, кто не работает, в среднем выглядит на 5 лет старше своего возраста, выяснили исследователи. Кстати, некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость. Например, среди долгожителей больше всего дирижеров, философов, художников и священников.

4-е правило: СЕКС - ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ. Во время полового акта в организме вырабатываются эндорфины - так называемые гормоны счастья. Они способствуют укреплению иммунной системы. Человек, который дважды в неделю занимается сексом, выглядит на 14 лет моложе ровесников.

16 советов по омолаживающему питанию...

От того, что мы едим сегодня, зависит, как мы будем чувствовать себя завтра. Внеся небольшие изменения в повседневное меню, вы добьетесь многого. Следуйте нашим советам, и уже через несколько месяцев ваша жизнь изменится в лучшую сторону - вы будете лучше выглядеть и заметите позитивные сдвиги в самочувствии.

1. Съедайте 600 – 1200 г. фруктов и овощей ежедневно

Выбирайте фрукты и овощи разных видов и цветов. Каждый день съедайте большую порцию салата.
Почему это важно: фрукты и овощи предотвращают сердечно-сосудистые заболевания, которые стоят на первом месте среди причин смерти у женщин. Плюс эти продукты содержат большое количество витаминов, минералов и прочих биоактивных веществ, замедляющих процессы старения организма.

2. Ешьте меньше обработанных зерновых

Как сохранить красоту кожи..

Кто такая Джейн Фонда? Большинству из нас она известна как актриса и автор знаменитой ритмической гимнастики, и лишь некоторые из ее поклонниц знают, что Джейн Фонда является автором книги о сохранении молодости и красоты кожи, о которой мы и хотим вам рассказать.

Сейчас Джейн Фонда уже за семьдесят, а выглядит она потрясающе. По ее мнению, если женщина хочет как можно дольше оставаться внешне молодой и привлекательной, начинать поддерживать красоту кожи и теласледует как можно раньше, примерно с 23-25 лет. Как это делать грамотно, чтобы получить максимальный эффект? Вот семь знаменитых правил Джейн Фонды.

Правило первое. Нет диетам.

Джейн Фонда уверена, что всякая жесткая диета, при которой происходит быстрая потеря веса, является для кожи значительным стрессом. Желая похудеть и резко ограничивая количество пищи, женщина дает дополнительную непривычную нагрузку на все системы организма, в том числе и кожу. Таким образом нарушается не только привычное питание кожи, но и резко ухудшается ее внешний вид, она теряет тонус и эластичность. Особенно это заметно после 30-летнего возраста. Именно к этой дате жизни, считает Джейн Фонда, женщина должна прекратить использовать жесткие диеты для похудения, прийти к своему оптимальному весу и просто его поддерживать, допуская колебания в пределах не более чем 3-4 килограммов.

10 советов-как сохранить свое здоровье..

Как сохранить самое важное в жизни - здоровье? Что для этого нужно сделать? Сегодня мы вам дадим 10 советов как сохранить свое здоровье.

1. АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Любой застой губителен для человеческого организма и приводит к различным заболеваниям. Поэтому старайтесь больше двигаться: реже ездить на транспорте и пользоваться лифтом. Не обязательно накапливать стирку и грязную посуду для закладки в машину, что-то можно сделать и вручную. Активные прогулки на свежем воздухе просто необходимы! Ведите насыщенную социальную жизнь. При активном образе жизни задействуется не используемая ранее энергия, в результате человек не только не устает, а наоборот, восстанавливается! [more]

2. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Так как в составе продуктов содержится все больше вредных добавок, это можно компенсировать диетическими способами готовки: тушить, варить, использовать пароварку, отказаться от жарки, большого количества острых специй и жира. Потребляйте больше рыбы (богата омега-3 кислотами), фруктов и овощей (это природные антиоксиданты и клетчатка), крупы (натуральный дренаж, большой набор витаминов). Если уменьшить потребление сахара и соли, это снизит риск заболевания сахарным диабетом и гипертонией. И ни в коем случае не переедайте!

3. ОТКАЗ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК

Вредные привычки так называются, потому что наносят вред различной тяжести в первую очередь нашему организму. Будь это привычка поздно ложиться, много есть, курить, грызть ногти или что-то другое, все это провоцирует заболевания и сокращает продолжительность жизни. Избавление от таких зависимостей подействует как мощная терапия!

Как защитить кожу рук в зимнюю стужу?

Милые дамы!
Уход за руками – процесс нелегкий, так как наши руки – наиболее уязвимая часть организма, которая постоянно подвержена влиянию внешних факторов. Но спешу вас обрадовать  – существует  экспресс-метод зимнего превращения  ваших рук в настоящие «снегурочкины ручки»! С помощью этого чудного рецепта вы легко сможете вернуть своим рукам гладкость и привлекательность. Итак, приготовьте стакан теплого молока, столовую ложку меда и пару капелек оливкового масла. Готово? Теперь погружаем наши ручки в эту дивную ванночку «а-ля Клеопатра» и наслаждаемся процессом около 10-15 минут.
После этого руки необходимо промокнуть салфеткой, мыть их не нужно!
И,  наконец, последний и главный штрих – через некоторое время руки надо смазать удивительным кремом Hand&Body Lotion от SISEL!

Проснувшись утром, вы увидите, что ваши ручки помолодели, а значит, хорошее настроение на весь зимний день вам обеспечено! 

Чего боится каждая женщина...

Страхи. Они окружают нас повсюду. И от них не убежать, не спрятаться, не скрыться. Они живут внутри нас. Как побороть страхи? Если вы ищете ответ на этот вопрос, то данная статья не для вас. Здесь речь пойдет о том, как счастливо жить со своими страхами, как принять их и понять, что страх – это то, что делает нас сильнее, подталкивает к саморазвитию. Понять проблему (осознать свои страхи и их истинные причины) – это верный шаг на пути к успеху.

