Как стать красивой..

Полезные продукты.

2012-02-04T19:02:00.001+02:00

1) Яблоки

[more]

Яблоки — одни из самых распространенных фруктов в мире. Они очень полезны, так как содержат в себе кучу витаминов и минералов. В яблоках присутствует кальций, который способствует росту и укреплению костей и зубов. Поэтому яблоки для детей это то, что нужно. Так же в яблоках содержатся витамины А, В, С, G. Одним из важных элементов в яблоках является пектин — он снижает уровень холестерина в крови, что приводит к похуданию. Подтверждение этому — существование различных яблочных диет.

2) Мед

О полезных свойствах меда можно рассказывать часами. Он является превосходным заменителем сахара. Врачи утверждают, что в меде сохраняются практически все полезные свойства растений, с которых пчелы собирали нектар. Поэтому, каждый сорт меда полезен при различных заболеваниях. Однажды по телевиденью в какой-то программе, видел мужчину пасечника. Так вот там ему было что-то около 70ти лет, из которых он 50 лет занимался пчеловодством. Но главное то, что на протяжении пятидесяти лет он каждый день съедал по 1 чайной ложке меда, и по его словам это поддерживало его в тонусе всю жизнь.

3) Зеленый чай

Зеленый чай все больше и больше набирает популярность в мире. Он великолепно способствует повышению иммунитета. Его часто употребляют при диетах. Да в прочем зеленым чаем люди начинают заменять привычные кофе и черный чай. Он способствует выведению вредных веществ из организма.

4) Рыба

Одним из самых полезных свойств рыбы считается отсутствие холестерина, которого так много в мясных продуктах. Поэтому диетологи рекомендуют заменять привычные мясные блюда — на рыбные. Великолепным вкусом обладает рыба, приготовленная на пару, либо тушеная рыба.

5) Орехи

В орехах содержится много белков, жиров и углеводом. Их содержание великолепно сконцентрировано для организма человека. Орехи очень питательны, и их часто называют «заменителем мяса». Вегетарианцы просто не представляют своей жизни без орехов. Так же орехи — это природный афродизиак, который повышает потенцию у мужчин и влечение у женской половины населения.

6) Морковь

Морковь вообще считается кладезем витаминов. В ней в большом количестве содержится бета каротин, который попадая в организм человека, превращается в витамин А. Морковь, способствует улучшению зрения и уменьшает вероятность ракового заболевания. Косметологи рекомендуют перед выходом на пляж выпить стаканчик свежего морковного сока — это способствует красивому и ровному загару.

7) Чеснок

Чеснок имеет великолепное свойство поддержания иммунитета человека. Недаром киношники сделали чеснок врагом всех вампиров. Многие врачи рекомендуют внести чеснок в постоянный рацион, для повышения иммунитета от простудных заболеваний. Но многие отказываются от него из-за плохого запаха изо рта. Когда вы не имеете контакта с другими людьми, то съежьте 2−3 зубчика чеснока и ваш организм укрепится.

8) Бананы

С развитием морской торговли — этот продукт начал часто появляться на столах граждан всего мира. В наше время этот заморский фрукт является просто незаменимым продуктом питания. В бананах много витаминов А, С и В6, которые просто необходимы для нашего организма. Но не стоит сильно увлекаться бананами, ведь они очень калорийны и могут «помочь» быстро набрать массу. Поэтому их так часто употребляют «качки» которые наращивают массу и перегоняют ее в мышцы.

9) Молоко

«Пейте дети молоко, будете здоровы» — многие из нас слышали эту песенку в детстве. А ведь в ней говорится чистая правда. В молоке содержится кальций, который способствует росту и укреплению костей и зубов. А бактерии, которые содержатся в молоке, помогают поддерживать нормальную работу желудка. Поэтому молоко так полезно для человека.

10) Оливки

Популярность оливок начала расти совсем не так давно. Раньше люди недооценивали полезность оливок, а ведь в них так много витаминов. Многие повара рекомендуют использовать в приготовлении пищи именно оливковое масло, а не какое-то другое. Поэтому оливки и попадают в ТОП 10 самых полезных продуктов мира.

Не летайте со слонами,или Принципы счастья.

2012-02-01T16:44:00.003+02:00

Автор: Анастасия Гай

Задавали ли вы себе вопрос о том, почему с каждым годом уходит ощущение счастья, а заботы и страхи наоборот, накапливаются и заслоняют жизнь? Посещают ли вас мысли о том, что в детстве ощущения от общения с людьми, от еды и от жизни в целом были намного ярче, а время текло намного медленнее? Было ли у вас ощущение, что окружающие вас близкие друзья исчезают из вашей жизни, а новых не появляется?

В чём причина этого?

В детстве человек живет по другим принципам, чем во взрослой жизни. Но оказывается, эти принципы просты и универсальны. По ним может жить любой человек, в любом возрасте. И, соответственно можно вернуть себе ощущение жизни, замедлить течение времени вокруг себя (субъективное), избавиться от некоторых болезней, стать уверенней, счастливей и даже проще добиваться целей.

Какие же это принципы?

1. Опирайтесь в жизни на свои сильные стороны. Примите себя и устройте свою жизнь так, чтобы ваши якобы «недостатки» не были нужны в жизни. Если вы лиса, то не пытайтесь делать работу «бобра», вы не сможете стать счастливой.

2. Жизнь всегда даёт нам сигналы о том, куда нам нужно двигаться, а куда наоборот, идти запрещено. Если вы ваше основное время уходит на том, чтобы преодолевать проблемы, которые вы сами создали, либо которые можно было легко избежать, то такая жизнь не принесет счастья.

3. «Жизнь слишком прекрасна, чтобы воспринимать её всерьез». Эта цитата в своё время оказала большое влияние на мою жизнь. В ней много смыслов. Один из них в том, что не нужно слишком серьезно относиться к результатам своей работы, к будущему. Концентрация на результатах и будущем может легко сделать несчастным любого человека и не делает эти результаты лучше. Человек постоянно чего-то ожидает, он «где-то там в будущем», а жизнь проходит мимо и сейчас. Дети не столько стремятся к результатам, сколько к игре. Так и мы должны брать с них пример. Мы должны стараться играть лучше, но не думать только о счете.

4. Жизнь станет прекрасной, если делать то, что хочет ваша душа. И наоборот, она может превратиться в кошмар, если стремиться к тому, что внушает нам телевизор, внушили в детстве родители или сейчас окружающие нас люди. Хотите ли вы сегодня ехать в гости к родителям, одевать определенные вещи, копить на машину или коттедж 10 лет? Если да, то отлично. Но, как правило, если убрать половину того, что мы делаем ежедневно и еженедельно, то ваша жизнь станет только счастливее. А если добавить то, о чем вы давно мечтали? А ваши мечты действительно ваши? Можете ли вы отказаться от того, что вам не нужно?

5. За нашу взрослую жизнь мы набираем столько представлений о том, как «нужно» вести себя и как должны вести себя другие, что большую часть времени, мы пытаемся заставить себя и других вести в соответствие с этими представлениями. Мы сравниваем себя с другими, других еще с кем-то, осуждаем, учим. От этого мы становимся несчастными и окружающих нас людей тоже делаем несчастными. Если вы будете жить сами и давать жить другим, то станете счастливой, и люди потянутся к вам.

6. Мы накапливаем не только представления о жизни, но и обиды на родителей, окружающих и жизнь. Эти обиды есть у каждого человека, даже если он их не помнит. В подсознании они всё равно есть. Если их прочистить, то многие люди перестают болеть, неожиданно в жизнь приходят материальные подарки, а главное, человек начинает ощущать жизнь, практически как в детстве. Жить, а не думать, что живёт.

Что даст Вам эта книга?

Прочитав её и сделав упражнения, перечисленные в этой книге, человек станет счастливым, а именно:

- опять же, как в детстве, появятся яркие ощущения от поездок на природу, просмотра кинофильмов, от еды и от событий, которые сейчас он воспринимает буднично и привычно,

- научитесь адекватно относиться к критике,

- начнете как бы светиться изнутри,

- к Вам потянутся люди, которые просто захотят побыть рядом, погреться в лучах вашего спокойствия и внутренней уверенности,

- иногда уйдут болезни,

- человек станет свободным, точнее, придет ощущение свободы, а это наверное одно из самых главных, чего добивается человек в жизни - Свобода от мнения окружающих, не наплевательское к нему отношение, не назло, а именно внутренняя свобода и уверенность в себе. То есть делать не во вред окружающим, но при этом так, как хочет наша душа, с учетом того, что другим может не понравиться,

- время замедлится, как в детстве, когда казалось, что завтра - это очень долго, а не как у большинства взрослых, когда с каждым годом есть ощущение ускорения течения времени, когда уже годы жизни пролетают незаметно,

- уйдет недовольство жизнью,

- появится интерес к жизни, часто к работе, окружающим.

- сможете с меньшими усилиями добиваться своих целей.

- обретете внутреннюю силу, силу делать то, что вам хочется,

- преодолеете беспокойство и суетливость, которые отравляют жизнь, сказываются на внешности и здоровье,

Как не стать теткой!

2012-01-26T10:11:00.000+02:00

О синдроме "тетки" вы не прочтете ни в одном медицинском справочнике. Хотя в жизни он обозначает вполне реальное явление: состояние уныния, ворчания, усталости, умноженное на потухший взгляд, асексуальность и нежелание мечтать. Эдакий коктейль негатива. И страдающих этим недугом, увы, среди нас очень много...

Когда-то во мне завелась "тетка"! Не сразу. Сначала она, якобы, "забегала в гости просто на минутку" к моей легкой, бесшабашной, но вместе с тем сильной, уверенной "внутренней девчонке".

Происходило это в виде "вдруг-откуда-ни-возьмись-взявшихся" наплывов хозяйственности, стремления к уборке и стирке. Но самое главное - в виде ворчания на домашних, "что никому, кроме меня, в этом доме ничего не нужно". Но "внутренняя девчонка" быстро выдворяла засидевшуюся гостью. И всем опять становилось легко и весело.

Правда, после рождения сына, непрошеная гостья стала заглядывать ко мне все чаще, прячась под социально поощряемыми масками чувства долга и ответственности. После рождения дочери "тетка" переехала ко мне насовсем. Грубо и цинично. Со всем своим скарбом - грустью, хандрой, скукой, домовитостью и лишним весом. Она провела ревизию в доме и жесткой рукой выставила за дверь девчоночий гардероб и совсем по-пелевински запретила носить туфельки на каблуках. Когда я робко предлагала зайти в магазин нижнего белья,"тетка" была неумолима: "Куда?! У сына нет комбинезона!"

С каждым днем она все смелее распоряжалась в доме, от чего дети реже стали смеяться, друзья - заходить в гости, а муж - шептать на ушко всякие нежности. Но как-то солнечным весенним днем в моей "внутренней девчонке" что-то екнуло: жизнь стала просто невыносимой.

Купив сапоги на шпильке и перекрасившись в огненно-рыжий цвет, я вышвырнула вон из своего дома злобную толстую хозяйственную "тетку" с ее борщами, брюзжаниями, усталостями и чувством долга. И написала для себя восемь заповедей по борьбе с синдромом "тетки".

ЗАПОВЕДЬ 1

Все делай с легкостью и любовью

Как говорят философы, что внутри, то и снаружи. Если ты радуешься миру, наслаждаешься каждой минутой жизни, то и внешне становишься красивой, притягательной: и для окружающих, и для удачи. Твое хорошее настроение, словно круги на воде, распространяется на всех, кто рядом. Только "тетки" забывают, что у счастливых мам - счастливые дети, у счастливых жен - счастливые мужья.

ЗАПОВЕДЬ 2

Возведите дамские радости в ранг жизненно необходимых

Помните песенку из фильма "Гардемарины, вперед!": "Умным родиться не хитрый секрет, Мужеский ум - либо есть, либо нет. Женская прелесть - другое, Дело оно наживное..."

Так что же мы "наживаем", балуя себя различными женскими штучками - духами от Chanel, стрингами со стразами? Женственность! Шарм! Кокетство! Способность свести с ума! Никакой "тетковости". Только чувство, что ты еще ого-го.Независимо от возраста!

ЗАПОВЕДЬ 3

Я никому ничего не должна

Чувству долга ("я должна", "мне должны") стоит посвятить целый раздел психиатрии. Классика жанра: ненавижу готовить (стирать, убирать), но обязана. И вместо того чтобы попросту отказаться от нелюбимых дел, насилуем себя, раздражаясь на всех, превращаясь в озлобленную "тетку". Хотя "все" здесь ни при чем: они же меня не просили три часа угорать на кухне, чтобы порадовать их обедом из пяти блюд? От внушенного с детства убеждения, что без сытного борща муж сбежит, а дети умрут с голоду, нужно избавляться! Героиня фильма "Вам и не снилось" на занудство классной руководительницы: "Девочка моя, когда ты подрастешь, у тебя будет муж. Ты поймешь, как это хорошо, когда у человека есть чувство долга" отвечала так: "А по-моему только любовь имеет право всем управлять".

ЗАПОВЕДЬ 4

Мне все равно, что скажут люди. Главное - что о себе думаю я.

А о себе надо думать только хорошо. А если кто-то думает иначе - это его проблемы. О том, "шо люды скажуть", переживают только "тетки".

"Девчонки" же, как кастанедовские воины, "ищут безупречности только в собственных глазах". Прямая спина, легкая походка, приподнятый подбородок: разве кто-то усомниться, что вы - богиня, благополучная, безупречная, счастливая женщина? Нет! И, кстати, меньше будут потом судачить.

ЗАПОВЕДЬ 5

Высокому каблуку и сексапильным нарядам - да! Авоськам и бесформенным одеждам даже при отсутствии мужа - нет!

Знаете ли вы, что самое большое количество помады используют... не угадаете!

Женщины Арабских Эмиратов. Долго не могла понять - почему? Они же в парандже ходят! Оказывается, все просто! У нас, в Украине, женщины приводят себя в порядок, когда идут на улицу, на работу, в гости. При муже ходят в халатах, без прически, без косметики - в общем, сами знаем.

А у них наоборот. Для людей восточные дамы может и не так прихорашиваются, зато дома - при муже и близких - выглядят, как королевы. Золотое правило, не правда ли?

ЗАПОВЕДЬ 6

Если стоит выбор между сексом и готовкой борща - выбираем секс

Только "тетки" говорят "нет сил", "устала", "занята", "не хочется". "Девчонки" включают фантазию, листают "Камасутру", занимаются тантрой, даосскими сексуальными практиками, арабскими танцами. Ведь приготовить борщ можно и потом. Можно, в конце концов, купить суповой набор или пригласить домохозяйку. Но вот захотите ли вы, чтобы муж для секса тоже кого-нибудь приглашал?..

ЗАПОВЕДЬ 7

Женское предназначение - не обслуживать, а вдохновлять мужчину!

Мой отец говорил, что от жен, которые отменно готовят и хорошо стирают рубашки, мужья не уходят. У него было три (!) супруги. Все прекрасно готовили и стирали... Он так и не понял простую вещь: домохозяйка и жена - это не одно и то же. Первая - озабоченная хозяйством, с черпаком и в переднике. Вторая - умеет "облагородить" быт, стать музой, источником вдохновения, семейным мозговым центром, в конце концов, - всем, чем угодно - только не "теткой"!

ЗАПОВЕДЬ 8

Я - есть, и уже этого достаточно для радости!

Другой такой нет и не будет ни-ког-да! Так, согласитесь, преступно чувствовать себя несчастной, убивать в себе повседневными, зачастую надуманными проблемами неповторимую индивидуальность и превращаться в зануду!

Итак, выдворив непрошеную гостью, я стала вновь любить и радоваться, радоваться и любить, временами совершая сумасшедшие поступки (и покупки). Могу потратить последние деньги в салоне красоты - без угрызений совести за полупустой холодильник. И, как ни странно, никто даже не упрекнул меня в транжирстве, муж лишь с притворным укором произнес: "Ох, эти женщины!" и влюблено погладил мои роскошные рыжие локоны. Я спускаюсь в белых джинсах с детской горки вместе с сынишкой и рисую мелом на асфальте. Кто сказал, что взрослым женщинам этого нельзя? "Тетка"?! Я мысленно показываю ей язык и иду... кататься на роликах!

Моя ссылка..

2012-01-25T15:44:00.000+02:00

997002123.newayseurasia.com

2012-01-25T15:39:00.004+02:00

ВРАГ МОЙ – ДРУГ МОЙ!

О ХОЛЕСТЕРИНЕ И OMEGA 3 EPA®

Холестерин – это белое вещество, нерастворимое в воде. Правильнее было бы назвать его холестеролом, потому что окончание «ол» говорит о том, что холестерин по своей природе – спирт. Растворимость ему придают особые белки - переносчики, с которыми он и путешествует в кровотоке. Связку холестерина с белком называют липопротеидами. Липопротеиды различаются своими размерами. Липопротеиды низкой и очень низкой плотности, так называемый «плохой» холестерин, легко проникают в сосудистую стенку, и из них на начальном этапе формируется атеросклеротическая бляшка. Липопротеиды высокой плотности («хороший» холестерин) способны выводить плохой холестерин из сосудистой стенки, препятствуя, тем самым, развитию атеросклероза. Именно по уровню содержания в крови липопротеидов низкой и очень низкой плотности можно судить о развитии атеросклеротических процессов.
Так кто же на самом деле холестерин, друг нам или враг? Учитывая ту огромную роль, которую он играет в организме, - безусловно, друг. Но как быть тогда с развитием атеросклероза, ведь именно из холестерина формируются атеросклеротические бляшки – основная причина инсультов и инфарктов? До сих пор существует ошибочное мнение, что именно потребление жирной пищи способствует формированию и развитию этой опасной болезни. На самом же деле, лишь 20% холестерина поступает в организм с пищей, а 80% вырабатывает сам организм. Как это ни парадоксально звучит, атеросклероз больше связан не с избыточным потреблением жирных продуктов, а, собственно, с нарушением обмена холестерина в организме.

Большую роль в профилактике и развитии данного заболевания играет правильное питание - употребление грубоволокнистой пищи (отрубей, овощей), растительных масел; рыбы, богатой ненасыщенными и полиненасыщенными жирными кислотами. Полезно ограничение, но ни в коем случае, не полное исключение холестеринсодержащих продуктов (животных жиров).
А что же делать, если уже возникли признаки атеросклероза, а также для профилактики этой проблемы? Результаты многих исследований свидетельствуют, что омега-3 жирные кислоты помогают поддерживать оптимальный баланс холестеринов в крови. Поскольку человеческий организм не способен вырабатывать омега-3 кислоты, они должны поступать извне. Однако большинство людей не употребляют достаточно холодноводной рыбы или орехов, чтобы получить правильный баланс полиненасыщенных жирных кислот.
Здесь на помощь нам приходят биодобавки, содержащие в чистом виде полиненасыщенные жирные кислоты натурального морского происхождения - Omega 3 EPA®, EFA Recovery Plus®. Попадая в организм, они легко соединяются с холестерином, и в виде эфиров выводят его избыток не только из крови, но и уже из сформировавшихся атеросклеротических бляшек. Хорошо также на липидный обмен влияет натуральная диетическая клетчатка, входящая в состав Feelin Good® и Chitosorb®, так как именно клетчатка необратимо связывает желчные кислоты, и выводит их из организма, активизируя при этом синтез жирных кислот в печени. Последние как раз и нейтрализуют «лишний» холестерин.
Эксклюзивная формула Omega-3 EPA® компании Neways содержит уникальную композицию омега-3 кислот, необходимых для здоровья сердечно-сосудистой системы.
В Omega-3 EPA® входят незаменимые жирные кислоты из различных видов холодноводных рыб. Каждая порция включает 180 мг ЕРА (эйкозапентаеновая кислота) и 120 мг DHA (докозагексаеновая кислота) жирных кислот. Такое соотношение EPA/DHA оптимально поддерживает уровень полезного холестерина в пределах нормальных значений. Запатентованная формула Omega-3 EPA® также включает натуральный витамин Е, который помогает сохранить здоровье системы кровообращения и предотвращает окисление незаменимых жирных кислот.
Восполняя дефицит омега-3 кислот с помощью Omega-3 EPA®, Вы обеспечиваете хорошую поддержку Вашей сердечно-сосудистой системы, значительно снижая риск развития атеросклероза. Также Omega-3 EPA® полезна для улучшения памяти и скорости мышления. Основные свойства Omega-3 EPA® делают добавку очень актуальной для всех возрастных категорий.

Здоровые сосуды и отличная память с Omega-3 EPA® теперь в Ваших руках!

Cок нони..

2011-11-20T15:35:00.000+02:00

Соки - не только вкусный, но и полезный способ утолить жажду, об этом, наверное, знают все. Самые важные с физиологической точки зрения составные части соков - минеральные вещества. В них содержатся, главным образом, ионы кальция, магния, натрия, калия, железа, меди, марганца, алюминия (следы) и анионы фосфорной, серной, салициловой, а иногда и соляной, кислот. Но не все так просто. Бесконтрольное употребление соков может привести к нежелательным последствиям, таким как обострение имеющихся заболеваний, аллергия и т.п. Все хорошо в меру.

Современному человеку известны многие виды соков, однако о том, что существует особый целебный напиток сок дерева нони, знают единицы. Тем временем, разработано и уже успешно применяется на практике более 352 успешных индивидуальных схем оздоровления с соком нони. Примером является излечение от такого коварного недуга как цирроз печени, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, сахарный диабет 1 и 2 типа, сложные суставные заболевания, резкое снижение клинических проявлений болезни Паркинсона, некупирующиеся формы гипертонической болезни, мочекаменная желчекаменная болезнь.

Нужно сразу отметить, что данный сок, сколько бы положительных качеств он не имел, не является панацеей. Компания изготовитель Neways, вовсе не утверждает, что этот экзотический фрукт может служить заменой традиционным лекарственным препаратам. Клинические испытания продукта, проведенные специалистами компании, подтвердили оздоровительный эффект в результате его применения. Однако сок нони не предназначен для диагностирования, лечения или предотвращения заболеваний. Он не является БАДом и лекарственным препаратом. В сети ходит не мало негативных отзывов о соке из-за халатности недобросовестных дистрибьютеров, поэтому если Вы решили купить сок noni, лучше всего это сделать у официального поставщика .
В то же время, не стоит забывать, что сок плодов нони – в первую очередь это продукт питания, фруктовый сок, который безусловно оказывает благотворное воздействие. Сок моринды как минимум поможет восстановить естественную защиту и справиться с повышенными нагрузками, обеспечит прилив энергии!

Клуб здорового образа жизни...

2011-11-20T10:34:00.002+02:00

Клуб здорового образа жизни Wellness Way

В компании NEWAYS Eurasia стартовал новый проект - клуб здорового образа жизни - Wellness Way

Главная цель клуба:

создание дружной, сильной команды близких по духу людей – единомышленников, друзей, стремящихся к активной, здоровой и энергичной жизни вместе с NEWAYS Eurasia.

Вас ждут:

Как минимум, интересно проведенное время, как максимум – увлекательная и насыщенная жизнь в клубе;
Интересные презентации, творческие занятия, обучающие мастер-классы, бесплатные консультации и рекомендации по вопросам красоты и здоровья от первоклассных специалистов;
Статьи, семинары, лекции о последних новинках, интересных фактах, наблюдениях в области медицины, физиологии, здорового питания и красоты;
Подарки и сюрпризы, специальные предложения дня от Компании;
Новые впечатления, встречи, общение с друзьями, отличное настроение, расслабляющая и комфортная обстановка!

ВСЕ МЕРОПРИЯТИЯ КЛУБА - БЕСПЛАТНЫ!

Мы приглашаем Вас сегодня стать частью клуба Wellness Way и рассказать о нем всем!

Ждем Вас, Ваших друзей, знакомых, родных и близких!

Архив мероприятий смотрите здесь>>>

Отзывы участников смотрите здесь>>>

Расписание ближайших мероприятий клуба

№	Дата	Мероприятие	Город	Контакты
12	15 ноября 2011 г. c 17 до 19 часов	Лекция А. Ямпольского «Продукты Neways при сахарном диабете. Почему возникает атеросклероз?»	г. Москва	+7 (495) 640-40-04, 640-40-42, E-mail: administrator.dc@newayseurasia.com Евгения Козлова, info.dc@neways.ru Ирина Климкович
13	22 ноября 2011 г. c 17 до 19 часов	Лекция А. Ямпольского «Продукты Neways для пожилых людей. Отличительные особенности продуктов Ньювейс.»	г. Москва	+7 (495) 640-40-04, 640-40-42, E-mail: administrator.dc@newayseurasia.com Евгения Козлова, info.dc@neways.ru Ирина Климкович

2011-11-19T19:34:00.001+02:00

Добрый вечер! Если у меня были читатели,прошу прощения,что так давно не заходила на этот сайт.Многое изменилось в моей жизни.Сетевой маркетинг остался,но компанию я поменяла,а вернее снова вернулась в NEWAYS. Мне нравилась продукция,жаль,что потеряла многих своих дистрибьюторов,но думаю снова их верну..Я работаю над этим и потихоньку дело продвигается.Не сдаюсь. Если есть желание со мной общаться-всегда рада буду. Ваша.Зина.

Бессонница-как с ней справиться!!!

2011-07-11T15:37:00.000+03:00

Трудно найти человека, которого хотя бы несколько раз в жизни не посещала бессонница (инсомния, как называют её медики). Она проявляется по-разному: кто-то долго не может уснуть, часами ворочаясь в постели и пытаясь считать овец, другой, наоборот, засыпает легко, но просыпается среди ночи или рано утром и уже не может снова погрузиться в долгожданный сон. Для третьих она связана с тем, что вместо полноценного они впадают в прерывистый поверхностный сон, этакие кратковременные полузабытья, которые не дают отдыха, а только изматывают так, что утром человек встает совершенно разбитым, да еще и с головной болью.

Зачастую бессонница связана с какими-то заболеваниями, стойкими расстройствами психики или же без видимых причин приобретает хронический характер, т. е. повторяется несколько ночей подряд. В таких случаях не стоит заниматься самолечением, только врач сможет поставить правильный диагноз и поможет восстановить нормальный глубокий сон.

Большинство людей бессонница навещает периодически. Справиться с ней можно самостоятельно, не прибегая к помощи врачей, если соблюдать простейшие правила питания и бытового поведения, а также пользоваться природными средствами, которые в большом разнообразии предлагает народная медицина.

В принципе, предотвратить бессонницу не сложно, но получается не всегда. А все из-за нашей насыщенной динамичной жизни. То днем попадешь в передрягу, к которой затем полночи будешь возвращаться мыслями. То, периодически позванивая бокалами, допоздна засидишься с приятелями, да еще и в клубах сигаретного дыма. Нередко свою лепту вносит и трудоголизм, когда человек даже вечером не может отрешиться от служебных дел, перегружая ими и без того уставший мозг. Немало и людей, которые в силу различных причин привыкли к позднему обильному ужину, а затем удивляются, что «сна ни в одном глазу».

Выводы напрашиваются сами собой: чтобы сон был глубоким, к нему надо готовиться и соблюдать несложные правила. Если имеется такая возможность, старайтесь ложиться и вставать ежедневно в одно и то же время, подстраиваясь под биологические часы организма. Кстати, человек лучше высыпается, если рано ложится и рано встает. Если же, засидевшись допоздна, утром спать «до упора», проснетесь в разбитом состоянии, да еще и с головной болью. Но ложиться рано, если спать совсем не хочется, не стоит, быстро уснуть все равно не удастся, а наступивший, в конце концов, сон, как правило, бывает неглубоким.

Следует осторожно относиться к дневному сну. Все зависит от индивидуальных особенностей, для одних он никак не сказывается на ночном сне, а другие после него получают бессонницу почти до утра. Не стоит ложиться спать, если находитесь во «взвинченном» состоянии. Перед сном важно расслабиться – прогуляться, подышать свежим воздухом, принять теплый душ, послушать приятную спокойную музыку, почитать книгу с незатейливым сюжетом. Для меня долгое время лучшим снотворным была книга «Страна мехов» Жюля Верна; всего 1-1,5 страницы, и крепкий сон обеспечен, даже жалел, что, в конце концов, её «осилил».

Кстати, незадолго до сна можно заниматься какой-нибудь монотонной работой, но без физических и умственных усилий – мытьем посуды, наведением порядка в комнате, перестановкой книг или безделушек на полках. Желательно не оставлять на ночь что-то недоделанное, чтобы не возвращаться к нему мыслями. Ощущение же, что день прошел удачно, а все запланированное сделано, поможет погрузиться в спокойный сон.

О еде разговор особый: легкий ужин не позднее 19-ти (лучший вариант – 18-ти) часов. Исключить из него трудноперевариваемую, излишне сладкую и острую пищу, спиртные и возбуждающие напитки. Не забывайте, что некоторые продукты благотворно влияют на сон, так как способствуют выработке гормона мелатонина, к ним, в частности, относятся морская рыба, мясо птицы, орехи. За час до сна можно выпить стакан кефира или съесть яблоко. Хорошо перед сном съесть столовую ложку меда и запить небольшим количеством теплой воды. А вот лекарства перед сном пить нежелательно, если необходимо, их следует принять хотя бы за два часа до сна.

Важно отходить ко сну в комфортных условиях. Желательно предварительно проветрить комнату, добиться, чтобы в ней отсутствовали посторонние запахи и шумы. Хорошо вечером на какое-то время включить в спальной комнате ионизатор, а если воздух сухой, то и увлажнитель. Естественно, что постель должна быть удобной.

Для глубокого и спокойного сна можно воспользоваться и средствами народной медицины. Чаще всего для этих целей используют корни валерианы и пиона, мяту перечную, пустырник, мелиссу, люцерну, чабрец, цветки ромашки аптечной, лаванды, календулы и фиалки душистой, шишки хмеля, цветки и плоды боярышника, полынь, горец птичий (спорыш), зверобой, кипрей (иван-чай), шалфей, плоды барбариса и тмина, зелень и семена укропа, овес, листья салата посевного (латука) и сельдерея пахучего.

В аптеке можно купить уже готовые комплексные сборы или сушеные растения, но можно их заготовить самостоятельно, а настои или отвары готовить из них по мере необходимости. Наибольшую известность из народных средств получила валериана, из корней которой делают настои, настойки, отвары. Простейший вариант – столовую ложку сушеных корней валерианы залить стаканом горячей воды, довести до кипения и выдержать на водяной бане или слабом огне 10-15 минут. Пить отвар по столовой ложке три раза в день до еды и перед сном.

Эффективные средства от бессонницы можно приготовить из сельдерея пахучего и аптечной ромашки. Столовую ложку свежих измельченных листьев сельдерея залить стаканом теплой воды и настаивать 8-10 часов. Принимать так же, как отвар корней валерианы. Из ромашки можно приготовить настой или отвар. Для настоя столовую ложку сухих цветков заливают стаканом кипятка и выдерживают в термосе до часа. Пьют по трети стакана за час до еды. Подобным способом настой можно сделать и из семян укропа.

Для борьбы с бессонницей можно использовать по отдельности или в сборе зверобой, кипрей и душицу. Из зверобоя и душицы обычно делают настои, для чего две столовые ложки зверобоя или две чайные ложки душицы заливают стаканом кипятка и настаивают в термосе 1-1,5 часа. Принимают до еды по трети стакана. Из кипрея делают отвар или настой. Для отвара две чайные ложки кипрея заливают стаканом воды, доводят до кипения и выдерживают 10-15 минут на водяной бане. Принимают по столовой ложке перед едой. Кипрей рекомендуют заваривать и как обычный чай, в том числе в равных частях со зверобоем и аптечной ромашкой. Кстати, таким травяным чаем можно перед сном запить столовую ложку меда. Не забывайте, что мед прекрасное средство от бессонницы и хорошо сочетается с лекарственными травами.

Вариантов использования лекарственных растений для борьбы с бессонницей существует множество, рецепты можно найти в справочниках или в Интернете. Можно поэкспериментировать с составлением различных сборов самостоятельно, только следует придерживаться правила, если «изобретаете» собственный настой или отвар, делать его первоначально из уменьшенного количества сырья и проверять по справочникам, в каком количестве можно брать компоненты и как они между собой сочетаются.

При желании победить бессонницу совсем не сложно, для этого целесообразно придерживаться разумного распорядка дня, сбалансированного рационального питания, богатого витаминами и микроэлементами, а при необходимости воспользоваться и средствами, которые готова предоставить окружающая нас природа.

Рубрики:

Здоровье

Зеленая аптека для женщин..

2011-07-06T15:42:00.005+03:00

Добрый вечер, дорогие мои женщины, я думаю, вы со мной согласитесь, что народная медицина хранит в себе вековую мудрость наших предком и способна помочь нам при различных заболеваниях и отклонениях в организме.
       Поэтому, сегодня я хочу пригласить вас посетить сайт http://www.moslanka.ru/manzhetka-zhenskaya-trava.html, на страничках которого вы познакомитесь уникальными травянистыми растениями, которые могут оказать неоценимую помощь при различных расстройствах во время менструального цикла.
              Кроме того, посетит данный сайт, вы узнаете старинные способы приготовления настоя из этих трав.
            Чтобы посетить этот сайт, вам достаточно воспользоваться предложенной мною ссылкой.

Народные средства для загара..

2011-07-04T21:27:00.001+03:00

Раньше женщины стремились сохранить свою кожу светлой, и всегда прятались от солнца: загорелая кожа считалась признаком дурного тона, и даже низкого происхождения – ведь обычно смуглыми и загорелыми были крестьянки, целыми днями работавшие на полях, а среди богатых бледность даже считалась «аристократической».

Сегодня эталоны красоты другие, и бледная кожа воспринимается нами, как признак болезни или слабости, а вот загар – золотистый, шоколадный, бронзовый – какой угодно, является одной из составляющих сексуальной привлекательности – как у женщины, так и у мужчины. Мужчинам, однако, добиться красивого загара легче: им можно часто ходить без майки там, где мы не можем ходить в купальниках, да и кожа у них от природы темнее и толще – она быстрее воспринимает солнечные лучи, а от ожогов защищается лучше.

Сегодня очень много средств для загара: косметических, витаминных, и тех, которые имитируют загар, но есть и такие, которые действуют мягко, но наверняка – это продукты питания и домашняя косметика, позволяющая загореть быстрее и красивее.

Народные средства для загара

Когда организм получает питание изнутри, он лучше защищается от негативного воздействия солнечных лучей, и при этом активнее вырабатывает вещества, придающие коже красивый смуглый оттенок.
Английские учёные пришли к выводу, что такой оттенок кожи помогают получить продукты, содержащие антиоксиданты: каротиноиды, жирные кислоты, аминокислоты и т.д.
В Великобритании даже провели эксперимент: целый месяц одну группу молодых женщин держали на диете из фруктов, овощей, соков и других продуктов, богатых этими веществами, а другая группа в это время загорала на солнце. По истечении месяца был проведён опрос: мужчинам, которые раньше не видели этих женщин, были показаны их фото, и большей части опрошенных понравились девушки, получившие золотистый оттенок загара с помощью одних только продуктов питания.

Народные внутренние средства для загара
Продукты для загара

Если мы попробуем сочетать диету и солнце, то результат будет потрясающим: загар станет красивым и ровным, а держаться будет дольше, чем обычно. Продуктов, помогающих красиво загореть, в природе довольно много – мы расскажем здесь о некоторых из них.

Морковь и морковный сок для загара

На первом месте морковь и морковный сок, и об этом говорят даже специалисты – дерматокосметологи. Бета-каротин, которого в моркови много, придаёт коже оттенок загара, и одновременно поддерживает её упругость, так что она меньше страдает от солнца. Перед тем, как идти на пляж, надо выпить стакан свежего морковного сока, добавив в него немного сливок – чтобы витамин усвоился. Можно есть свежую тёртую морковь – тоже со сливками или маслом, только не слишком много, иначе оттенок кожи станет неестественно желтоватым – как при болезнях печени.

Абрикосы для загара

В абрикосах тоже есть бета-каротин, а также железо, фосфор, витамины группы В и другие вещества, которые ускоряют процесс загара и защищают кожу от солнца. Достаточно съедать около 200 г свежих плодов каждый день.

Помидоры для усиления загара

В помидорах содержится ликопин – мощный антиоксидант, а ещё он способствует выработке пигмента, делающего нашу кожу золотистой. В помидорах много воды, и это тоже важно для кожи – так можно избежать обезвоживания во время загара. Много ликопина образуется при термообработке помидоров – только не надо тушить их слишком долго; есть их надо тоже с маслом – так антиоксиданты усвоятся лучше.

Баклажаны для усиления загара

В баклажанах, оказывается, тоже много антиоксидантов и витаминов группы В: если регулярно есть эти вкуснейшие овощи, то можно надолго отодвинуть появление морщин. Не надо жарить баклажаны – так в них уничтожается всё полезное, и масла они впитывают очень много. Запекайте их или варите на пару, прямо в кожуре, а потом очищайте и разминайте со специями, чесноком, солью и маслом – будет очень вкусно.

Бразильский орех для усиления загара

Очень хороший продукт – бразильский орех. Суточная доза селена содержится всего в 1-2 орехах, а этот элемент обеспечивает коже надёжную защиту от солнечных ожогов и укрепляет весь организм. Часто покупать бразильские орехи могут не все, но их можно чередовать с грецкими орехами, проросшими злаками или свежими грибами.

Оливковое масло для усиления загара

Оливковое масло – известный источник антиоксидантов, а с кожей оно может творить чудеса: даже увядающая и сухая кожа возвращается к жизни и становится свежей, если ухаживать за ней с его помощью – как снаружи, так и изнутри. Оливковое масло не только значительно замедляет старение, но и не даёт развиваться различным опухолям, препятствует накоплению в организме холестерина и поддерживает работу сердца – всё это благодаря большому количеству содержащихся в нём ненасыщенных жирных кислот. Можно использовать его в качестве лосьона после загара – кожа получит питание и будет хорошо увлажнена.
Такие растительные продукты, как шпинат и арбуз, тоже способствуют здоровому и ровному загару: при употреблении шпината загар получается бронзовым, и сохраняется надолго; арбузы увлажняют кожу и препятствуют её пересыханию. Включайте в рацион больше цитрусовых, кислых ягод, болгарского перца, капусты, зелёных листовых овощей и орехов. Полезны также хрен, перец и лук – регулярно и в умеренных количествах.

Сыр и рыба для усиления загара

Из других продуктов загару способствуют сыр и рыба. В состав сыра входят аминокислоты, помогающие организму вырабатывать меланин, так что загар проявляется быстрее и ложится ровнее. Это не значит, что надо поедать сыр целыми днями – хватит пары кусочков на завтрак, и лучше есть его в тёртом виде – так он легче усвоится.
Из всех видов рыб лучше выбрать лососей – в них много полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Можно также есть тунец, сардины или обычную сельдь – тушёную, варёную, запечённую; яйца, субпродукты, красное мясо и морепродукты.
Загорать на голодный желудок не следует, но есть перед самым походом на пляж тоже не надо – до приёма солнечных ванн должно пройти 2 часа.
Не забывайте о чистой воде: пить надо много – до 1,5 л, так как кожа при воздействии солнца очень нуждается во влаге.

Соки для усиления загара

Очень действенный и полезный метод – сокотерапия. Особенно полезны соки цитрусовых: лимона, мандарина, апельсина, грейпфрута. Начинать пить их надо за неделю или две до того, как вы собираетесь отправиться в отпуск – в общем, подготовиться к принятию солнечных ванн. Пить лучше утром, натощак: сок лимона разводить водой 1:1 или 1:2, и добавлять мёд – это полезно и для печени, и для фигуры. Кстати, пигментация на коже очень часто появляется не из-за неправильного использования защитных средств во время загара, а из-за нарушений функции печени.
Можно добавлять мёд и к грейпфрутовому соку – он тоже кислый. Смешивая сок цитрусовых с соком огурцов, можно вывести из организма лишнюю жидкость и избавиться от лишнего веса.
Если пить соки регулярно по утрам, а потом перед походом на пляж, то загар будет насыщенным и красивым.

Народные наружные средства усиления загара

Что касается наружных средств – есть хороший домашний рецепт масла для загара – кофейного. Надо смолоть 50 г натурального кофе и смешать его со 100 г любого орехового масла, вылить смесь в стеклянную баночку, плотно закрыть и поставить в тёмное место на 7-10 дней. Время от времени баночку надо встряхивать, а по истечении времени профильтровать масло.
Кофейную гущу хорошо использовать, как скраб для кожи тела, а полученным маслом надо аккуратно, массирующими движениями, растирать лицо и тело – за 30 минут до того, как начнёте загорать. Можно добавлять к маслу немного сливок.
Такое домашнее масло для загара отлично защищает кожу, питает её полезными веществами, и особенно полезно женщинам с пигментными пятнами на коже.
Косметические масла ореховой группы вообще известны тем, что помогают приобрести эффектный золотистый загар. Можно втирать в кожу чистое ореховое масло перед походом на пляж, но загорать не дольше 20 минут, иначе вместо загара будет солнечный ожог. Поддерживая увлажнённость кожи, и снабжая её изнутри полезными веществами, можно получить красивый и стойкий загар, а вредные последствия уменьшить.

Здоровые привычки-могут навредить..

2011-07-03T18:08:00.000+03:00

Британские эксперты в области здоровья и гигиены собрали вместе семь «смертных грехов» современного человека, совершаемых им по незнанию. Теперь не говорите, что вас не предупреждали.

1.Душ каждый день

Регулярное использование горячей воды вместе с мылом и гелем для душа лишает кожу естественных масел, приводит к сухости, шелушению и даже инфекциям. Большинству людей нет нужды мыться каждый день, но если перспектива пропускать душ вас пугает, то пользуйтесь хотя бы более прохладной водой.
«Врач-дерматолог лондонской клиники Cranley Ник Лоу уже много лет ведет борьбу с… Мойдодыром! Доктор уверен, что большинство из нас слишком много моется. И эта, казалось бы правильная привычка к чистоте, напротив, ухудшает защиту нашего организма от инфекций и портит кожу. «Очень горячая вода в сочетании с жестким мылом может лишить кожу жиров, что приводит к сухости, образованию трещин и даже проникновению инфекции. Большей части из нас не обязательно тщательно мыться каждый день, во всяком случае используя химические средства гигиены», — рассказал ученый Daily Mail.»