Страх № 1. «Я некрасивая…»

Подружкам дарят цветы на улице незнакомые мужчины, а вас даже не замечают. Коллеги по работе никогда не делают вам комплиментов о вашей внешности. Вы себя стыдитесь и пытаетесь скрыть пороки фигуры, спрятавшись в балахоне непонятного цвета, безразмерного фасона, не пользуетесь косметикой и не делаете прическу. Не дай, Бог, привлечь к себе внимание. Опять будут насмешки, как в детстве.

Если это про вас, то давайте разберемся, что такое красота? Все мужчины ценят женщину как неповторимость, индивидуальность. И как вы узнаете, что вы красивы, если прячетесь и боитесь людей. Необходимо пойти на кардинальные изменения в жизни. Полюбить и принять себя. Другой оболочки вам не дано. Вы есть вы. И вы неповторимая и уникальная. Поэтому проливать слезы о большом носе или неправильной форме глаз нет смысла. От этого нос меньше не станет. А вот глаза покраснеют, и ценные мгновения жизни пройдут мимо.

10 продуктов для молодости лица.

Для поддержания красоты и молодости чем только женщины не пользуются: и кремами, и масками, и тониками, и лосьонами... Все это помогает быть ухоженными и отдаляет время старения кожи. Но важно еще и изнутри поддерживать себя. Поговорим сегодня о коже лица. Какие продукты помогут быть еще красивее и моложе?

1. ОРЕХИ

Специалисты называют орехи продуктом вечной молодости, поскольку они содержат витамин Е и коэнзим Q10, ускоряющие процессы регенерации и питания клеток кожи. Коэнзим Q10, хоть и вырабатывается самостоятельно в организме, после 30 лет постепенно сдает свои позиции. А витамин Е - это мощный антиоксидант, защищающий клетки кожи от разрушения токсинами и солнцем. Правда, орехи очень калорийны, и слишком увлекаться ими не стоит. Для кожи лица вполне хватит 50 г миндаля, кешью, фундука или грецких орехов три раза в неделю.

2. ОРАНЖЕВЫЕ И КРАСНЫЕ ОВОЩИ

Для хорошего цвета лица полезно есть оранжевые и красные овощи и фрукты: морковь, перец, помидоры, тыкву, абрикосы. В этих фруктах и овощах много бета-каротина - антиоксиданта, отвечающего за обновление клеток кожи. Кстати, входящий в состав большинства кремов ретинол - не что иное, как витамин А, который образуется в организме из каротина.

Очень полезная информация..

http://sisel-my.ru/

О доброте..

Скажите, сколько в сердце доброты?
Откуда же оно ее черпает?
И как среди бегущей суеты,
Оно так много и легко прощает?

И почему тревожится всегда,
Когда кому-то очень-очень больно?
Всегда есть наготове доброта.
Ее так много, что для всех довольно.

Я поняла, что доброта, как кровь:
Чем больше отдаешь, тем больше будет.
У доброты подруга есть – любовь.Дарите доброты побольше, люди!

Уход за волосами..

Уход за волосами

Mild Shampoo
Мягкий шампунь на каждый день

Мягкий шампунь

Шампунь для всей семьи. В его состав входят ингредиенты высокого качества, которые бережно очищают волосы, делая их идеально чистыми, мягкими, блестящими и послушными. В сочетании с Moisturizing Conditioner он будет началом хорошего дня.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Знакомство с продукцией SISEL.

Sisel Firming Facial Cleanser

С этим очистителем ваша кожа всегда будет сияющей

Нежный, но высокоэффективный очиститель с богатым составом ингредиентов глубоко очищает кожу и делает ее сияющей.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Sisel Hand and Body Lotion

Мягкий, как шёлк.

Побалуйте себя этим великолепным лосьоном. Необыкновенный состав ингредиентов сделает Вашу кожу нежной, увлажняя и смягчая ее.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Bath&Shower Gel

Гель для душа, который приносит свежесть сверкающего весеннего дождя. Помогает создать ощущение СПА, не выходя из дома.

После душа Вы чувствуете себя бодрым и отдохнувшим. Кондиционирует кожу при помощи Panthenol™ и сока листьев алоэ.

Не содержит вредных для здоровья пенообразующих (Soduim lauryl sulphate и т.п.).

Легкий прияный аромат. Содержит смесь из 14 растительных экстрактов, таких, как лимонный бальзам, розмарин, душистая ромашка и т.д., которые освежают и придают сил.

Личная гигиена и уход за кожей..

Terminator

Ополаскиватель

Ваше дыхание всегда будет свежим!

Высокоэффективный безалкогольный ополаскиватель для полости рта. Содержит ингредиеты, уничтожающие запахи.

Бережно относится к полости рта, но уничтожает микробы.

Подслащен комбинацией мяты и ксилита

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Зубная паста  Supra Shine

Восстанавливает микротрещины

Не существует никаких сомнений, что хорошая гигиена полости рта необходима  как для  здоровья, так и  для красивого внешнего вида ваших зубов и десен. SISEL зубная паста отличается от любой другой, продающейся на рынке. Она очень эффективна, но при этом совсем не содержит фторида. Ключевым ингредиентом является стабилизированный диоксид хлора. Это уникальный ингредиент не только устраняет запах изо рта, но эффективно уничтожает  микробы, которые всегда присутствуют в  полости рта. Зубная паста от SISEL также эффективна в борьбе с нежелательными пятнами и запахами благодаря мощным моющим ингредиентам. Это, несомненно, тот самый продукт, который  будет вашим лучшим помощником  в борьбе  за свежие, здоровые зубы и десны.