2.Восемь часов сна в день

Среди здоровых привычек часто называется полноценный сон. Но на самом деле восемь часов глубокого сна в сутки могут привести к образованию постоянного чувства усталости. Спать надо не более семи часов в день, при этом непосредственно ночью не более шести. А остаток лучше добирать короткими пересыпами в течение дня.
«Профессор Университета Лафборо, сотрудник британского Центра исследования сна Джим Хорн считает, что для нормальной жизни вовсе не обязателен восьмичасовой сон. И, более того, у многих людей ежедневное «принуждение» себя ко сну вызывает ощущение хронической усталости. Доктор Хорн вообще считает, что надо спать, когда хочется, и сколько хочется, и необязательно ночью.
«Короткий — от 4 до 15 минут — дневной сон по эффективности сопоставим с лишним часом ночного сна», — заявляет ученый. Хорн утверждает, что сотни лет назад распространенной практикой было разделение ежедневного сна на несколько сегментов и это более физиологично для человека.
«Современное же представление, согласно которому просыпаться среди ночи плохо, может оказывать деструктивное воздействие на качество сна. Например, мы просыпаемся в три ночи и лежим, нервничаем, что не получается заснуть. А зачем себя мучить? Лучше просто встать и занять свой ум чем-нибудь отвлекающим, но вместе с тем расслабляющим, — порешать кроссворд или почитать книжку. А там, глядишь, тело и подскажет, что мы снова готовы ко сну», — полагает исследователь.»

3.Полоскание зубов

Вода немедленно смывает защитный слой фтора, который образовался на зубах после использования зубной пасты. По крайней мере, в течение получаса нельзя брать в рот никаких жидкостей после чистки, если только это не ополаскиватель или зубной эликсир с содержанием активного фтора.
И не надо чистить зубы сразу после еды, подождите хотя бы полчасика!

4.Сидение на унитазе

Оказывается та самая «поза орла», которая раньше практиковалась в советских туалетах, где вместо унитазов были дырки в полу, куда полезней для здоровья, чем стульчаки. Это более естественная поза, которая особенно полезна для людей, испытывающих проблемы с кишечником. Садитесь на корточки!
«Такая милая сердцам (и не только) многих людей привычка, как посидеть с журнальчиком в ватерклозете, отрешившись от суеты, вредна. И тут уже ученые стучат в дверь, мол, не засиживайся! Израильские врачи-проктолги опубликовали в журнале Digestive Diseases and Sciences исследования о вреде сидения на унитазе.
«Более естественно отправлять естественные надобности на корточках, поскольку в таком положении требуется меньшее напряжение. Так снижается риск заработать геморрой или дивертикулез», — утверждают ученые.»

5.Домашняя уборка

Ученые определили на основе исследования 100 мужчин и женщин, что те, кто брал на себя самый большой груз по уборке дома, страдали от повышенного кровяного давления. Эта же связь наблюдалась и с готовкой, а также шопингом. Кроме того, использование современной бытовой химии для чистки дома увеличивает риск образования астмы.
«Уборка дома, оказывается, приводит к повышению давления. И вовсе не из-за ползания с пылесосом под диван, а… от нервов. Самое же трудное — справиться с беспокойством, как же со все этим справиться и почему все такие свиньи! Уф… Согласно исследованию, опубликованному в журнале Psychosomatic Medicine, американские врачи, обследовав 100 работающих мужчин и женщин, пришли к выводу: у тех, кто брал на себя обязанности по уборке дома, на протяжении года было более высокое давление, чем у тех, кто доверял хозяйство супругам.»

6.Неправильное дыхание

Попросите любого сделать глубокий вздох, и он сразу же выставит грудь вперед. Это неправильно, так как еще будучи младенцами мы дышали не грудью, а животом.
Грудное дыхание ограничивает приток кислорода в нижнюю часть легких. К счастью, путем усердных тренировок полезный навык можно вернуть.

7.Отдых после обеда или ужина

Не следует ложиться на диван сразу после сытного обеда. В этом случае тело не будет сжигать полученные калории, а станет откладывать их про запас в виде подкожного жира.
«После сытного обеда полагается поспать! Оказывается, и этого делать не стоит. «Если расслабляться на диване после еды, больше вероятности, что съеденное вскоре обнаружится на вашей талии в виде новых жировых отложений», — предупреждает диетолог из Кембриджа Клэр Макэвилли. И добавляет, что самым калорийным приемом пищи должен быть завтрак. А обед более легким. Что же касается ужина, то вовсе необязательно заставлять себя не есть после шести. Эксперт считает, что даже если поужинать в 8 или 9 вечера, интенсивная 20-минутная прогулка избавит от риска набрать вес.»

Самые полезные летние продукты...

2011-07-01T14:49:00.001+03:00

1. ПЕТРУШКА. Эх, махнул Роспотребнадзор с плеча, обозвав петрушку кудрявую «наркотическим средством», а ведь сколько в ней полезного! Например, столовая ложка сока этой огородной травки в день - очень эффективное средство при гипертонии. Также ее биоактивные вещества укрепляют мелкие кровеносные сосуды - капилляры, помогают избавиться от одышки и улучшают сердечный тонус в целом. Кстати, сок петрушки лучше пить не в чистом виде, а добавлять в яблочно-сельдерейный или морковный. Правда, сок петрушки противопоказан при воспалении почек.

2. МОЛОДОЙ КАРТОФЕЛЬ. Чем картошечка слаще, а кожица более интенсивно окрашена (сорта типа синеглазки или ред скарлетт), тем больше в ней каротиноидов. Это природные антиоксиданты, защищающие сердце от агрессивных клеток - свободных радикалов. А еще в молодой картошке много калия, который улучшает сердечную проводимость. Калий очень важен и для тех, кто страдает отеками и принимает мочегонные лекарства (диуретики вымывают этот микроэлемент из организма, что может вызвать боли в сердце и судороги ног). Больше всего полезных веществ содержится под кожицей, так что самый «калийсберегающий» способ готовки - запекать или отваривать картофель в мундире.
3. ПОМИДОРЫ. В них тоже много калия и магния, но не это главное. Спелые грунтовые томаты, а не хилые тепличные - кладезь суперполезного для сердца антиоксиданта - ликопина. Томатный сок мягко снижает артериальное и внутричерепное давление, его полезно пить и при гипертонии, и при глаукоме (сосудистом заболевании глаз). Также в помидорах обнарушены вещества, защищающие организма от повреждающего действия прямых солнечных лучей. Так что на отдыхе почаще ешьте салат капрезе - помидоры с моцареллой, базиликом и оливковым маслом.

4. АБРИКОСЫ. Эти “маленькие солнышки” успокаивают сердце при нервном перенапряжении и аритмиях. А еще благодаря большому количеству фруктовых сахаров улучшают питание мозга и борются с гипоксией (нехваткой кислорода в тканях организма). Кстати, абрикосы обладают мягким мочегонным действием, что тоже весьма кстати летом, когда многие от жары страдают лимфатическими отеками.
Но уминать килограммами эти фрукты не стоит (иначе к мочегонному эффекту прибавится еще и слабительный). К тому же это может повредить обмену веществ - они все же очень сладкие. Для полезного действия на сердце и сосуды достаточно 2-3 абрикосов в день.
5. МАЛИНА. Это не только бабушкино варенье от простуды, но и отличная профилактика атерокслероза сосудов! Ведь в ягодке полным-полно салициловой кислоты, которая по своему действие сходна с ацетилсалициловой (то есть аспирином). Она разжижает кровь (на жаре, кстати, кровь сгущается), борется с тромбами и спазмами. Для сосудистого тонуса достаточно съедать по стакану свежей малинки в день - пока сезон. Но не надо есть ее натощак, ведь салициловя кислота может повредить слизистую желудка. И, кстати, наш любимый десерт - малина со сливками... снижает пользу ягод. Молочные белки тормозят всасывание салициловой кислоты и аскорбинки. Так что лучший вариант - ягоды в чистом виде или с сахаром.
6. ЧЕРНИКА. Мы с детства знаем, что эти темно-синие бусинки полезны для глаз. Но, оказывается, активные вещества - антоцианы, поддерживающие зрение, не менее важны и для сердечно-сосудистой системы. Они стимулируют рост новых капилляров и насыщение крови кислородом.
А другая лесная ягодка - земляника содержит вещество кумарин - мощный антикосидант, укрепляющий мышечную ткань миокарда.
7. ШПИНАТ, ШАВЕЛЬ. Щавелевая кислота разжижает кровь и стимулирует сосудистый тонус. Но только в свежем виде! При варке или тушении полезная органическая кислота превращается в настоящую фурию - тяжелое и вредное неорганическое соединение. Оно мешает усвоение кальция, образует кристаллы в почках, которые потом могут стать камешками. Так что пока лето - ешьте салаты со свежим шпинатом и щавелем, заправленные оливковым маслом.
8. ТЕМНЫЙ ВИНОГРАД. В сортах типа изабелла много биофлавоноидов. Это такие полезные вещества, которые замедляют процессы окисления в организме, помогают держать в тонусе сосуды, не допускать образования тромбов. Есть даже направление курортного лечения - ампелотерапия (лечение виноградом и виноградным соком), которое активно практикуется на нашем Черноморском побережье, в Краснодарском крае. Также, как известно, полезно для сердца и сухое красное виноградное вино в количестве 150-200 мл в день.
9. ЧЕСНОК. Свежий чесночок прямо с грядки становится полезным для сердца при одном условии - если его раздавить. Именно, как говорят биологи, “травматическое воздействие” на клетки пахучего зубчика запускает в них образование аллицина. Это вещество оказывает мощное стимулирующее действие на кровеносные сосуды. Так что не стоит аккуратно строгать специю острым ножиком, лучше - либо под пресс, либо прото раздавить ребром ладони.
10. ИМБИРЬ. Одна из самых популярных пряностей содержит жгучий фермент капсаицин, который стимулирует кровообращение даже в самых мелких сосудиках и снимает спазмы при гипертонии и головных болях.
Кстати, отличное средство от морской болезни или приступа вегетососудистой дистонии в путешествии - холодный зеленый имбирный чай с лаймом и мятой - быстро снимает дурноту и сердцебиения. А если вас укачивает в дороге, неплохо прихватить с собой имбирные леденцы.

Пяточки как у младенца...

2011-06-29T16:03:00.003+03:00

Лечение натоптышей народными средствами: пятки, как у младенца

Летом они довольно часто портят нам настроение и имидж: все-таки восхитительные модные босоножки с тонкими ремешками довольно отвратительно смотрятся на ногах с загрубевшими и потрескавшимися пятками. Да и изящество походки страдает, так как при ходьбе натоптыши могут дать о себе знать острой болью. Они возникают, в основном, у тех, кто страдает плоскостопием, носит обувь на высоких каблуках или обувь с узкими колодками, имеет избыточный вес. В общем, любые чрезмерные нагрузки на стопу оборачиваются для нее натоптышами.

Натоптыш представляет собой ороговевший участок кожи, толщина которого постоянно увеличивается. Многие люди срезают натоптыши острыми ножницами, но этого делать не следует, так как подобное механическое воздействие только провоцирует их более интенсивный рост. Внешне они могут выглядеть по-разному: быть прозрачными, желтоватыми или даже коричневыми.

Конечно, натоптыши – это далеко не та проблема, из-за которой стоит бежать к врачу. С ней вполне можно справиться самостоятельно, воспользовавшись народными средствами. Проще всего делать каждый вечер теплые ванночки для ног и соскребать слои ороговевшей кожи кусочком пемзы или специальным скребком. После ванночки надо подсушить ноги полотенцем и смазать размягчающим кремом. Но этот способ в особо запущенных случаях не «работает». Но в любом случае перед применением того или иного народного средства такая ванночка не помешает. Тем более, что это обязательный элемент повседневного ухода за кожей ног.

Натоптыши: лимон, масла, алоэ и другие эффективные способы.

1. К распаренному натоптышу прикладывают корку свежего лимона (можно и ломтик с мякотью), привязывают его бинтом, надевают хлопчатобумажные носки и оставляют на 8-10 часов. Лучше всего это делать на ночь. Уже после 2-3 таких процедур от натоптыша не остается и следа.
2. С задачей размягчения и отделения натоптышей прекрасно справляется любое растительное масло: подсолнечное, оливковое, льняное. Смажьте любым из них ороговевшее место, сверху наденьте хлопчатобумажный носок (нужно, чтобы он прямо промок от масла), затем – целлофановый пакет и еще один носок. Время действия масляного компресса – с вечера до утра. Затем не забудьте сполоснуть ноги теплой водой.
3. Приготовьте размягчающую сметанно-чесночную маску: 3-4 зубчика чеснока измельчите в чеснокодавке и соедините с двумя столовыми ложками жирной сметаны, хорошо перемешайте. Массу нанесите на ороговевшие участки кожи, аккуратно оберните ногу пищевой полиэтиленовой пленкой и наденьте носок.
4. Делайте кефирные ванночки: для этого достаточно купить пару литров самого дешевого кефира, вылить его в таз и опустить туда ноги примерно на час. Если есть возможность, то хорошо бы еще увеличить продолжительность ванночки.
5. Еще можно разрезать листок трехлетнего алоэ и местом среза приложить его к натоптышу. Прибинтовать лист алоэ к ноге, сверху обернуть ее полиэтиленовой пленкой и надеть носок. Такую маску можно делать каждый день до тех пор пока очаг натоптыша не станет белым и сам не отсоединится от здоровой кожи. Чаще всего после подобных курсов домашнего лечения натоптыши на том же месте больше не появляются

Самый модный цвет волос этой весной...

2011-03-22T09:33:00.003+02:00

На повестке дня весна! А это значит, что буквально через неделю температура на термометре поползет вверх, и мы в один миг скинем теплые шубки, пальто и шапки. И вот тут нельзя не подумать о волосах! О цвете, стрижках, прическах…

Ведь стоит природе обновить свои листочки, как нам тоже неминуемо захочется некоторых перемен в стиле! Поэтому сегодня обсуждаем тему цвета волос. Какие оттенки наступающей весной наиболее актуальны? И в каком направлении стоит менять привычный образ?

Итак, первое, что диктуют тренды весны 2011, — исключительная натуральность. Подиумы заполнены туалетами, выполненными в бежевых и белых цветах, и волосы требуют того же подхода — естественных оттенков, которыми наградила природа. Поэтому если ваши волосы еще не подверглись химической окраске, вы уже в моде! Второе правило сезона — никаких ярких креативных оттенков и тонов. Как бы ни были хороши и вызывающи образы популярной Рианны, подражать ей в новом сезоне не стоит.

Теперь перейдем к деталям — трендовым оттенкам волос. Настоящей весной такими оттенками будут «блонд», «шатен» и «брюнет». Если преображение — ваш конек, цвета выбирайте максимально приближенные к натуральным оттенкам. Однако лидирующие позиции этой весной занимают все же блондинки. Но и им стоит быть внимательнее в выборе оттенка. Предпочтение лучше отдавать мягким оттенкам, например, льняному, пшеничному, золотистому или светло-русому. Также будет актуален блонд оттенка карамели или меда.

Кстати, все модные бренды в основном делают ставку именно на блондинок. Практически все весенне-летние коллекции модных домов на подиуме представляли светловолосые модели.

Что касается брюнеток, для них в новом весеннем сезоне актуальны все оттенки коричневого, от карамельного и до темно-шоколадного. При этом шоколадный оттенок — абсолютный фаворит! Избегать же стоит оттенков, в которых есть некое проявление синевы, вроде иссиня-черного или баклажана.

Обладательницам рыжего цвета волос повезло все же больше всех! В их распоряжении оказалась наиболее разнообразная палитра выбора оттенков. Это и бронзовые, и золотые, и огненно-медные оттенки. Так что тут можно размахнуться — выбирать невообразимо яркие или, наоборот, элегантные спокойные оттенки. Главное — не стать красной или желтой.

Модный дом Marc Jacobs — один из немногих домов высокой моды, кто создавал образы с рыжеволосыми моделями. Нам он представил как раз пример мягкого оттенка рыжего цвета.

Натуральные оттенки отличаются неповторимой мягкостью и разнообразием, подчеркивающим индивидуальность каждой женщины. А стильные женщины именно к этому и стремятся. Главное, выбирая для себя образ нового сезона, помните — новый оттенок волос должен подходить именно вам! А в своем цвете уже можно экспериментировать и найти еще и свою прическу.

История маникюра...

2011-03-21T18:25:00.000+02:00

История маникюра уходит корнями в глубокую древность. В Египте в 1964 году при археологических раскопках обнаружили гробницу с мумиями людей из списка свиты фараона Нусера, жившего за 2400 лет до н.э. В этих списках они значились как «хранители и мастера ногтей фараона», то есть, говоря современным языком, придворные маникюристы.

Самый древний маникюрный набор из литого золота, датируется 3200 г. до н.э. Он был найден в халдейских захоронениях в южной части развалин Вавилона.
Царица Египта Клеопатра использовала обычную хну для окрашивания своих длинных ногтей в терракотовый цвет.
В стародавние времена, когда миром единолично правили мужчины, маникюр не имел различий пола. Цветные ногти служили вроде униформы для римских и ассирийских воинов ,которые красили ногти перед ответственными боями.

В Египте в 1 в. до н.э. использовали целый спектр оттенков краски для ногтей в качестве так называемого сословного «кода». Яркие тона и большая длина ногтей указывали на принадлежность к царской семье. Простые же люди, рабы могли носить только короткие ногти, окрашенные в светлые, пастельные тона.
В 17-ом веке восточные женщины ухитрялись окрашивать ногти, вкалывая специальные растительные красители в зону матрицы ногтя.

В Древнем Китае готовили краску для ногтей из воска, яиц, желатина и гуммиарабика.
600 лет назад китаянки предпочитали красить ногти в золотой или серебряный цвет, а во времена династии Мин уже в чёрный и красный цвета.
Ещё в библейские времена, женщины обращали особое внимание на красоту своих рук. Так, невесты по обычаю во время свадьбы разукрашивали ладони кружевным рисунком хной.

Маникюр же современного вида возник впервые во Франции. В 1830 году, когда у короля Луи Филиппа воспалился заусенец на пальце, одному доктору было приказано удалить заусенец с королевского пальца. Тогда находчивый доктор, справившись с этой маленькой операцией, разработал набор для ухода за руками.

Тогда-то и была введена в этот набор апельсиновая палочка, позаимствованная в зубоврачебных инструментах, без которой не обходится ни один маникюрный кабинет до сих пор. Племянница этого врача, переняла навыки у своего дяди и сделала маникюр популярным не только в придворных кругах. И уже к началу ХХ века уход за руками становится важной коммерческой отраслью, а «наборы для ногтей»,в которые входили пудра, замшевая пилка, мазь для рук и апельсиновая палочка, продавались в каждом универсальном магазинчике. Тогда этими наборами одинаково пользовались и женщины и мужчины.

Чем больше внимания стали уделять рукам, а в частности, ногтям, тем больше стало появляться препаратов для усиления яркости, блеска и цвета ногтей. Первые лаки, попавшие в продажу, имели консистенцию пасты, которую втирали в ногти, а затем полировали пилками.
В 1917 году в США впервые появился розовый лак для ногтей, а в 20-е годы во всех аптеках мира можно было приобрести лаки самых разных цветов, но основным цветом очень долго оставался красный. В конце 30-х годов ХХ века стали появляться базовые и верхние покрытия, что позволяло лаку подольше подержаться на ногтях.
Во время второй мировой войны химикаты, входящие в состав лаков, стали большим дефицитом. Тогда один аптекарь придумал прообраз эмалей для ногтей, смешав расплавленную киноплёнку и красители.
Но всего этого было недостаточно, потому что одна проблема так и не была решена. Это длина…Раньше для удлинения ногтей носили специальные наконечники из золота, но это было в средневековье, теперь это было не практично.

Для удлинения ногтей было испробовано всё! Например, натуральные имплантанты, отрезанные кусочки чужих ногтей приклеивали к своим и закрепляли клеем и лаками. Пробовали также и киноплёнку, которую вырезали и приклеивали к ногтям. Средневековые китайские женщины использовали кусочки рисовой бумаги. А в 1935 году в США из Франции привозят технологию удлинения ногтей по системе «Жульет». Этот способ заключал в себе приклеивание кусочков льняной или папиросной бумаги, закреплёнными несколькими слоями лака.
В итоге, вплоть до 80-го года маникюристы использовали тот самый метод «Жульет» , но уже имея такой материал как файбергласс (стекловолокно), которое успешно применяется и до сих пор для укрепления и ремонта натуральных и искусственных ногтей.
И вот, в 60-х годах произошла действительно революция в ногтевой индустрии. Это акриловый этап. Один дантист в США накладывал на ногти своей жене зубной акриловый материал, дабы отучить её обкусывать ногти. С тех пор дантисты по всему миру стали продавать акрилы маникюристам.
В 80-е годы ногтевой бизнес достиг настоящего бума! Но тот акрил в составе имел главный ингредиент метилметакрилат (ММА), вызывающий раковые заболевания, поэтому его состав изменился и теперь акрил абсолютно безвреден в том виде, в котором мы его имеем сейчас.
Позже, мастера, пытаясь избавиться от резкого запаха акрила, несколько изменили структуру акрила, вынимая из его состава частицы, отвечающие за запах. Так появились такие материалы. как ГЕЛЬ, имеющие такую же прочность и такую же трёхмерную молекулярную формулу как акрил, но , в отличии от акрила(, который твердеет на воздухе), он застывает в специальных ультрафиолетовых лучах и ФАРФОР(или иначе, акрил без запаха), который по фактуре как акрил, а по составу, как гель, который так же не уступает по прочности двум предыдущим материалам, но более трудоёмок и требующий больше времени.

Стоит отметить, что в последние годы, вместе с всеобщей любовью к моделированию искусственных ногтей, становится очень популярным возвращение к маникюру на натуральных ногтях в связи с повышением внимания к здоровью, естественности, натуральности и быстрым развитием СПА индустрии. СПА процедуры - это услуги, приносящие не только красоту и изящность вашим ручкам, но и повышают здоровье вашей кожи и дают вам возможность расслабиться и получить максимум удовольствия при получении данной услуги.
В продолжение темы об истории маникюра, хочется поделиться любопытными фактами. Индустрия красоты развивалась стремительнее всего в Америке, наша страна, увы, отставала больше всех, поэтому нам будет интересно проследить за историей развития ногтевого бизнеса именно в США в период с начала 18-го века по конец 19-го.

* 1800 Ногтям придавалась исключительно миндалевидная форма. Сами же ногти окрашивали специальным маслом ,а затем полировали кусочком кожи.
* 1830 Врач из Европы Зиттц впервые разработал обработку ногтей с использованием металлических маникюрных инструментов, это были «копытко» и ножницы.
* 1879 Впервые в США появляется журнал модных причесок ,в котором в числе прочего говорилось о моде на ногти.
* 1892 В США уже почти каждая женщина ухаживает за ногтями по "Методу Зиттца" (при помощи металлических инструментов),он завоевал огромную популярность в США.
* 1900 Крем и пудру уже не наносят на ногти для блеска. Получен лак для ногтей уже с блеском. Он наносится кисточкой из верблюжьей шерсти. Однако лак для ногтей держится один день.
* 1917 Доктор У. Г. Короню из Луизвилля рекомендует "упрощенный метод" для ухода за ногтями, без металлических ножниц и без порезов. Он придумал специальное средство для удаления кожицы! И ,теперь, для применения в домашних условиях становится популярным маникюрный набор с этим средством , прозрачным лаком, лаком для ногтей, отбеливающим средством, копытком, гелем и накладными пластинами. Теперь женщины полируют ногти мелкими наждачными брусками, порошком и другими слабоабразивными веществами. Появляется изделие для полирования ногтей "Хигло Нэйл - полиш", которое обеспечивает продолжительную защиту ногтей и их блеск.
* 1918 Фирма "Кутекс" предлагает домашний маникюрный набор за 14 центов. Но есть женщины в Нью-Йорке, которые не желают обрабатывать свои ногти самостоятельно. Для них специально мисс Фредерик с 505-й авеню открывает первый салон, где предлагает услуги по выполнению маникюра.
* 1925 Наконец, выпускается новый, более прочный лак для ногтей, который держится уже несколько дней. По принципу автомобильных фар, лак нежно-розового цвета наносится в центр ногтя. Ногтевая лунка и кончик ногтя (свободная часть) не окрашивается.
* 1927 Известный уже к тому времени дизайнер-предприниматель Макс Фактор выпускает лак для ногтей в небольших порционных емкостях. В это же время на рынке появляется отбеливатель для ногтей. Результат использования этого отбеливателя напоминает современный "французский маникюр".
* 1929 На очень короткое время появляется ароматизированный лак. Он совершенно не пользуется популярностью, и его снимают с производства.
* 1930 На рынок приходят электрические пилки и буферы, чем радуют американских женщин.
* 1932 В продаже появляется очень удобный набор: лак для ногтей и сочетающаяся с ним по цвету помада.
* 1934 Впервые красители для лаков добываются не кустарным способом, как раньше, а промышленным. Анна Гамбург из Калифорнии получает патент на разработку красителей для лаков для ногтей. Эти лаки с красителями можно легко удалять, не повреждая натуральный ноготь. В этом же году зубной врач из Чикаго создает искусственную пластину на ногти, для людей, грызущих ногти. И, начиная с этого периода, лак стали наносить на всю поверхность ногтя.
* 1935 Ойген Рорбах патентует специальное ногтевое покрытие, которое крепится поверх ногтя без клея.
* 1937 Выдается патент на наращивание или укрепление натурального ногтя с помощью типсов и клея.
* 1938 На рынке появляется основа под лак. Маникюр в это время стоит 75 центов.
* 1940 Отчётливо отслеживается мода на ногти, в этом году ногти должны быть длинными, окрашенными в красный цвет и иметь овальную форму.
* 1949 В продаже появляется первая сушка для ногтей в виде спрея, который в продаже прилагался к баночке с лаком. Благодаря этому спрею, женщины стали тратить гораздо меньше времени на высыхание лака.
* 1950 Палитра лаков существенно увеличивается.
* 1956 Томас Слак изготовил шаблон, который насаживается на край ногтя для его искусственного удлинения. Это метод представлен в универмагах.
* 1960 Вот и наступило время искусственных ногтей. Они гораздо длиннее обычного и изготовляются с помощью полотна, шелка и акрила. В то время типсы делали из любого более или менее упругого материала: из киноплёнки, отрезанных натуральных ногтей, которые приклеивались к натуральному ногтю и покрывались кусочком проклеенной бумаги.
* 1970 Это время торжества акриловых технологий. В моде прямоугольная форма с острыми углами.
* 1972 В продаже самые разнообразные искусственные ногти, особенно распространены типсы, которые крепятся под ногтями, а не стандартно на ногте, что придавало ногтям более естественный вид. Коммерсанты торгуют различными материалами для искусственных ногтей. Однако клеящее веществ, удерживающее типс недолговечно, его состав ненадёжен и вода растворяет его.
* 1973 Появляется первый профессиональный материал для удлинения ногтей - искусственная акриловая смола. Она позволила появиться всевозможным цветовым оттенкам наращенных ногтей. Эта смола отвердевала под воздействием ультрафиолетовых А лучей.
* 1974 FDA(американское управление по контролю за продуктами и лекарствами) накладывает арест на все материалы, имеющие в составе метаакрилаты.
* 1975 Создается общество косметики для ногтей (НАНА). Индустрия косметики для ногтей переживает "бум".
* 1976 «Ногтевая мода» диктует очень длинные ногти, а угловатая форма спиливается на С - образную.
* 1978 Джефф Пинк предлагает новый способ нанесения лака на ногти, этот метод известен как «французский» маникюр. На рынке появляется не выгорающий акрил.
* 1979 Мехац привозит маникюрные наборы из Германии в США. Первые пилки с буртиками раскупаются мгновенно. Зогс предлагает ногтевой индустрии использовать стеклянную сеточку.
* 1980 В ногтевой индустрии появляется аппарат для обработки ногтей.
* 1983 Получены первые системы без запаха, системы быстрого наложения материала, цветные акрилы, системы без праймера.
* 1985 Получают популярность гелевые технологии
* 1989 Американские женщины оставляют в салонах по уходу за ногтями примерно 2 миллиона долларов в год.

Чтобы лицо было молодым...

2011-03-14T16:10:00.001+02:00

Эти маски особенно подойдут сейчас, в преддверии весны, когда все чаще появляется солнышко и нам хочется, чтобы оно подольше задержалось на нашем лице. С одной стороны это хорошо, так как солнце способствует выработке витамина D в организме, но не забываем и о повреждении кожи солнечными лучами. Поэтому долго не подставляйте свое лицо солнышку и обязательно наносите защитный крем со светофильтром SPF не ниже 15.

Итак, в конце зимы наша задача по уходу за кожей лица состоит из двух частей: первое – подпитать, «подкормить» свою кожу и второе – увлажнить как можно сильнее.

Для этих целей есть хорошие косметические средства, но приготовленные в домашних условиях и правильно подобранные маски вполне могут дать эффект не хуже.

Для моей комбинированной и чувствительной кожи хорошо подошла питательная маска из вареного картофеля, в который я добавила немного молока и желток. Массу хорошенько взбить и нанести минут на двадцать на лицо. Затем смыть теплой водой и нанести соответствующий крем – дневной или ночной. Делать такую маску следует через день в течение не меньше месяца и вы заметите, что кожа стала упругой, нежной и морщин стало значительно меньше.

Давно мне нравится маска из свежих дрожжей. Небольшой кусочек дрожжей развести молоком (можно и водой), чтобы получилась сметана, немного подождать, чтобы дрожжи начали «подходить» и нанести на лицо. Особенность этой маски состоит в том, что минут через десять дрожжи начинают подсыхать и стягивать кожу. Пусть Вас этот небольшой дискомфорт не пугает. После нанесения маски лучше полежать. Но зато через пятнадцать минут, когда Вы аккуратно смоете дрожжи – лицо не узнать: кожа становится ровной, бархатисто-белой, меньше видны морщины. А если Вы маску из дрожжей будете наносить три-четыре раза в неделю, то через месяц не узнаете свое лицо.

Что касается увлажнения кожи, то следует попробовать маску из творога, смешанного с медом в соотношении 2:1. Если творог суховат, подлейте немного сливок или молока. Неплохой эффект свежести лицу придаст добавленная к этой смеси ложка сока из моркови.

Прекрасный питающий и увлажняющий результат дают фруктово-овощные маски. К тому же они насыщают кожу витаминами, снимают усталость и придают упругость. Здесь можно дать волю фантазии, комбинируя бананы, огурец, зеленое яблоко, грейпфрут и другие овощи и фрукты. Только не забывайте добавлять в маску небольшое количество сливок или оливкового масла.

Не бойтесь пробовать, чтобы подобрать именно ту маску, которая даст наилучший результат.

Рецепт здоровья и долголетия..

2011-03-12T21:33:00.001+02:00

Великий Т.И.Мечников 20 лет посвятил поиску причин угасания организма. И пришел к выводу: процессы старения и болезни являются следствием действия гнилостных микробов, обитающих в толстом кишечнике и отравляющих организм. По его теории, противостоять им могут только кисломолочные бактерии.
Промышленные йогурты тоже полезны, но по-настоящему целебны лишь изготовленные в домашних условиях. Вот один из классических рецептов йогурта. 1 литр молока довести до кипения, затем молоко остудить до 45 градусов и добавить 1 столовую ложку обычного йогурта (без красителей и фруктов). Тщательно перемешать, закрыть крышкой, положить сверху подушку. Через 6-8 часов, готовый йогурт поставьте в холодильник, чтобы остановить рост бактерий. В холодильнике йогурт может храниться 4-5 дней Простоквашу можно приготовить еще просто. Добавьте в кипяченое молоко (0,5 л) сметану (1 столовая ложка) или четвертинку ломтика черного хлеба. Через 12 часов простокваша готова.
Американский институт общественного здравоохранения, желая постичь секреты долголетия, исследовал и протестировал в США 5000 человек, доживших до ста лет. Были изучены все общие для этих старых людей факторы. Выяснилось, что они вели скромную жизнь, не переедали. Однако были среди них и любители поесть, которые испытывали голод и даже ели ночью. Некоторые из них имели по 15 детей и 17 внуков, некоторые жили монахами. Многие воздерживались от спиртного.
Вместе с тем, учёные обнаружили один момент, характерный для всех: опрошенные заявили, что, по меньшей мере, один раз в день, они сильно потели – во время быстрой ходьбы, бега, рубки дров, танца или… занимаясь любовью. Было рекомендовано хотя бы раз в день попотеть, хотя бы раз в день испытывать настоящий голод, хотя бы раз в день утомиться.
Движение заставляет «течь» энергию. Текущая энергия высвобождает блокировки в теле, голове, сердце, что приносит силу и радость. Хорошее настроение способствует здоровью и сохраняет его в теле, в психике, в душе. Неподвижность – суть смерти, движение – суть жизни.
Почему-то большинство рецептов долголетия к нам пришло из Китая, Тибета, большой популярностью у нас пользуются советы «Белого Ламы»… Уважая мудрость Востока, я решила собирать рецепты долголетия нашей русской народной медицины, и нашла очень много интересного. Предлагаю вам, уважаемые читатели, два рецепта чесночной настойки. И тибетское средство, и русская настойка очищает организм от жирных известковых отложений, резко улучшает обмен веществ и делает еще много хорошего для нашего организма. «Тибетское средство»:350 г очищенного чеснока мелко нарезать и растереть деревянным пестиком. Затем в 200 г этой смеси влить 200 г 96% спирта. Сосуд тщательно закрыть и выдержать в холодильнике 10 дней, на 11 день тщательно процедить через несколько слоев марли и вновь поставить в холодильник на 2 дня.
Способ употребления: в 50 г (примерно 2 столовые ложки) холодного молока на один прием за 15-20 минут до еды в следующем порядке в каплях перед завтраком, обедом и ужином:
с 1-го по 5-й день – начиная с 1 капли, в каждый прием добавлять по 1 капле;
с 6-го по 10–й день – уменьшать каждый прием на 1 каплю, начиная с 15 капель, довести на 10-й день до 1 капли;
11-й день и в дальнейшем – по 25 капель на прием, пока не кончится настойка. Повторить не раньше чем через 6 лет.
В русской народной медицине описывается следующий рецепт сохранения молодости: раз в неделю выпивать стакан молока или воды, в который предварительно во время кипячения бросить 2 мелко нарезанные дольки чеснока. Кипятить не надо, а сейчас же снять с огня, дать настояться минут 10, затем выпить.
ОСТОРОЖНО! Противопоказаны чеснок и препараты из него при болезнях почек (нефриты), печени, эпилепсии.

По Вашим просьбам!
Хлеб по – АркелянуИз 1 кг муки 2-го сорта, 100 г растительного масла, 100 г меда, стакана воды замешивается тесто. Из этого теста делается лепешка и подсушивается в духовке при температуре 45-480. такой хлеб не содержит дрожжей и подобен армянскому лавашу. Все клетки в таком хлебе живые. После приготовления его заворачивают в бумагу и хранят в холодильнике.

Четыре продукта, которых следует избегать!Сладости - они заставят вас набрать вес, поскольку в них много калорий, но нет
полезных веществ. Ограничьте потребление сахара.
Соль - она повышает давление. Берегитесь также соли, "спрятанной" в соусах и
подливках.
Спиртное - не пейте больше 2 порций спиртного в день, оно содержит много калорий
и мешает организму усваивать витамины. Наиболее здоровый вариант красное
вино.
Насыщенные жиры - они содержатся в мясе, сыре, куриной коже и мороженом. Они
повышают уровень холестерина и способствуют увеличению веса.

Ходьба для похудения...

2011-03-10T19:46:00.001+02:00

Движение — это жизнь, а в нашей современной жизни, к сожалению, обычному движению мало места. Казалось бы, мы постоянно куда-то бежим, торопимся и не успеваем, а по факту проводим время в общественном транспорте, в машине, в офисе, в доме, в лифте и в кино... без движения! Особенно это заметно, когда тело начинает прибавлять в весе. В этом случае возвращение к самым простым физическим нагрузкам, таким как ходьба для похудения, может быть намного эффективнее всевозможных диет.

Все бегают, а я хожу!

Широко распространенный стереотип, что для похудения нужно заниматься только бегом, глубоко укоренился в сознании современных людей. А вот то, что быстрая ходьба для похудения может быть намного эффективнее бега, особенно для людей с большим избыточным весом, знают не многие. Очень часто спутниками лишних килограммов являются и нарушения деятельности сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. В этом случае ходьба для похудения — единственный не противопоказанный способ физической нагрузки.

Вдобавок к желаемому эффекту, ходьба позитивно скажется и на общем состоянии здоровья: нормализует кровяное давление и снизит уровень холестерина в крови.

Ходьба для похудения и здоровья

Итак, сколько ходить и когда? При абсолютно неподвижном образе жизни, начинать надо с малого: 10-15 минут ходьбы в среднем темпе два-три раза в неделю сначала и не менее получаса ежедневно позднее, когда организм начнет привыкать. Если же физическая форма (особенно легкие) позволяют сразу начать с серьезных нагрузок, то можно сразу взять быстрый старт: 45 минут — час ежедневно в быстром темпе. Прогулка может быть как одна, так и несколько, главное, чтобы в сумме было необходимое время.

Быстрым шагом считается скорость 6-7 километров в час (т.е. один километр в 12 минут). Узнать свою скорость можно засекая время секундомером или используя специальный шагомер. Время дня для ходьбы для похудения не важно, главное, конечно же, не отправляться на прогулку сразу после плотного обеда, это может спровоцировать колики.

Кстати, прогулку можно начинать сразу, как только вы переступили порог квартиры. Очень эффективной считается ходьба по лестнице для похудения. Некоторым спортсменам, набравшим лишний вес перед соревнованиями, «прописывают» быструю ходьбу по лестнице вверх-вниз в качестве быстрого способа сбросить лишнее. К тому же, ходьба вверх-вниз помогает натренировать дыхание, чтобы в дальнейшем во время прогулки оно не сбивалось.

Спортивная или обычная?

Решившись на регулярные прогулки для похудения, многие женщины задаются вопросом: а как ходить? Достаточно обычного прогулочного шага или необходима спортивная ходьба для похудения? По сути, существенной разницы между техниками ходьбы нет. Эффективны и обычная, и спортивная ходьба. Большее значение имеет скорость, ритм и покрытие, по которому вы будете ходить. Минимальный эффект — от ходьбы по беговой дорожке, максимальный — от быстрой ходьбы по пересеченной местности (т. е. дороге, где чередуются подъемы, спуски и ровные участки пути).

Спортивная ходьба обладает «косметическими» преимуществами. Благодаря своей технике она помогает подтянуть ягодицы и придать красивую форму мышцам живота. Однако изучать технику спортивной ходьбы лучше всего с тренером, чтобы не допустить ошибок и травм.

10 тысяч шагов к здоровью

Американские врачи провели множество исследований и вычислили, что современному человеку для нормальной работы организма и поддержания в тонусе мышц нужно проходить ножками 10 тысяч шагов ежедневно. Это расстояние около шести километров, которое необходимо «намотать» с того момента, как мы встаем с кровати и до того, как мы вновь ложимся в нее. Проведите небольшой эксперимент и посчитайте, сколько шагов в день делаете в среднем. Если больше 10 тысяч, то вам не стоит беспокоиться о недостатке движения, а если меньше, что это повод задуматься.

И, последнее, даже если сейчас у вас нет времени или желания заняться ходьбой для похудения всерьез, не забывайте о ходьбе и не отказывайтесь от того, чтобы лишний раз пройтись по лестнице, а не ехать в лифте или по эскалатору. Помните, движение — наша жизнь, пока мы движемся, мы живем.

Автор - Мэри Энн

Народные средства против морщин...

2011-03-03T21:09:00.001+02:00

Конечно, в каждом возрасте есть своя прелесть. И поговорка «женщине столько лет, насколько она себя чувствует» очень точная. Однако с возрастом приходит не только мудрость, но и морщинки, которые сильно отравляют жизнь прекрасной половине человечества.

Стремление к вечной молодости проявлялось еще в древнерусских сказках с их молодильными яблочками и ваннами молодости. В современном мире все гораздо проще: разнообразие косметических средств, которые обещают вернуть «вторую молодость», просто поражает. Но далеко не всегда они оправдывают наши ожидания. Вот тогда на помощь приходят народные средства, созданные самой природой и проверенные веками :

- избавиться от морщин поможет лосьон из белого сухого вина и корня девясила. Для этого на 0,5 л вина берут горсть свежего измельченного корня девясила и варят на медленном огне в течение 15 минут. Остывший и процеженный отвар используют для протирания лица 2 раза в день ;
- для борьбы со старением кожи также можно приготовить мазь. Для этого смешивают в равном количестве цветки белой лилии, сок лука и белый воск (пчелиный). Все компоненты прогреть на слабом огне полчаса, помешивая при этом деревянной палочкой ;
- хорошо тонизирует кожу настой трав. Смешать по 1 ч.л. мяты, ромашки, зверобоя и липового цвета и залить двумя стаканами кипятка. Дать настояться, процедить и охладить настой, а потом добавить 2 ст.л. водки. Протирают лицо перед сном ;
-против морщин хорошо подойдет такая смесь : в стакане теплой воды размешать 1 ч.л. меда, охладить и добавить сок половины лимона. Перед сном протирать лицо этой смесью ;
- хороша маска из творога (1 ст.л.) и морской соли (1 ч.л.), которые нужно смешать и нанести на лицо на 15-20 мин. Смыть теплой водой, затем ополоснуть лицо холодной. Маска хорошо освежает и подтягивает кожу лица ;
- кубики льда из настоя трав устраняют такие неприятности, как вялость и дряблость кожи. Для этого берут листья малины и цветы липы (по 1 ст.л.) и заваривают 2 стаканами кипятка. Укутывают и настаивают полчаса. Затем процеженный и охлажденный настой разливают в формочки для льда и замораживают. Этими кубиками льда протирают лицо на ночь ;
- хорошо тонизирует дряблую кожу маска из банана. Для этого размять банан и добавить к нему яичный желток, 1 ст.л. сметаны и 2 ч.л. меда. Полученную смесь нанести на лицо на 20 мин, смыть теплой водой ;
- полезна для увядающей кожи маска из березовых листьев. Свежие березовые листья следует измельчить и смешать с растительным маслом и овсяной мукой в соотношении 2:2:1. Маску наносят на лицо на 20 минут, смывают теплой водой ;
- морщинки под глазами можно убрать с помощью такого народного средства : смешать оливковое масло с несколькими каплями лимонного сока и нежно втереть в кожу век. Через 10 минут остатки промокнуть салфеткой ;
- также для кожи век хорошо персиковое либо абрикосовое масло, которое хорошо питает тонкую и нежную кожу век, тем самым предотвращая появление морщин ;
- чтобы разгладить уже имеющиеся морщины под глазами следует делать такую маску : смешать по 1 ст.л. масла какао, масла облепихи и масляного раствора витамина Е. За 2 часа до сна нанести на верхнее и нижнее веко толстым слоем. Промокнуть остатки салфеткой через 15 минут ;
- подтягивает кожу век и убирает мешки под глазами маска из картофеля. Для нее потребуется тертый сырой картофель, мука и молоко. Всех компонентов взять по 2 ч.л., смешать и нанести на закрытые веки, накрыв сверху влажными ватными тампонами. Через 15 минут маску удалить.

Ничто не случайно-или почему со мной происходят неприятности..

2011-03-02T17:50:00.001+02:00

Начнем с того, что НИЧТО НЕ СЛУЧАЙНО. Этот мир устроен определенным образом, и есть Высшие Законы, которым подчиняется всё происходящее. Незнание, непонимание или неприятие этих законов не аннулирует их. Можно сказать, что Жизнь построена по принципу школы, где мы должны научиться мудрости: познать законы жизни и жить в соответствии с ними, чтобы радоваться каждому мгновению жизни. Мы живем в замкнутой системе, в которой все ее части тесно взаимосвязаны друг с другом и обладают взаимным влиянием, поэтому ничто не случайно, и ничто не проходит бесследно. Что излучаешь, то и получаешь. Что посеешь, то и пожнешь. К тебе возвращается только то, что ты делаешь в отношении других. Народная мудрость. Золотое правило из Буддизма – «Не делай другому того, чего не желаешь себе» – построено на понимании этого.

Почему это трудно понять. Потому что жизнь здесь имеет длительность (время, инерционность) и "отдача" приходит не сразу. Когда вы запускаете бумеранг, ему нужно время, чтобы улететь, достичь конечной точки и вернуться; и пока он летает, к вам возвращаются другие бумеранги, запущенные до этого. Так как ум (в большинстве случаев) не может отследить эту причинно-следственную связь, нет и понимания, что случайно ничто не происходит. Всё взаимосвязано и закономерно.

Нужно понять, что неприятности, происходящие с нами – это не наказание от Бога, (Высших Сил и т.д.), а результат нарушения нами этих самых Божественных законов. Другими словами, я сам был причиной этих неприятностей. Принимая это как факт (я ответственен за происходящее со мной), ты создаешь возможность для духовного роста: обучения, исправления своих ошибок и достижения высшей цели – счастья.
Высшие Законы абсолютно справедливы и гармоничны (эгоизм иногда не позволяет увидеть это). Ты – причина происходящего с тобой. Ты должен понять, каково это – то, что ты делаешь/сделал другим. Только так ты можешь научиться мудрости и получить сертификат – счастье. Поэтому так и устроен этот мир.
Обижаться или злиться на человека, который создает тебе неприятности – это ошибка, приводящая к усилению собственного эго, которое питается негативом. В этом случае духовный рост невозможен или тормозится. Другой человек, через которого пришла неприятность, является не источником этой неприятности, а лишь ее проводником. Через него Жизнь указывает на твои собственные ошибки, просит тебя задуматься, осознать и сделать правильные выводы. Не было бы этого человека, был бы другой, но ситуация получилась бы такой же.
Из неприятностей нужно извлекать урок. Если, конечно, мы не хотим повторно наступать на одни и те же грабли. Если одна и та же неприятность снова и снова приходит в вашу жизнь, это говорит о повторном наступании на те же самые грабли. Жизнь пытается нас чему-то научить, а мы все не учимся и не учимся. Мы не задумываемся (предпочитая обвинять других), правильные выводы не делаем и продолжаем творить глупости. Поэтому Жизнь вынуждена учить нас с помощью все более и более жёстких ситуаций. Это может зайти далеко и быть все болезненнее.

Как извлекать урок из неприятной ситуации?

Первый шаг – принять ситуацию как есть. Об этом много уже говорилось, но для данного контекста вот еще один аспект принятия: я сам привлек это в свою жизнь – мыслями, словами и поступками. Это позиция ответственности, которая открывает дверь мудрости. Другого пути к мудрости нет. Перекладывание ответственности на других людей, Бога и т.д. – это путь деградации, а не духовного роста.
Второй шаг – обнаружение своей ошибки, причины неприятной ситуации. Здесь нужен тщательный анализ. Сразу вы можете и не вспомнить (не понять, не осознать), какие ваши действия притянули эту неприятность, тем более, если это было не в этой жизни (эго попытается воспользоваться этим фактором, чтобы прекратить анализ ситуации). Но просто помните - ничто не случайно. Задумайтесь, на какой аспект эгоизма указывает вам жизнь через этого человека или ситуацию? Какая негативная или разрушительная черта характера другого вызывает у вас реакцию? Не проявляли ли вы по отношению к кому-то этот аспект эго? Если что-то в другом вызывает у вас неприятную реакцию, это говорит о том, что у вас это тоже есть. Нужно обнаружить, что это. Ищите, и найдете.
Внешний мир – это отражение внутреннего мира. Скажи мне, каким ты видишь мир, и я скажу, каков ты. Мы видим в других только то, что есть в нас самих. Скажи мне, кто твои друзья, и я скажу, кто ты. И т.д.
Попытки изменить другого (не меняя себя) – это проявление эго, неразумный эгоизм, и, как правило, такой подход не работает. Измените себя – изменятся другие. В крайнем случае – изменится ваше отношение к ним, и вас это перестанет задевать, проблема исчезнет. Поэтому, если хотите изменить свою жизнь в лучшую сторону – начните с себя. Остальные варианты – проигрышные.
Желаю счастья и успехов!

Как пить воду,чтобы похудеть...

2011-03-01T15:44:00.001+02:00

Привычки для здоровья
Утро: Организм теряет воду во время сна, поэтому, просыпаясь утром, выпивайте большой стакан горячей воды (с долькой лимона для вкуса).
Завтрак: Если вы едите через час или позже после подъема, выпейте еще один стакан воды с лимоном или зеленый чай. Совет: Принося с собой на работу двухлитровую бутылку воды, вы сможете отслеживать свое дневное потребление жидкости.
Между завтраком и обедом: большой стакан воды, зеленого чая плюс сочный освежающий фрукт или овощ.

Обед: Суп – это прекрасный выбор. Совет: вода естественным образом угнетает аппетит, поэтому за пол часа до приема пищи выпивайте стакан воды – в большинстве случаев вы насытитесь водой, и не будете быстро употреблять пищу.

Полдник: Перед тем, как покинуть рабочее мест, выпейте еще один стакан воды.
После работы: Пока готовите ужин, выпейте стакан воды и перекусите свежими овощами, либо съешьте зеленый салат вместе с ужином.
Вечером: не употребляйте алкоголь и кофе поздно вечером, это приводит к обезвоживанию организма и ночной жажде! Замените их полезными растительным напитком или зеленым чаем.
Перед сном: В холодное время года по возможности убавьте температуру центрального отопления, выпейте свой последний на сегодня стакан воды – и спокойной вами ночи!
Главное в течении дня выпивать воду постепенно. Старайтесь не пить много воды за один прием, так как она транзитом пройдет через ваш организм, не принеся ему максимальной пользы.
В течении первых нескольких дней вам придется чаще посещать туалет, потому что ваш организм еще не привык получать так много воды. Зато вы увидете, как будут таять ваши килограммы и сантиметры, так как запасы воды в вашем организме уменьшатся.
Парадоксально, но факт: чем меньше воды вы пьете, тем больше ее количество ваш организм задержит для дальнейшего использования. Клетки переполняться водой, что придаст вам вид человека с избыточным весом. Наоборот, когда вы пьете много жидкости, организму нет нужды заниматься «накопительством», и он расходует ее там, где ему необходим.

10 правил долгой жизни..

2011-02-27T09:59:00.001+02:00

Хотя человеку генетически гарантированы 150 лет жизни, наш век значительно короче. И если средний японец умудряется дожить до 79 лет, то нигерийцы и сомалийцы с трудом дотягивают до 47. Наши соотечественники - где-то посередине. Между тем, тщательно изучив опыт долгожителей, специалисты разработали 10 правил, следуя которым можно продлить свое земное существование.

1-е правило: НЕ ОБЪЕДАЙТЕСЬ. Если вы не занимаетесь тяжелой физической работой, вам вполне хватит 2000 килокалорий в день. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность.

2-е правило: МЕНЮ ДОЛЖНО СООТВЕТСТВОВАТЬ ВАШЕМУ ВОЗРАСТУ. У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть орехи и время от времени - печень. Людям старше 40 лет полезен бета-каротин, которого много в моркови, а также в других овощах и фруктах оранжевого, желтого и красного цвета. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний - сердце. Мужчинам старше 40 необходим селен, содержащийся в сыре и почках: этот минерал способствует снятию стресса. После 50, питаясь рыбой, сильный пол защитит сердце и кровеносные сосуды.

3-е правило: НЕ ТОРОПИТЕСЬ НА ПЕНСИЮ. Тот, кто не работает, в среднем выглядит на 5 лет старше своего возраста, выяснили исследователи. Кстати, некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость. Например, среди долгожителей больше всего дирижеров, философов, художников и священников.

4-е правило: СЕКС - ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ. Во время полового акта в организме вырабатываются эндорфины - так называемые гормоны счастья. Они способствуют укреплению иммунной системы. Человек, который дважды в неделю занимается сексом, выглядит на 14 лет моложе ровесников.

5-е правило: НЕ УНЫВАЙТЕ НИ ПРИ КАКИХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ. Врачи уже не сомневаются: оптимисты живут гораздо дольше пессимистов.

6-е правило: ДВИГАЙТЕСЬ. Даже несколько минут занятий спортом в день продлевают жизнь. В процессе тренировок высвобождается гормон роста, выработка которого резко сокращается после 30 лет.

7-е правило: СПИТЕ В ПРОХЛАДНОЙ КОМНАТЕ. Тот, кто спит при температуре +17+18°C, дольше остается молодым. Ведь обмен веществ в организме и проявление возрастных изменений зависят от температуры окружающей среды.

8-е правило: СТАРАЙТЕСЬ ПОЛУЧАТЬ КАК МОЖНО БОЛЬШЕ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ЭМОЦИЙ. Время от времени надо позволять себе неразумные удовольствия: большой кусок калорийного торта, затянувшийся допоздна кутеж с друзьями, танцы до упаду, чтение детектива несколько часов кряду - все это помогает нам жить долго!

9-е правило: НЕ ГАСИТЕ В СЕБЕ ГНЕВ, ДАЙТЕ ЕМУ ВЫРВАТЬСЯ НАРУЖУ. Оказывается, 64% заболевших раком всегда подавляли гнев в себе.

10-е правило: ЗАДАЙТЕ РАБОТУ СЕРЫМ КЛЕТОЧКАМ. Разгадывайте кроссворды, много читайте, учите иностранные языки, считайте в уме... Заставляя активно работать мозг, человек не только сохраняет светлую голову, но и одновременно активизирует деятельность сердца, системы кровообращения и обмен веществ.

16 советов по омолаживающему питанию...

2011-02-26T18:16:00.003+02:00

От того, что мы едим сегодня, зависит, как мы будем чувствовать себя завтра. Внеся небольшие изменения в повседневное меню, вы добьетесь многого. Следуйте нашим советам, и уже через несколько месяцев ваша жизнь изменится в лучшую сторону - вы будете лучше выглядеть и заметите позитивные сдвиги в самочувствии.

1. Съедайте 600 – 1200 г. фруктов и овощей ежедневно

Выбирайте фрукты и овощи разных видов и цветов. Каждый день съедайте большую порцию салата.
Почему это важно: фрукты и овощи предотвращают сердечно-сосудистые заболевания, которые стоят на первом месте среди причин смерти у женщин. Плюс эти продукты содержат большое количество витаминов, минералов и прочих биоактивных веществ, замедляющих процессы старения организма.

2. Ешьте меньше обработанных зерновых

Чем меньше белых булок, хлопьев и шлифованного риса, тем лучше! Замените их черным хлебом грубого помола, пастой из твердых сортов пшеницы, коричневым рисом и традиционной овсянкой – всего нам нужно около 500 г этих продуктов в день.
Почему это важно: сложные углеводы, которых много в нерафинированных зерновых продуктах, - это важнейший источник энергии.

3. Выпивайте не меньше двух чашек зеленого чая в день

А в кофе и черном чае себя лучше ограничить.
Почему это важно: зеленый чай – чемпион по содержанию катехинов, которые «консервируют» тело, замедляя процессы старения.

4. Пейте смузи с ягодами

Выпивайте каждый день по стакану ягодного смузи.
Почему это важно: ягоды – кладезь антиоксидантов, борющихся со свободными радикалами.

5. Съедайте 200-300 г. рыбы и морепродуктов в неделю

При этом старайтесь максимально разнообразить свое меню – пробуйте разные породы рыб и морских гадов.

Почему это важно: рыба и морепродукты содержат ненасыщенные жирные кислоты омега-3, необходимые для здоровья сердца и сосудов, и витамины, замедляющие старение

6. Ешьте меньше красного мяса

Особенно свинины, говядины, телятины и баранины. Норма – не больше 500 г. в неделю.

Почему это важно: такое мясо в больших количествах повышает риск развития злокачественных новообразований.

7. Съедайте ежедневно 150 г. продуктов, богатых протеинами

Речь идет о курице, индейке, яйцах, бобовых и нежирном сыре. Если вы много тренируетесь, вам нужно больше белка – из расчета 1,2 – 1,5 г на килограмм веса в день.
Почему это важно: белок необходим для роста и крепости мышц, причем чем старше человек, тем больше белка ему требуется.

8. Чем меньше переработанных мясных продуктов, тем лучше

Готовые паштеты и копченая колбаса – просто склад консервантов, усилителей вкуса плюс содержат слишком много соли.

Почему это важно: Консервирующие добавки являются потенциальными канцерогенами, а за счет повышенной солености колбаса сотоварищи может провоцировать скачки давления.

9. Принимайте ежедневно по 1 столовой ложке льняного масла

Это должно быть масло первого холодного отжима, обычно его продают в аптеках. Хранить его нужно в холодильнике.
Почему это важно: Льняное масло – ценный источник кислоты омега-3, замедляющей старение.

10. Ограничивайте количество сливочного масла

Для приготовления еды используйте оливковое или рапсовое масло.
Почему это важно: в растительном масле в отличие от животного нет холестерина, и замена второго на первое снижает риск развития атеросклероза сердца и сосудов.

11. Ешьте орехи

Съедайте каждый день небольшую горсть.
Почему это важно: в орехах содержится большое количество антиоксидантов, в первую очередь, витамина Е и ненасыщенных жирных кислот.

12. Ешьте на завтрак нежирные йогурты и пейте молоко

Выбирайте йогурты с бифидобактериями. Молока в день нужно около 0,5 литров. Лучше пить его после активных тренировок.
Почему это важно: молоко и его производные – прекрасный источник легкоусвояемого белка. Но следите за жирностью продуктов – в идеале она не должна превышать 0,5 -1%.

13. Один бокал алкоголя в день – не проблема

Если очень хочется, то можно себе позволить выпивать бокал пива или вина в день. Но не больше!
Почему это важно: умеренное употребление алкоголя снижает риск возникновения диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний у людей среднего возраста и старше.

14. Ограничьте сладкое

Совсем отказываться от сладостей ни к чему, но уж если есть, то самые полезные – например, небольшой кусочек темного шоколада, богатого флавоноидами – это мощные антиоксиданты. Или штучку зефира – при всей своей сладости он не слишком жирный.
Почему это важно: простые углеводы провоцируют скачки сахара в крови, что ведет к перегрузке поджелудочной железы и может обернуться диабетом 2 типа. Кроме того, любовь к сладкому – это неизбежный набор лишнего веса.

15. Выпивайте 1,5 литра жидкости ежедневно

Лучшие варианты – вода и зеленый чай. Кофе и газировка – чем меньше, тем лучше, они обезвоживают организм и изнашивают сосуды. На ночь хорошо выпивать чашку ромашкового чая – это поможет расслабиться.
Почему это важно: очень часто мы чувствуем себя не лучшим образом, потому что организму не хватает жидкости. Однако имейте в виду – в больших количествах тот же зеленый чай вымывает полезные вещества из организма. Поэтому лучше заедать его сухофруктами, восполняющими дефицит минеральных веществ в организме.

16. Не забывайте про пищевые добавки

В деле борьбы с возрастом незаменимы витамин Д и кальций. Парадоксально, но факт: чем старше мы становимся, тем больше нуждаемся в этих элементах, которые, кстати, улучшают усваивание друг друга в организме.
Почему это важно: большинству людей не хватает витамина D, а он необходим для здоровья сосудов. Добавки с кальцием – хорошее средство профилактики возрастной напасти номер один – остеопороза. Принимайте по 1 таблетке «Кальций + витамин Д» в день.

Рыбий жир в капсулах: по 3 капсулы в день во время еды.
Почему это важно: рыбий жир - источник омега-3, необходимое количество которой сложно получить, даже если в меню достаточно рыбы и морепродуктов. А жирные кислоты омега-3 помогают, в частности, оставаться «в здравом уме и трезвой памяти».

Молочнокислые бифидобактерии: 1-3 капсулы в день.

Почему это важно: бифидобактерии нормализуют работу желудка и кишечника

Как сохранить красоту кожи..

2011-02-25T09:20:00.001+02:00

Кто такая Джейн Фонда? Большинству из нас она известна как актриса и автор знаменитой ритмической гимнастики, и лишь некоторые из ее поклонниц знают, что Джейн Фонда является автором книги о сохранении молодости и красоты кожи, о которой мы и хотим вам рассказать.

Сейчас Джейн Фонда уже за семьдесят, а выглядит она потрясающе. По ее мнению, если женщина хочет как можно дольше оставаться внешне молодой и привлекательной, начинать поддерживать красоту кожи и теласледует как можно раньше, примерно с 23-25 лет. Как это делать грамотно, чтобы получить максимальный эффект? Вот семь знаменитых правил Джейн Фонды.

Правило первое. Нет диетам.

Джейн Фонда уверена, что всякая жесткая диета, при которой происходит быстрая потеря веса, является для кожи значительным стрессом. Желая похудеть и резко ограничивая количество пищи, женщина дает дополнительную непривычную нагрузку на все системы организма, в том числе и кожу. Таким образом нарушается не только привычное питание кожи, но и резко ухудшается ее внешний вид, она теряет тонус и эластичность. Особенно это заметно после 30-летнего возраста. Именно к этой дате жизни, считает Джейн Фонда, женщина должна прекратить использовать жесткие диеты для похудения, прийти к своему оптимальному весу и просто его поддерживать, допуская колебания в пределах не более чем 3-4 килограммов.

Правило второе. Да физической нагрузке.

Физическая нагрузка – обязательное условие поддержания молодости кожи. Это подтверждают и исследования врачей – они заметили, что в коже женщины, которая активно занимается спортом, гораздо больше коллагена, это вещество придает коже плотность и защищает ее от ранних морщинок.

Джейн Фонда советует женщинам самостоятельно решить, какие виды физических нагрузок им больше подходят. Лучше всего - фитнесили активные танцы. Но зарядку надо делать всем. Качественным показателем правильно проведенной зарядки являются капельки пота – это значит, ваш организм разогрелся и запустил активный процесс обмена веществ.

Правило третье. Как можно больше воды.

С этим правилом актрисы сегодня согласны все женщины, которые заботятся о своей молодости и красоте. Именно вода поддерживает очистительные системы организма, растворяет жиры, выводит из организма шлаки. Джейн Фонда советует пить по полтора литра чистой воды в день, добавляя в нее сок лимона или грейпфрута. Особенно полезна талая вода...

Правило четвертое. Нет активной мимике лица.

Конечно, это не значит, что вы должны вечно изображать памятник. На работе, при общении с друзьями и близкими ваша мимика должна отражать все ваши эмоции. Однако Джейн Фонда рекомендует контролировать движение мышц лица, когда вы одна, смотрите телевизор, листаете журналы, читаете и вообще ведете домашние дела. Артикуляция и мимика здесь совершенно ни к чему.

Правило пятое. Да очищению кожи.

Раз в неделю Джейн Фонда советует проводить глубокое очищение кожи лица. Сначала распарьте лицо над тазиком с горячей водой до тех пор, пока лицо хорошенько пропотеет. Далее лицо слегка промакните и нанесите на 10-15 минут очищающую маску. Если очищающую маску вы еще не выбрали, Джейн Фонда предлагает смешать кукурузную муку с водой до однородной массы. Внимание, очищающую маску нужно и наносить и смывать осторожно, чтобы не повредить нежную кожу лица.

Правило шестое. Да питанию кожи.

Наша кожа нуждается в полноценном питании, как и наш организм, поэтому после очищения нанесите на кожу питательный состав. Характеристики питательной маски важно соотнести с типом вашей кожи, потому что маска для сухой кожи может не подойти жирной коже и наоборот.

Правило седьмое. Да сухому массажу.

Сухой массаж улучшает кровообращение кожи, способствует ее очищению и омоложению, удаляя омертвевшие клетки. Джейн Фонда для этой процедуры советует выбрать щетку из натуральной щетины. Другим хорошим вариантом будет плетеная мочалка из рогожки, а для особо чувствительной кожи можно использовать войлочную банную варежку. Массировать тело нужно примерно минут пять, до повления покраснений, но давить сильно все таки не стоит, дабы избежать любого травмирования. Хороший эффект для кожи и особенно зоны ягодиц и растяжек дает домашний антицеллюлитный массажс помощью ложки.

Надеемся, что эти правила помогут вам разнообразить свой уход за кожей и сделают его более приятным. Будьте красивы.

10 советов-как сохранить свое здоровье..

2011-02-24T17:54:00.001+02:00

Как сохранить самое важное в жизни - здоровье? Что для этого нужно сделать? Сегодня мы вам дадим 10 советов как сохранить свое здоровье.

1. АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Любой застой губителен для человеческого организма и приводит к различным заболеваниям. Поэтому старайтесь больше двигаться: реже ездить на транспорте и пользоваться лифтом. Не обязательно накапливать стирку и грязную посуду для закладки в машину, что-то можно сделать и вручную. Активные прогулки на свежем воздухе просто необходимы! Ведите насыщенную социальную жизнь. При активном образе жизни задействуется не используемая ранее энергия, в результате человек не только не устает, а наоборот, восстанавливается! [more]

2. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Так как в составе продуктов содержится все больше вредных добавок, это можно компенсировать диетическими способами готовки: тушить, варить, использовать пароварку, отказаться от жарки, большого количества острых специй и жира. Потребляйте больше рыбы (богата омега-3 кислотами), фруктов и овощей (это природные антиоксиданты и клетчатка), крупы (натуральный дренаж, большой набор витаминов). Если уменьшить потребление сахара и соли, это снизит риск заболевания сахарным диабетом и гипертонией. И ни в коем случае не переедайте!

3. ОТКАЗ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК

Вредные привычки так называются, потому что наносят вред различной тяжести в первую очередь нашему организму. Будь это привычка поздно ложиться, много есть, курить, грызть ногти или что-то другое, все это провоцирует заболевания и сокращает продолжительность жизни. Избавление от таких зависимостей подействует как мощная терапия!

4. ДУШЕВНАЯ ГАРМОНИЯ

В годы кризиса, постоянного стресса и депрессий очень трудно сохранять спокойствие. Но подавленное, раздражительное состояние сильно изнашивает не только нервную систему, но и организм в целом. Умение взять себя в руки, успокоиться в критической ситуации поможет предотвратить не одно заболевание.

5. РЕЖИМ

Хотя бы более или менее постоянный режим просто необходим. Это позволяет организму заранее подготавливаться к нагрузкам и неблагоприятным условиям, а так же гармонично распределять затраты энергии в течение суток. Польза здоровью потрясающая.

6. УМЕНИЕ ПРАВИЛЬНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ ВРЕМЯ

На самом деле это не так просто! Как с пользой потратить появившуюся свободную минуту? Как грамотно расставить приоритеты в рутинных делах? Здесь подход индивидуальный. Самое главное не хвататься за все дела сразу, распределить, что должно, за чем следовать по логике. Смена видов деятельности и частые небольшие перерывы помогут спокойно без перегрузок для организма выполнять все задачи. Надо помнить, что прибыль и репутацию можно восстановить всегда, в отличие от здоровья!

7. ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ

Не обязательно проводить часы в спортзале или профессионально заниматься каким-то видом спорта. Достаточно делать небольшую разминку, но ежедневно. Не упускайте возможности посещать бассейн. Обычную ходьбу по улице можно заменить ускоренным шагом, даже легким бегом. Любые спортивные движения ускоряют кровообращение, разгоняют лимфу. Дыхание при занятиях спортом усиливается, обогащая кислородом клетки. Состояние значительно улучшается.

8. ПОМЕНЬШЕ ХИМИИ

Окружающая нас среда итак имеет вредный для здоровья состав. Поэтому лучше держаться подальше от химии. Чистящие, моющие средства, косметику надо выбирать с наименьшей концентрацией запаха и цвета. Аэрозоли заменить на пульверизаторы, шарики, стики. Вообще стараться поменьше использовать бытовую химию. Тогда организм будет успевать выводить вредные вещества, приводящие к множеству заболеваний.

9. УМЕНИЕ СТРОИТЬ ОТНОШЕНИЯ С ЛЮДЬМИ

Казалось бы причем тут здоровье? Но на самом деле состояние, настроение, самочувствие человека находится в большой зависимости от окружающей его атмосферы. Поэтому очень важно окружить себя теми людьми, которые действуют на Вас благоприятно, а с «энергетическими вампирами», раздражительными, суетливыми и агрессивными коллегами стараться сократить общение к минимуму. Заметите насколько лучше будете себя чувствовать.

10. УМЕНИЕ ОТДЫХАТЬ

Отдых-это ни в коем случае не бездействие! Лучший отдых-занятие тем, что приносит удовольствие. Состояние удовлетворения у человека сопрягается с процессом восстановления организма, а положительные эмоции катализируют любое лечение! Поэтому отдых должен быть активным, приносить максимум приятных ощущений.

Надеемся, что наши 10 советов как сохранить здоровье помогут вам.

Как защитить кожу рук в зимнюю стужу?

2011-02-23T17:35:00.002+02:00

Милые дамы!
Уход за руками – процесс нелегкий, так как наши руки – наиболее уязвимая часть организма, которая постоянно подвержена влиянию внешних факторов. Но спешу вас обрадовать – существует экспресс-метод зимнего превращения ваших рук в настоящие «снегурочкины ручки»! С помощью этого чудного рецепта вы легко сможете вернуть своим рукам гладкость и привлекательность. Итак, приготовьте стакан теплого молока, столовую ложку меда и пару капелек оливкового масла. Готово? Теперь погружаем наши ручки в эту дивную ванночку «а-ля Клеопатра» и наслаждаемся процессом около 10-15 минут.
После этого руки необходимо промокнуть салфеткой, мыть их не нужно!
И, наконец, последний и главный штрих – через некоторое время руки надо смазать удивительным кремом Hand&Body Lotion от SISEL!

Чего боится каждая женщина...

2011-02-22T18:31:00.004+02:00

Страхи. Они окружают нас повсюду. И от них не убежать, не спрятаться, не скрыться. Они живут внутри нас. Как побороть страхи? Если вы ищете ответ на этот вопрос, то данная статья не для вас. Здесь речь пойдет о том, как счастливо жить со своими страхами, как принять их и понять, что страх – это то, что делает нас сильнее, подталкивает к саморазвитию. Понять проблему (осознать свои страхи и их истинные причины) – это верный шаг на пути к успеху.

Страх № 1. «Я некрасивая…»

Подружкам дарят цветы на улице незнакомые мужчины, а вас даже не замечают. Коллеги по работе никогда не делают вам комплиментов о вашей внешности. Вы себя стыдитесь и пытаетесь скрыть пороки фигуры, спрятавшись в балахоне непонятного цвета, безразмерного фасона, не пользуетесь косметикой и не делаете прическу. Не дай, Бог, привлечь к себе внимание. Опять будут насмешки, как в детстве.

Если это про вас, то давайте разберемся, что такое красота? Все мужчины ценят женщину как неповторимость, индивидуальность. И как вы узнаете, что вы красивы, если прячетесь и боитесь людей. Необходимо пойти на кардинальные изменения в жизни. Полюбить и принять себя. Другой оболочки вам не дано. Вы есть вы. И вы неповторимая и уникальная. Поэтому проливать слезы о большом носе или неправильной форме глаз нет смысла. От этого нос меньше не станет. А вот глаза покраснеют, и ценные мгновения жизни пройдут мимо.

Вы же не хотите этого? Тогда почувствуйте себя самодостаточной и уверенной в себе женщиной. Помогают это сделать походы по магазинам, салонам красоты. Помните, если вы не любите себя, то как вас могут полюбить другие? Не балуете себя, так с чего вдруг будут баловать вас? Измените свое поведение, и мир изменит свое отношение к вам.

Страх № 2. «Я никогда не выйду замуж…»

Все ходят парочками, а вы плететесь одна с работы. Всех встречают кавалеры, а вы опять одна. На семейные ужины вы не любите ходить, все семейные пары вас раздражают. Вам противно смотреть на их объятия, поцелуи. Родственники все спрашивают о вашей личной жизни, торопят со свадьбой, ищут вам подходящих кандидатов в мужья. Подружки сочувственно вздыхают.

Настроение ваше ухудшается, появляется желание испариться. Слезы ночами на подушке...

Да, это верный путь к мигрени, но не к решению проблемы. Нужно справиться с первым страхом и заняться увлекательным для вас делом. Любовь нечаянно нагрянет, когда ее совсем не ждешь… Если совсем сроки просрочены, то обратитесь к свахам, брачным агентствам, общению в Интернете. Замуж вы, может, не выйдете, но опыт общения с мужчинами приобретете. Кто знает, возможно, появится другой страх: «Я боюсь выйти замуж!» Но это уже другой вопрос.

Страх № 3. «В семье не без урода»

Боитесь, что ваш ребенок родится с генетическими пороками, больной, некрасивый? Несомненно, этот страх поможет малышу родиться здоровым. Вы, например, бросите курить и пить пиво, ходить с голым животом и в стрингах в двадцатиградусный мороз! Будете рационально питаться.

Так что наши страхи – наши помощники выживания в жизни.

Страх № 4. «Я опять разобью его машину…»

Вы боитесь разбить машину, сломать телефон, кухонный комбайн. Переживаете, волнуетесь. Лучшего повода привлечь мужа к помощи по дому и не найдешь. Он-то не боится. Да, мы с техникой на «Вы», но зато с мужчинами находим свой подход.

Страх № 5. «Я боюсь умереть»

Вам снятся кошмары, вы боитесь катастроф, войн... Это нормально. Смерти нет смысла бояться, она в любом случае неизбежна. Поэтому наслаждайтесь жизнью, пока вы дышите.

Страх № 6. «Мое имущество погибнет…»

Вы копили, копили, а вдруг инфляция, дефолт. Боитесь? Вы приватизировали квартиру, а частную собственность отменили. Вы открыли магазин, а торговля была объявлена государственной монополией, или конкуренты его сожгли. Это риски жизни. Их необходимо принять.

Помните песню «Если у вас нет дома, пожары ему не страшны…»? Учитесь видеть плюсы в минусах, потому как, повторяюсь, все мы смертны и жизнь коротка. Ищите истинный смысл бытия, в вечных ценностях, духовности. Эти ценности незримы, но вечны.

Страх № 7. «Меня все ненавидят…»

Вы ходите к гадалкам, чтобы снять порчу, опасаетесь, зависти и сплетен. Вам очень важно быть хорошей почти для всех. Кругом лишь интриги и заговоры против вас. Это ваша паранойя. Мы видим лишь то, что хотим видеть. Разберитесь в себе, вытащите из своего глаза бревно и увидите, как не станет соринки в глазах других людей. Кроме этого, разве важно коту точка зрения мышей? Вы взрослые и сами живете так, как вы выбрали. Судьи вам – лишь ваша совесть и Бог. Помните: то, что отдаете, то и возвращается. Не суди и не судим будешь.

Страх № 8. «А вдруг я опять встречу своего бывшего?»

Да, я рассталась с этим… Эпитетов хочется сказать много, благо русский язык самый свободный и могучий! Но круг наших общих знакомых, наши любимые кафе, бассейны, и совсем невыносимо – общая работа. Страшно. Каждый раз при виде бывшего появляется тошнота, желание взять в руки что-нибудь тяжелое… Ага. Значит, чувства остались, и он еще не бывший, потому как бывший – это прошлое, безмолвное, безобидное. Есть одно лекарство – время.
Страхи в нашей жизни будут всегда, и это показатель того, что мы живы. Конечно, я перечислила в данной статье не все страхи, окружающие нас. Основные, а уж сколько индивидуальных существует страхов – сложно и представить. Страхи не делают нас слабыми, нет, они дают возможность нам быть более бдительными и осторожными, быть самими собой.

Рубрики:

Жизнь

10 продуктов для молодости лица.

2011-02-07T15:36:00.004+02:00

Для поддержания красоты и молодости чем только женщины не пользуются: и кремами, и масками, и тониками, и лосьонами... Все это помогает быть ухоженными и отдаляет время старения кожи. Но важно еще и изнутри поддерживать себя. Поговорим сегодня о коже лица. Какие продукты помогут быть еще красивее и моложе?

1. ОРЕХИ

Специалисты называют орехи продуктом вечной молодости, поскольку они содержат витамин Е и коэнзим Q10, ускоряющие процессы регенерации и питания клеток кожи. Коэнзим Q10, хоть и вырабатывается самостоятельно в организме, после 30 лет постепенно сдает свои позиции. А витамин Е - это мощный антиоксидант, защищающий клетки кожи от разрушения токсинами и солнцем. Правда, орехи очень калорийны, и слишком увлекаться ими не стоит. Для кожи лица вполне хватит 50 г миндаля, кешью, фундука или грецких орехов три раза в неделю.

2. ОРАНЖЕВЫЕ И КРАСНЫЕ ОВОЩИ

Для хорошего цвета лица полезно есть оранжевые и красные овощи и фрукты: морковь, перец, помидоры, тыкву, абрикосы. В этих фруктах и овощах много бета-каротина - антиоксиданта, отвечающего за обновление клеток кожи. Кстати, входящий в состав большинства кремов ретинол - не что иное, как витамин А, который образуется в организме из каротина.

3. КИСЛЫЕ ЯГОДЫ И ФРУКТЫ

Апельсины, киви, грейпфруты, черная смородина и клубника содержат много витамина С, укрепляющего сосуды и помогающего формироваться коллагену, который, в свою очередь, значительно замедляет старение.

4. ЖИРНАЯ РЫБА

От морщин спасут такие морепродукты, как лосось, сардины, сельдь, скумбрия. Ведь морская рыба - источник витаминов А и D, а также жирных кислот омега-3, снимающих воспаление. Они улучшают кровообращение, результатом чего становится красивая сияющая кожа.

5. КАШИ И ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ ХЛЕБ

В зерновых и бобовых много кремния, который стимулирует выработку коллагена, укрепляющего эпидермис, а также витаминов группы В, смягчающих кожу и способствующих ее обновлению.

Каши и цельнозерновой хлеб также способны помочь избавиться от шлаков в кишечнике, улучшить пищеварение и обмен веществ. Когда шлаки и токсины выводятся, кожа становится заметно лучше и свежее.

6. ГРАНАТ

Вещества, содержащиеся в гранате, неустанно сражаются с процессами увядания кожи, продлевая жизнь фибробластам - клеткам, ответственным за производство коллагена и эластина. А ведь это эластичность кожи. Когда коллагеновые и эластиновые волокна ломаются, кожа теряет упругость, что приводит к появлению морщин. Гранат может помочь замедлить этот процесс. Также этот фрукт содержит вещества, способствующие заживлению ран, более быстрой регенерации клеток кожи при ссадинах, царапинах и при возрастных изменениях.

7. ОЛИВКОВОЕ МАСЛО

Как известно, быстрее всего стареет сухая кожа. Избавляемся от сухости оливковым маслом прямого отжима. Это источник полезных жирных кислот, без которых не могут должным образом и достаточно быстро восстанавливаться клетки кожи, а кроме того, не будут усваиваться жирорастворимые витамины А, D, Е. Кстати, в оливковом масле жирных кислот и витаминов В и Е в три раза больше, чем в других маслах.

8. ТВОРОГ

Компонент творога селен, а также витамин Е - мощные антиоксиданты, не дающие лицу преждевременно стареть. Кроме того, в твороге содержится кальций - минерал, необходимый для крепости зубов и всего скелета в целом.

9. АВОКАДО

Мягкое спелое авокадо богато эфирными маслами, которые питают кожу лица изнутри. Также он содержит в себе витамин ниацин, который особенно важен для здоровой кожи, поскольку обладает противовоспалительным действием, успокаивает раздраженную кожу и делает ее более свежей и ровной.

10. ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ

Известно, что зеленый чай - один из лидеров по содержанию антиоксидантов. Для кожи лица необходимо выпивать 3-4 чашки в день, можно с лимоном. Зеленый чай можно применять и наружно в качестве средства от мешков под глазами (с возрастом эта проблема возникает у многих). Рецепт прост: с утра завариваем два пакетика чая, затем вынимаем их из воды и кладем в холодильник. Охлажденные пакетики прикладываем к глазам на 10-15 минут. Зеленый час содержит танин, который стягивает кожу, тем самым удаляя припухлости век и мешки под глазами.

Очень полезная информация..

2011-02-06T17:26:00.001+02:00

http://sisel-my.ru/

О доброте..

2011-02-04T22:15:00.001+02:00

Скажите, сколько в сердце доброты?
Откуда же оно ее черпает?
И как среди бегущей суеты,
Оно так много и легко прощает?

И почему тревожится всегда,
Когда кому-то очень-очень больно?
Всегда есть наготове доброта.
Ее так много, что для всех довольно.

Я поняла, что доброта, как кровь:
Чем больше отдаешь, тем больше будет.
У доброты подруга есть – любовь.Дарите доброты побольше, люди!

Уход за волосами..

2011-02-03T15:51:00.004+02:00

Уход за волосами

Mild Shampoo
Мягкий шампунь на каждый день

Мягкий шампунь

Шампунь для всей семьи. В его состав входят ингредиенты высокого качества, которые бережно очищают волосы, делая их идеально чистыми, мягкими, блестящими и послушными. В сочетании с Moisturizing Conditioner он будет началом хорошего дня.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Moisturizing Conditioner
Простое решение для поврежденных волос

Увлажняющий кондиционер

Кондиционер содержит самые лучшие ингредиенты для поврежденных и иссушенных волос. Богатая по составу формула защищает волосы от внешних негативных воздействий при окрашивании, укладке и так далее. Антистатические и кондиционирующие агенты делают волосы более послушными при укладке, оставляя их гладкими, мягкими и блестящими. Вы увидите преображение Ваших волос, а цитрусовые ароматы сделают каждый Ваш день приятнее и радостнее.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Лак для волос сильной фиксации

Лак для волос сильной/средней фиксации

Лак для волос средней фиксации

Гибкая, но устойчивая фиксация

Приятный аромат водяной лилии и жасмина

Возможность легкой укладки

Не покрывает волосы непроницаемой пленкой

Его низкомолекулярный состав позволяет волосам дышать и улучшает их

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Знакомство с продукцией SISEL.

2011-02-02T20:25:00.001+02:00

Sisel Firming Facial Cleanser

С этим очистителем ваша кожа всегда будет сияющей

Нежный, но высокоэффективный очиститель с богатым составом ингредиентов глубоко очищает кожу и делает ее сияющей.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Sisel Hand and Body Lotion

Мягкий, как шёлк.

Побалуйте себя этим великолепным лосьоном. Необыкновенный состав ингредиентов сделает Вашу кожу нежной, увлажняя и смягчая ее.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Bath&Shower Gel

Гель для душа, который приносит свежесть сверкающего весеннего дождя. Помогает создать ощущение СПА, не выходя из дома.

После душа Вы чувствуете себя бодрым и отдохнувшим. Кондиционирует кожу при помощи Panthenol™ и сока листьев алоэ.

Не содержит вредных для здоровья пенообразующих (Soduim lauryl sulphate и т.п.).

Легкий прияный аромат. Содержит смесь из 14 растительных экстрактов, таких, как лимонный бальзам, розмарин, душистая ромашка и т.д., которые освежают и придают сил.

Личная гигиена и уход за кожей..

2011-02-02T18:58:00.003+02:00

Terminator

Ополаскиватель

Ваше дыхание всегда будет свежим!

Высокоэффективный безалкогольный ополаскиватель для полости рта. Содержит ингредиеты, уничтожающие запахи.

Бережно относится к полости рта, но уничтожает микробы.

Подслащен комбинацией мяты и ксилита

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Зубная паста Supra Shine

Восстанавливает микротрещины

Не существует никаких сомнений, что хорошая гигиена полости рта необходима как для здоровья, так и для красивого внешнего вида ваших зубов и десен. SISEL зубная паста отличается от любой другой, продающейся на рынке. Она очень эффективна, но при этом совсем не содержит фторида. Ключевым ингредиентом является стабилизированный диоксид хлора. Это уникальный ингредиент не только устраняет запах изо рта, но эффективно уничтожает микробы, которые всегда присутствуют в полости рта. Зубная паста от SISEL также эффективна в борьбе с нежелательными пятнами и запахами благодаря мощным моющим ингредиентам. Это, несомненно, тот самый продукт, который будет вашим лучшим помощником в борьбе за свежие, здоровые зубы и десны.

Всех поздравляю с наступающим Новым годом!!

2010-12-29T21:55:00.001+02:00

Компания Sisel – это тот мостик, который ликвидирует 20-30-летний разрыв между наукой и потребностями человека!

5 продуктов,полезных для вашей кожи..

2010-11-30T16:03:00.001+02:00

Косметика - не единственный путь к красивой и здоровой коже. Многое зависит и от того, что и как мы едим.

Вот перечень из 5 продуктов, наиболее богатых полезными для кожи веществами. Их можно есть или использовать для приготовления различных домашних масок и кремов. Только будьте осторожны: прежде чем воспользоваться каким-то из приведённых ниже рецептов, проведите контрольный тест. Намажьте немного домашнего крема на небольшой участок кожи и подождите 24 часа: возможно, средство вызовет у вас аллергическую реакцию, и тогда от него придётся отказаться.

1. Клубника

В пригоршне клубники содержится больше витамина С, чем в апельсине или грейпфруте. А согласно исследованиям американских врачей, именно этот витамин чрезвычайно полезен для кожи, потому что борется со свободными радикалами, вызывающими старение. В конечном счёте, он предотвращает появление морщин и замедляет процесс истончения и высыхания кожи.

Что с ней делать? Прежде всего, побольше есть. Во-вторых, делать маску по такому рецепту: в обычном блендере смешиваем чашку свежей или замороженной клубники (малина и черника тоже подойдут), чашку ванильного йогурта и полстоловой ложки мёда (мёд отлично увлажняет кожу). Щедро смазываем лицо и ждём примерно 8 минут, после чего смело смываем. Проводить процедуру можно раз в неделю.

2. Оливковое масло

Масло обладает не только антиоксидантным, но и противовоспалительным свойством. Ещё древние римляне втирали оливковое масло в кожу, чтобы сделать её более мягкой и гладкой. Вы можете последовать их примеру или потреблять масло внутрь.

Что с ним делать? Добавляйте оливковое масло в салаты, применяйте при жарке или варке макарон и круп - это поможет вашей коже бороться с возрастными разрушениями. Чтобы воздействие было ещё интенсивней, за обедом обмакните кусок хлеба прямо в масло. Не бойтесь - лишних сантиметров вокруг талии вам это не прибавит.

Подойдёт и наружное применение: масло надо втирать, например, в локти, где кожа растягивается и становится сухой и морщинистой ещё в раннем возрасте. Или применять в качестве увлажнителя для губ. Снимать косметику тоже можно с помощью оливкового масла: как и любой другой жир, оно отлично справится с этой задачей и заодно обеспечит безопасное питание вашей кожи.

3. Зелёный чай

Ещё один продукт, богатый антиоксидантами. Более того, совместные исследования двух американских университетов медицины показали, что регулярное потребление зелёного чая способно понизить риск заболевания раком кожи.

Что с ним делать? Пить по 3-4 чашки в день, добавляя сок или мякоть лимона ? это удвоит полезный эффект.

Или применять в качестве средства от мешков под глазами. Рецепт прост: с утра завариваем два пакетика чая, затем вынимаем их из воды и кладём в холодильник. Охлажденные пакетики прикладываем к глазам на 10-15 минут. Зелёный час содержит вещество танин, которое стягивает кожу, тем самым удаляя припухлости век и мешки под глазами.

4. Тыква

Оранжевый окрас тыквы обеспечивают содержащиеся в ней пигменты - каротиноиды. Кроме всего прочего они способны нейтрализовать действие свободных радикалов в вашем организме и спасти кожу от появления морщин. Тыква также богата витаминами С, Е и А и мощными энзимами, способствующими очищению кожи.

Что с ней делать? Есть - в виде тыквенной каши, например. Или мазать на лицо 200 г сырой тыквы вперемешку с 4 ст. ложками нежирного йогурта и 4 ст. ложками мёда. Предварительно измельчаем всё в блендере, перемешиваем и оставляем на лице на 10 минут. Одного раза в неделю будет достаточно, чтобы увлажнить и разгладить кожу.

5. Гранат

Гранат - самый богатый всё теми же антиоксидантами фрукт. Исследования показывают, что в гранатовом соке этих веществ даже больше, чем в хвалёном зелёном чае.

Что с ним делать? Есть как можно больше, пока гранта можно купить на продуктовых рынках и в магазинах.

Или готовить вот такой скраб для удаления омертвелых клеток кожи: срезаем с граната толстую кожуру, разламываем фрукт пополам и кладём половинку в чашку с водой на 5-10 минут. Затем отделяем зёрнышки от белой оболочки, смешиваем их с чашкой сырых овсяных хлопьев, 2 ст. ложками мёда и 2 ст. ложками пахты (обезжиренные сливки). Всё хорошо перемешиваем в блендере и наносим на лицо на 2-3 минуты. Смываем. Для обработки более грубых участков кожи (локтей, например) уже в готовую смесь добавляем 3 четверти чашки сахара.

Хотите похудеть?Ешьте грибы и сыр!!

2010-11-21T19:37:00.000+02:00

Грибная диета поможет быстро избавиться от лишних килограммов. Этот факт научно подтвердили английские ученые, проведя ряд исследований.

Британские диетологи доказали, что если употреблять грибные блюда вместо мясных 4 раза в неделю, можно скинуть до 10 лишних килограммов!

Как отмечают ученые, при это грибная диета идет лишь на пользу организму. Потому что грибы, как и мясо, богаты витамином D, кроме того, в них содержится много минералов и антиоксидантов. При этом лучше всего употреблять шампиньоны и вешенки.

С лесными грибами нужно быть осторожными: от места их сбора зависят их целительные качества. В экологически неблагоприятных районах грибы работают, как губка, впитывая в себя все элементы таблицы Менделеева.

Часто худеющие ограничивают себя в сыре, считая его столь же опасным для фигуры, как и другие жирные продукты. Однако исследования показали, что сыр, напротив, может предотвратить ожирение.

В результате пятилетнего наблюдения за группой из 5000 мужчин в возрасте от 30 до 64 лет французские ученые обнаружили, что потребление сыра препятствует развитию метаболического синдрома (синдрома резистентности к инсулину, вызывающего увеличение массы висцерального жира).

Как показало исследование, у тех, кто ест больше сыра, меньше жиров и инсулина в крови, более низкое артериальное давление. Кроме того, у них медленнее увеличивается с возрастом обхват талии и индекс массы тела (ИМТ). Анализ сопутствующих факторов – таких как курение, потребление алкоголя, сидячий образ жизни – показал, что все они, безусловно, имеют значение, но сыр оказывает благоприятное воздействие при любых обстоятельствах.

Полезные свойства сыра подтверждаются недавней работой шведских исследователей. Они также отмечают снижение лишнего веса, артериального давления и уровней глюцидов и липидов в крови при потреблении сыра. Кроме того, ими выявлена связь между потреблением молочных продуктов и вероятностью возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Причем для женщин тут играет особую роль именно сыр (риск инфаркта миокарда у любительниц сыра на 88% ниже!), а для мужчин – сыр и кисломолочные продукты.

Кожу надо беречь с молодых лет!!!

2010-11-10T14:55:00.000+02:00

Наша кожа имеет множество удивительных свойств, например, она может самообновляться: отжившие клетки постепенно отпадают и заменяются новыми. Что же касается выполняемых кожей функций, то одной из самых важных является терморегуляция. Наш организм выделяет за сутки столько тепла, что им можно вскипятить семь ведер воды. Если бы оно не уходило во внешнюю среду, мы бы сварились заживо. Но нас выручает кожный покров. Тепло постоянно удаляется через его поры, не давая организму перегреться, пишет sunhome.ru.

Но и это еще не все. Кожа способна реагировать на состояние внутренних органов. При этом она сигнализирует о неполадках в организме всеми имеющимися способами: сыпью, угрями, прыщами, раздражения ми. Народные целители издавна используют это свойство нашего кожного покрова для диагностики. Причем каждый может делать такую самодиагностику, если будет знать признаки сбоев и неполадок. Так, прыщи на спине свидетельствуют о заболеваниях легких и почек; в области грудной клетки - о нарушениях в сердце и легких; на лбу - о вялости работы кишечника; на щеках - о болезненных изменениях в легких, особенно у курильщиков; на носу - о сердечной недостаточности. Часто во время менструаций у многих женщин появляется раздражение на подбородке и соседних областях. В этом случае нужно обратить внимание на почки и половые органы. Обильный рост волос на щеках и над верхней губой свидетельствует о гормональных проблемах. А глубокая морщина между бровями - о неполадках в работе желудка и печени.

При этом вовсе не обязательно, что вы уже больны в данный момент, что у вас есть какая-то скрытая патология. Кожные высыпания, скорее, говорят о том, что ваш организм предрасположен к той или иной болезни. Например, если человек постоянно хмурится, это может указывать на склонность к депрессиям, а также на общую ослабленность организма.

Несмотря на прочность, кожа может страдать от механических повреждений, перегрева и переохлаждения. Поэтому она нуждается в дополнительной защите.

Для питания кожи рекомендуется обтираться губкой, смоченной настоем шиповника. Чтобы приготовить его, горсть свежих или сухих цветков залейте 0,5 литра кипятка, оставьте на 30 минут в закрытой емкости, а затем процедите.

Для придания эластичности коже лица полезно умываться настоем цветков липы: 10 г сухого измельченного сырья нужно залить 1 стаканом кипятка, настоять 1 час, процедить.

Чтобы тонизировать кожу и разгладить морщины, 1 большую картофелину без кожуры необходимо сварить в небольшом количестве молока, размять, а остывшую кашицу нанести на лицо. Хороший эффект дает и медовая вода: 1 столовую ложку меда нужно растворить в 2 стаканах теплой воды, на ночь умывать ею лицо, а потом смывать кипяченой водой без мыла.

При перегреве кожи и появлении на ней солнечных ожогов могут помочь следующие растения:

- свежеприготовленным соком брусники смазывают больные места до тех пор, пока покраснение не пройдет;

- сырую морковь натереть на терке и прикладывать через марлю к воспаленным участкам кожи;

- облепиховым маслом нужно смазывать пострадавшие места, чтобы быстро снять боль и жжение;

- смазывать воспаленные и обожженные участки кожи маслом шиповника, которое богато ненасыщенными жирными кислотами и каротиноидами, способствующими заживлению.

А отвар коры дуба рекомендуется использовать для компрессов, которые накладывают на места обморожения.

Рубрики:

Разные интересные фишки

Уход за кожей после 40

2010-11-08T18:01:00.000+02:00

Как правильно ухаживать за кожей после 40.

После сорока лет у женщин снижается регенеративная активность клеток, и реакция на стимуляцию замедляется. Атрофия кожи начинает прогрессировать и выражается это следующим образом: эпидермис и дерма становятся тоньше, а толщина рогового слоя увеличивается. Для процедуры омоложения кожи используют аппаратный пилинг – дермабразию и лазерную шлифовку. Эффективность косметики после сорока лет определяется тем, насколько кожа смогла сохранить жизненную силу и каково общее состояние организма.

После 40 лет косметика должна быть эффективной, но в тоже время щадящей. Этот период жизни исключает экономию на коже и приобретение дешевых средств. Но выбирая косметику дорого плана, старайтесь подходить к этому вопросу разумно. Помимо использования косметических средств, полезно принимать пищевые добавки, обеспечивающие повышение жизненного тонуса, антиокидантную защиту кожи и ее подпитку веществами жизненно ей необходимыми.

Народные средства.

Маски по уходу за кожей лица.
Возьмите столовую ложку крахмала, добавьте к ней одну столовую ложку свежевыжатого сока смородины и, перемешав, нанесите маску на лицо. Через 20 минут смойте при помощи теплой воды. Любые овощи: свеклу, кабачки, баклажаны, капусту натирают на мелкой терке. Наносят пюре на кожу в области лица и шеи, держат двадцать минут и смывают теплой водой.

Из творога и клубники.
Три ягоды лесной земляники и три больших ягоды клубники разотрите в пюре. Добавьте две столовых ложки творога, нанесите на чистую кожу лица. Оставьте на десять минут. Умойтесь прохладной водой и обильно смажьте лицо кремом.

Молочно-геркулесовая маска.
К одной столовой ложке растительного масла добавляют две столовых ложки геркулеса, одну чайную ложку меда и четыре столовых ложки молока, смешивают между собой. Когда кашица разбухнет, ее наносят на кожу шеи и лица. Теплой водой смывают с лица и ополаскивают холодной.

Продукция-SISEL....

2010-10-15T19:46:00.001+03:00

Tом Мауэр для своей второй компании SISEL создал продукцию, далеко опережающую своё время.
Продукция SISEL – это супер-насыщенные препараты, наполненные мощными концентрированными экстрактами и включающие широкий спектр самых эффективных ингредиентов, которые только может дать природа.
Вся косметическая линия, включая декоративную косметику, является линией Anty -Aging.
Если Вы зайдете на сайт компании www.siselinternational.com, то по ссылке Science (Наука), можно перейти на сайт независимых ученых «За безопасность продукции» и получить полную информацию о любом ингредиенте, который используется в производстве товаров потребления интересующей Вас компании.
SISEL – новый виток в поддержании миссии производства чистых продуктов.

Шишка на ножке..

2010-09-22T20:48:00.001+03:00

Юные модницы, грациозно покачивающиеся на высоких каблуках, разумеется, не думают, что через 10–15 лет на их стопе появится некрасивое выпячивание – «шишка» у основания большого пальца

Такой недуг поражает сегодня 70% женщин, но его появление можно предупредить.

Пальцы веером

Медики называют это заболевание «халюс вальгус». Почему после 50 лет, а то и раньше, появляется такая напасть? Неправильное положение стопы в обуви на высоких каблуках, с узкими носами сначала растягивает, а потом и повреждает ее связочный аппарат. Наиболее крупная «деталь» – большой палец – страдает первой, ее становится удерживать все труднее.

Поначалу отклонение большого пальца можно заметить только при пристальном разглядывании. Затем, когда оно увеличивается, на внутренней стороне стопы вырастает шишка. Еще через некоторое время на шишках образуются плотные натоптыши, кожа в этом месте утолщается, появляются мозоли. Становится трудно подобрать удобную обувь, которая не натирала бы ноги. Вся передняя часть стопы расплющивается, поэтому приходится покупать туфли на один-два размера больше. Во время ходьбы шишки болят, так как располагаются в месте упора стопы. Большой палец все больше отклоняется кнаружи, а сама стопа, наоборот, как бы впячивается внутрь. Со временем она приобретает уродливую форму.

Халюс вальгус считается профессиональным заболеванием парикмахеров, продавцов и поваров – тех, кто проводит свой рабочий день на ногах. Но страдают им и домохозяйки, ежедневно таскающие тяжелые сумки и часами стоящие у плиты, а также спортсменки. Бег на длинные дистанции, коньки, лыжи, тренировки с нагрузками повреждают связочный аппарат стопы, тем самым способствуя развитию плоскостопия, а затем и отклонению большого пальца кнаружи.

Халюс вальгус опасен не только сам по себе, но и чреват весьма серьезными осложнениями. В суставах начинается хроническое воспаление, возможно развитие артроза и бурсита. Сдавливание и деформация стопы приводит к ухудшению питания костной ткани, что увеличивает шансы развития остеопороза.

За несколько лет до беды

Неужели развитие халюс вальгус неизбежно? Напротив, в этом вопросе очень многое зависит от нас самих, только вот позаботиться о борьбе с этим недугом придется заранее, лет с тридцати, а может быть и раньше. Предотвратить прогрессирование заболевания под силу каждой женщине. Врачи считают, что прежде всего нужно вести борьбу с плоскостопием, которое само по себе создает условия для ненормального положения стопы. Для этого необходимо обратить внимание на свою обувь. Конечно, в молодости отказаться от туфель на высоком каблуке трудно. Но они должны быть обувью для праздника, а вовсе не рабочим вариантом. Повседневный выбор – это туфли с широким мысом, на среднем или низком каблуке и со стелькой-супинатором. Туфли без каблука, кроссовки тоже не слишком хороши – они также дают чрезмерную нагрузку на связки стопы, если в них ходить постоянно.

Особенно внимательным к состоянию стоп следует быть тем, кто весь день проводит на ногах. Если неприятные ощущения в конце дня нарастают, возможно, придется подумать о смене работы, иначе все ваши старания пойдут насмарку.

Чтобы дать усталым стопам отдохнуть и улучшить кровоснабжение и питание связок, полезно принимать теплые ножные ванны вечером после работы. Раза три в неделю, а лучше и каждый день понемногу, нужно выделить время для того, чтобы позаниматься лечебной физкультурой для стоп. Если некогда делать комплекс упражнений, можно ограничиться достаточно простыми вариантами, к примеру, растягиванием резинового кольца большими пальцами ног. Это можно делать, сидя за телевизором или читая книгу.

Полезно также носить специальные прокладки для обуви, вставляя их между большим и вторым пальцем. Есть прокладки, которые защищают от натирания и воспаления шишки на стопе. Заказать их можно в любом ортопедическом центре.

Такие меры очень эффективны на ранней стадии болезни, когда отклонение пальца незначительно, шишки только-только намечаются, а болей нет вообще.

Когда время упущено

К сожалению, в благоприятный для лечения период женщины очень редко обращаются к врачу. Только когда шишки на стопах начинают мешать носить обычную обувь, и обращаются к врачу, чтобы услышать, что консервативное лечение облегчения не принесет, придется прибегнуть к операции.

Если процесс зашел не слишком далеко, можно остановиться на щадящих пластических операциях ног. Однако они не устраняют деформацию костей, а проводятся только на сухожилиях и связках, которые скоро растягиваются и стопа снова деформируется. Так что этот метод работает только в начале заболевания, когда в костях и суставах еще нет необратимых изменений. Сроки подготовки к операции и восстановительный период при этом методе очень короткие, больная быстро встает и начинает ходить. И, что не менее важно, такая операция практически не дает осложнений. Но если продолжать обращаться со стопами небрежно, все придет к исходной точке.

В более серьезных случаях прибегают к операции на костях по исправлению деформации. Положительный результат достигается в 90% случаев, рецидивов практически не бывает.

После костной пластики стопа приобретает нормальный вид, исчезают боли и восстанавливается способность передвигаться, потому что сохраняется точка опоры. Однако операция эта травматична, поэтому восстановительный период растягивается на много месяцев. Сразу после пластики стопу фиксируют гипсовым сапожком, который надо носить четыре-пять недель. Освободившись от гипса, больные вынуждены облачать ноги в специальные манжеты и полуботинки со шнуровкой. Носить ортопедическую обувь, не отличающуюся особым изяществом, придется почти год.

Береги ноги смолоду

Но можно и не доводить до таких серьезных осложнений, предупредив появление халюс вальгус. Для этого нужно с молодости уделять особое внимание стопам, приучив себя заботиться о них так же, как, например, о зубах – ежедневно. Девушки, занимаясь гимнастикой, в основном делают упор на упражнения, корректирующие фигуру. А хорошо бы включить в разминку упражнения для пальцев ног, по десять минут в день. Сначала лучше заниматься лежа или сидя, чтобы исключить нагрузку на ноги. Когда же мышцы стопы окрепнут, можно переходить к упражнениям с исходным положением стоя.

Самые простые и

эффективные упражнения – это захват мелких предметов пальцами стоп, катание скалки по полу, сдавливание мяча стопами, поднятие мягкой ткани пальцами, хождение по наклонному бревну или по гимнастической палке, лазание по гимнастической стенке, ходьба на месте по массажному коврику, сгибание и разгибание стопы, скольжение пальцами стоп вперед и назад, перекат с пятки на носок и обратно, хождение, повороты и приседания на носках, ходьба по ребристой доске и лазание по канату.

Можно делать также массаж стоп. Массировать надо всю стопу, особенно налегая на ее внутреннюю поверхность. Начинать массаж следует с поглаживания, затем переходить к растиранию, разминанию. Пальцы массируют от кончиков к стопе большим и указательным пальцами, применяя пилообразное растирание. После чего нужно рукой несколько раз согнуть и разогнуть пальцы ног. Лучшее время для массажа – вечер, когда ноги гудят и требуют отдыха. Обычный курс – полтора-два месяца.

7 правил нестареющих женщин..

2010-09-19T19:34:00.001+03:00

Некоторые женщины с возрастом, будто не стареют. Почти нет морщин и кожа чистая, а улыбаются так, как будто у них все отлично. Конечно у каждой свои секреты, но есть и общие, вот о них мы сегодня и поговорим. 1. Следите за пищеварением. Не допускайте запоров -это отравление организма. От здоровья кишечника, зависит здоровье всего организма, а здоровье кишечника зависит от еды. Для кишечника полезны овощи, фрукты, каши, чистая вода, поменьше употребляйте сдобного теста.
2. Состояние кожи зависит от воды, которую мы пьем. Сохранить молодость кожи и решить проблемы со здоровьем ежедневное употребление 1,5-2 литров природной чистой воды. Вода наполнит Ваш организм кислородом и жизненной энергией, а кожа на лице станет гладкой и бархатистой.

3. Полноценный сон. Старайтесь лечь пораньше, чтобы успеть выспаться, потому что недосыпание это злейший враг красоты. Во сне человек отдыхает не только физически, но и морально.

4.Больше гуляйте на свежем воздухе .Проветривайте комнату как можно чаще, пройдитесь с работы домой пешком.
5. Витамины помогут сохранить красоту и молодость. Побольше фруктов, овощей, овсянка, йогуртов. Можно выделить особо полезные продукты- это апельсины, лосось, фасоль, шпинат, помидоры, индейка, орехи, йогурт, зеленый и черный чай.

6.Состояние души. Избегайте негативных эмоций, шутите и смейтесь как в молодости. Не завидуйте никому, занимайтесь любимым делом и радуйтесь каждому дню.
7. Руки и шея выдают возраст женщины. Позаботьтесь о руках, ведь им приходиться мыть посуду, стирать ,убирать, кожа рук страдает от перепадов температур, поэтому носите перчатки, они продлевают молодость кожи рук.Уделите особое внимание уходу за шеей, вечером сделайте питательную маску для лица и шеи.

Пролетело лето....приводим себя в порядок..

2010-09-05T19:08:00.001+03:00

После отпуска дам больше всего расстраивают набранные килограммы и появившиеся из-за солнышка пигментные пятна. А что волнует вас? Давайте обсудим.

На одном популярном сайте провели опрос «Что вам не нравится в своей внешности после отпуска?» - и попросили экспертов найти самые эффективные и быстрые способы решить проблемы.

Что вам не нравится в своей внешности после отпуска?

- Мне все нравится! Жаль лишь, что так быстро сходит загар - 38%

- Набрала лишние килограммы - 24 %

- Появились пигментные пятна - 18 %

- Кожа стала хуже выглядеть, с ней проблемы - 7%

- Стало больше морщинок - 7%

- На солнце выгорели волосы, стали тусклыми - 6%

А МОЖЕТ, ПОМОЖЕТ ЛИПОСАКЦИЯ?

Не даром говорят: хочешь жить веселее, выброси весы и перестань смотреться в зеркало. Набранные за лето килограммы печалят 24 процента опрошенных россиянок. Опять все начинать по новой: диеты, гимнастики, фитнес...

Поневоле задумаешься про липосакцию.

Обычно от одного этого слова в дрожь бросает. Да, операция это болезненная, плюс больше 3 литров жира за раз убрать нельзя. И вообще основная проблема наших женщин лишние килограммы не по всему телу, а запрятанные - в «проблемные зоны»: то есть в живот и бедра.

Однако, врачи рассказывают - появилась новая методика, которая переворачивает все представления о липосакции: избавление от жира... водой. С помощью специального аппарата, под местным (а не общим) наркозом похудеть помогут разом на 6 кг. Больше того: своей же тканью предлагают на 1,5-2 размера увеличить грудь, подкорректировать форму лица, губ. А через два дня после операции ты снова как огурчик.

ТРИ РЕЦЕПТА ОТ ПИГМЕНТНЫХ ПЯТЕН

Гиперпигментация расстраивает не только прекрасный пол. Мужчины к ней даже более склонны, чем женщины. Как же выводить пятна?

1.Как отбелить кожу..
2. Хрен обыкновенный измельчить, залить яблочным уксусом в соотношении 1:5. Настаивать в темной посуде в течение недели. Затем разбавить наполовину водой. Смазывать пятнышки ежедневно 2 раза в день.

3. 2 столовые ложки листьев и цветов одуванчика 15 минут кипятить в 300 мл воды. Остудить и протирать кожу. Второй вариант - настойка петрушки. Мелко нарезанную зелень залить кипятком на 20 - 30 минут. Процедить, охладить и протирать кожу 2 - 3 раза в день.

ИЩЕМ КРЕМ ДЛЯ ЛИЦА: ВНИМАНИЕ НА ЭТИКЕТКУ

Кожа на солнце и ветру теряет влагу, нарушается ее структура. Здесь необходимы косметические средства, не просто увлажняющие, а захватывающие и удерживающие в коже молекулы воды. Подойдут кремы с биодермальноактивными компонентами (биоцементин или ламеллярная эмульсия). Современные и эффективные средства. Биоцементин - субстанция, похожая на липиды кожи. Отлично восстанавливает роговой слой. А ламеллярная эмульсия схожа с кожей по структуре и идеально «встраивается» в нее.

ВЕРНИ БЛЕСК ВОЛОСАМ

- Совсем «мертвые» кончики лучше срезать, например, «горячими ножницами», -
говорит врач-трихолог Екатерина Шевелева. - Восстановить волосы после солнца и моря помогут витамины и добавки для волос и ногтей с витаминами А(бетакаротин) и Е ( в виде масла проросшей пшеницы) Необходимо употреблять в пищу продукты с содержанием жирных кислот – лосось, семгу.

Есть хорошая аптечная косметика с маслом огуречины, маслом рыбы холодных морей . Также необходимы витамины B6, B5 получаемые из пивных дрожжей. Они нужны для защиты кожи, регуляции функций сальных желез, повышают эластичность волос и ногтей.

Помимо этого, пивные дрожжи являются источником серы, которая играет важную роль в формировании здоровых волос.

Ускоренный вариант - сделать ламинирование. Волосы станут блестящими и более здоровыми на вид примерно на 2 недели.

Рецепт восстанавливающей маски для шевелюры

1 желток, 1 чайная ложка оливкового масла, 2-3 столовые ложки кефира. Держать на влажных волосах под шапочкой 30-60 минут, затем смыть теплой водой.

Как заразиться счастьем?

2010-08-28T18:47:00.001+03:00

Помните всем известную фразу: хочешь быть счастливым – будь им! Или еще: не можете изменить некоторые вещи – измените свое отношение к этим вещам. А еще есть целая техника, называется нейро-лингвистическое программирование. Иными словами, мало просто хотеть быть счастливым, нужно сделать все возможное для этого. Мы не дадим вам одного единственного совета, как заразиться счастьем. Но мы можем дать вам некоторые рекомендации, как попытаться это сделать.

Прежде всего, научитесь радоваться мелочам. Во всем плохом постарайтесь видеть только хорошее. Проспали на работу? Да, неприятно. Зато Вы несколько лишних минут понежились в своей постели. Или досмотрели тот самый сон.

Станьте оптимистом. Пессимист видит стакан наполовину пустым, а оптимист – наполовину полным. Чувствуете разницу? Живите не воспоминаниями, а фантазиями или планами на будущее. А еще лучше глобальными планами. Занять пост топ-менеджера, родить троих или пятерых детей, увидеть Ниагарский водопад – а почему бы и нет?
Настраивайте себя на счастье. Проснулись утром, скажите всем (или только себе): «Доброе утро! Этот день будет отличным!» И в девяносто процентах случаев из ста так и будет. Проблемы решайте по мере их поступления, а не придумывайте себе заранее.

Чаще общайтесь с детьми. И не важно, свои дети или чужие. Дети, они самые счастливые – у них есть детство. Они такие искренние и открытые, непослушные, милые и забавные. В любом случае, они заставят вас улыбнуться.
Постарайтесь завести себе хобби. Занимаясь любимым делом, мы уже хоть чуточку чувствуем себя счастливыми. И самое главное, когда ты счастлив сам – счастьем поделись с другим!

Хорошеем по часам...

2010-08-26T21:07:00.001+03:00

У каждого живого существа есть свои суточные биоритмы, которые оказывают влияние на многие процессы, происходящие в организме. Если научиться понимать их значения, то можно управлять косметическими процедурами. Например, женщины наносят различные маски на лицо, но они не знают, что даже самая лучшая и качественная маска может нанести вред, если она будет нанесена не вовремя. Результатом могут быть отеки и раздражения.
• Важно помнить, что С 23 до 4 часов активно осуществляется процесс обновления клеток.

Это имеет определенное значение, потому что в темное время суток, когда организм отдыхает, кожа может активно усваивать ночные кремы, которые были наложены вечером. И по этой же причине необходимо использовать ночные часы для отдыха и сна, тогда вы проснетесь отдохнувшим и бодрым. Те люди, которые имеют ночной график работы, довольно часто имеют проблемы с кожей, а когда у них меняется график на дневной, то проблемы с кожей проходят.
• В 4-5 часов утра организм начинает подготовку к пробуждению.

Организм активизирует защитные силы, которые несут ответственность за борьбу со свободными радикалами - неприятелями молодости и красоты. Надпочечники активно производят гормон кортизол, который препятствует процессу деления клеток, в результате чего он замедляется.

• В 6 утра вы еще спите, а организм начинает пробуждаться.
Пробуждение начинается с повышения артериального давления и температуры тела, а так же увеличивается содержание адреналина в крови.

Если вы просыпаетесь в 6 часов, то заряда энергии хватит на весь день, потому что вы проснулись в соответствии с биоритмами. А если вы в это время примите контрастный душ, то эффект будет еще лучше.

• Когда часы показывают 7 часов, начинается сложный период.

В это время ваш организм уже активно живет, вырабатываются гормоны стресса, в крови начинают расщепляться углеводы, поставляющие энергию. Но процесс обмена жидкостями в тканях идет вяло в это время, поэтому, если вы проснетесь в это время, то можете заметить отеки и припухлости под глазами. Чтобы быстро привести в норму свое лицо, можно сделать контрастные компрессы, паровую ванночку или приложить к коже кубики льда, обернутые в ткань. Можно провести массаж, ряд гимнастических упражнений для лица, нанести крем для век с противоотечным эффектом. Конечно, лучшим вариантом является проснуться на час раньше или позже, если, конечно, вы никуда не торопитесь.
• Наиболее благоприятный период в течение всего дня длится с 8 до 12 часов.

В этот период обмен веществ находится на пике активности, в коже улучшается кровообращение. До обеда кожа наиболее восприимчива к различным упражнениям и косметическим процедурам и препаратам. Поэтому косметологи рекомендуют записываться в салоны красоты или интенсивный домашний уход за кожей лица и тела именно в это время.
• А с 12 до 15 часов косметические процедуры не рекомендуются.

После полудня процессы обмена веществ замедляются, снижаются артериальное давление и уровень гормонов в крови, становятся слабее защитные свойства организма.

В этот промежуток времени кожа выглядит усталой и не реагирует на процедуры, проводимые с ней.
• В промежутке времени между 14 и 15 часами организм испытывает недостаток статического электричества, поэтому волосы в это время послушны и хорошо поддаются укладке.
Поэтому на это время лучше записываться к парикмахеру.
• После 15 часов снова возрастает амплитуда сердечных сокращений, активизируются кровообращение и деятельность всех органов.

• 15-16 часов - идеальное время для занятий спортом, похода в сауну или бассейн. Сила мышц и координация движений сейчас максимальны.

• В 17 часов желательно записываться на сеанс массажа или пройти процедуры обертывания, а так же гидромассажа.

• На 18-20 часов можно назначить болезненные косметические процедуры, например, эпиляцию: чувствительность к боли в это время минимальная. Воспользуйтесь этим промежутком времени для ухода за телом и кожей, она будет оценена вашим организмом.

• С 20 до 23 часов организм и все его системы постепенно успокаиваются, настраиваясь на отдых.

• С 21 часа мозг начинает вырабатывать серотонин - гормон сна, в результате чего температура тела снижается. Желательно в это время снять макияж, чтобы кожа успела отдохнуть от косметики.

• Если вы решили накладывать увлажняющую или успокаивающую маску, то самое подходящее время с 20 до 22 часов, в противном случае утром в зеркале вы увидите отекшее лицо. Если вы наложите те же питательные и успокаивающие маски позднее 23 часов, то никакого результата вы не получите, потому что он не успеет впитаться за это время, вы только закупорите поры, чтобы они не дышали ночью.
Любая женщина стремится выглядеть привлекательной и красивой - это ни для кого не секрет. У каждой женщины имеется в арсенале множество различных способов выглядеть привлекательно, только женщина знает, что положено в жертву красоте.

Учитывая работу своих биологических часов, зная их влияние на внешность, вы сможете применять периоды подъема сил и привлекательности для важных жизненных моментов. Если вам назначено свидание на 13.00, наверняка застанет вас врасплох, поэтому лучше выберите другое время. Самое подходящее время для встречи, от которой зависит ваша судьба, - 10-11 или 16-18 часов.

Красота-продукты-все взаимосвязано!!!

2010-08-23T16:55:00.001+03:00

Лосьоны и кремы улучшают лишь внешний вид кожи, а бороться со старением необходимо изнутри. Итак, наш гид по 10 лучшим омолаживающим кожу продуктам...

1. ШПИНАТ

Для того чтобы ваша кожа через пару недель выглядела на 38% моложе, добавьте в свой ежедневный рацион питания темно-зеленые листовые овощи, такие как шпинат или капуста.

Эти овощи буквально напичканы антиоксидантом под названием лютеин, который, как показало исследование французских ученых, способствует гидратации кожи, улучшает ее эластичность и борется с морщинами. Чтобы получить видимый результат, необходимо потреблять 10 мг лютеина в день, что соответствует примерно 113 г шпината или 57 г капусты.

2. БОБОВЫЕ

Как бы Вы их не приготовили, они в любом случае помогут Вашему организму выработать живительное антивозрастное вещество, называемое гиалуроновой кислотой, говорит Ники Хембельтон-Джонс (Nicky Hambleton-Jones) из телевизионного шоу «На 10 лет моложе»: "Когда человек рождается эта кислота присутствует в коже в достаточном количестве, поэтому все младенцы такие пухленькие и гладенькие. С возрастом ее содержание уменьшается, но употребление в пищу бобовых решает эту проблему".

Старайтесь есть, по крайней мере, 2 ложки бобовых в день – пюре из фасоли прекрасно заменит картофельное, если его смешать с небольшим количеством греческого йогурта.

3. ЯГОДЫ ГОЙИ

Гуру по коже д-р Ховард Мурад (Howard Murad) обожествляет омолаживающее действие этих красных ягод, утверждая, что они являются самыми "питательными продуктами на планете".

Фактически, в 1 грамме ягод содержится почти в 500 раз больше витамина C, чем в 1 грамме апельсина, - а витамин C способствует образованию коллагена, который делает кожу упругой. Они также содержат линолевую кислоту, незаменимую жирную кислоту, расправляющую морщинки, из-за чего кожа и выглядит и на самом деле становится моложе. Обычно из ягод делают фруктовые напитки или добавляют их в каши из злаков. Знаменитости, в том числе Наоми Уоттс (Naomi Watts), предпочитают их есть в салатах.

4. ИНДЕЙКА

Белое мясо индейки содержит жизненно важный для кожи белок карнозин, замедляющий в коже процесс перекрестного сшивания. В результате этого процесса волокна превращаются в коллаген кожи, делая ее грубой и неэластичной. А потом, когда вы улыбаетесь, смеетесь или хмуритесь, образуются «гусиные лапки» и другие морщины. Если вы не хотите, чтобы они появились, не откладывайте приготовление индейки до Рождества, а ешьте ее 2-3 раза в неделю.

5. СЕМЕНА ЛЬНА

Масло из семян льна можно пить, добавлять в фруктовые коктейли или вместе с бальзамическим уксусом использовать в качестве заправки для салата, – но чтобы Вы не выбрали, в любом случае, следует принимать его не менее ложки в день.

"Льняное семя является одним из основных источников жирных кислот омега-3", говорит Сьюзи Грант (Suzi Grant), автор книги Alternative Aging (издательства Penguin). "Клетки кожи окружает жировой слой, состоящий из этих и других жиров, поэтому, чем больше омега-3 вы будете принимать, тем прочнее будет этот слой и тем полнее будут клетки вашей кожи, что позволяет скрыть складки и разгладить морщины".

6. ЧЕРНОСЛИВ

Одной из важнейших причин старения кожи является постоянная атака клеток свободными радикалами, которые разрушают здоровые ткани кожи. Питательные вещества, называемые антиоксидантами, помогают нейтрализовать свободные радикалы, прежде чем они нанесут повреждения, а чернослив - абсолютный рекордсмен по содержанию антиоксидантов. На втором месте находится черника. Чтобы добиться положительного результата, необходимо съедать ежедневно по 5-6 ягод чернослива или по небольшой корзиночке черники и Вы зарядитесь коллосальным импульсом здоровья.

7. СВЕКЛА

Независимый диетолог Кэрри Ракстон (Carrie Ruxton) именно ее ставит на первое место: "Свекла является не только важным источником антиоксидантов, - в состав всех красных растительных продуктов входит пигмент антоцианин, поддерживающий производство коллагена в коже". Очевидно, что свеклу можно добавлять в салаты, но сегодня в супермаркетах можно купить и свекольный сок.

8. ОЛИВКИ

Совсем недавно австралийские исследователи обнаружили, что чем больше люди потребляют оливкового масла, тем меньше у них морщин.

"Входящая в состав оливок и оливкового масла первого холодного отжима олеиновая кислота помогает увидеть и почувствовать разницу между кожей, напоминающей старые кожаные ботинки, и той, что похожа на лепестки роз", утверждает личный мнодерматогих лог звезд Николас Перриконе (Nicholas Perricone). Полезный жир, олеиновая кислота, фактически проникает через мембраны клеток кожи, наполняя их, что делает тонкие складки и морщины менее заметными.

Чтобы включить в ежедневный рацион питания как можно больше продуктов из оливок, используйте для приготовления пищи оливковое масло, добавляйте маслины в соус для макарон и в салаты - или ешьте их целиком, как здоровую закуску.

9. ШОКОЛАД

Да, Бог есть! Шоколад очень полезен для кожи. Ученые из Германии обнаружили, что после употребления какао, усиливается приток крови к коже (т.е. она получает больше питательных веществ и влаги). Он также защищает кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей – врага кожи номер 1.

Однако достаточное количество антиоксидантов содержится только в черном шоколаде.

10. КРАСНЫЙ ПЕРЕЦ

Сладкий картофель, морковь и многие другие продукты также защищают кожу от солнечных лучей. Исследования д-ра Рональда Ватсона (Ronald Watson) из Университета Аризоны (University of Arizona) показали, что антиоксиданты, входящие в состав красных, желтых и оранжевых продуктов, формируют под кожей дополнительную защиту от УФ излучения. "Эффект настолько силен, что если на протяжении 2-х месяцев каждый день съедать по 6 порций этих фруктов или овощей, то вы создадите естественный барьер, эквивалентный 4-кратному солнцезащитному экрану", поясняет д-р Ватсон.

Красота в таблетке. Стоит ли?

В настоящее время существует немало добавок, способствующих омоложению кожи. Но стоит ли тратить деньги, если все необходимое можно получить с пищей? "Все зависит от питательного вещества", говорит Кэрри Ракстон. "Добавки полезны для кожи в том случае, если в них содержатся природные соединения с ограниченными природными источниками, например, масло примулы вечерней".

"Что же касается таких антиоксидантов как каротин, кверцетин, витамины С и Е, то их лучше получать с пищей. Ряд исследований одиночных антиоксидантов, принимаемых как лекарства, не обнаружили пользы для здоровья. Это объясняется тем, что работают они, вероятно, только совместно друг с другом или с иными, пока еще не установленными, фитонутриентами".

Что будем готовить из яблок? Маску для лица!

2010-08-18T18:17:00.001+03:00

Помните древнегреческий миф про яблоко раздора с надписью «Прекраснейшей»? За обладание яблоком бились богини Гера, Афина и Афродита. Яблоко в конечном итоге досталось Афродите. Прекрасна Афродита, прекрасней всех богинь!

Ну, а наши женщины прекрасней всех других! Все женщины хотят стать еще более привлекательными и красивыми. В ход идут разные косметические средства, при этом забывается чудесный дар природы – яблоко.

Яблоки можно использовать в косметических целях и совсем не нужно драться по примеру богинь из-за яблок, благо, яблоки самый распространенный и самый доступный в нашем питании фрукт.

Из яблок можно собственноручно приготовить и чудесные маски для лица.

Витаминная маска из яблока

Натрите яблоко на мелкую тёрку и нанесите на лицо на 20 минут. Предварительно смажьте сухую кожу кремом. Смывайте маску холодной водой.

Маска из яблочного сока для всех типов кожи

Для маски нам понадобится только сок яблока. Натрите яблоко на мелкую тёрку и отожмите сок. Если у вас есть соковыжималка, воспользуйтесь ею. Итак, в полученном яблочном соке смочите вату или марлевую салфетку и положите на лицо на 20 минут. Ополосните лицо холодной водой.

Маска для сухой кожи

Натрите яблоко на мелкой тёрке, добавьте натуральный цитрусовый сок и ложку сметаны. Тщательно перемешайте до однородной массы. Нанесите на лицо на 20 минут. Смывайте маску теплой водой.

Маска для увядающей кожи

Натрите яблоко на мелкой тёрке и смешайте с оливковым маслом. Нанесите маску на лицо на 20 минут. Смывайте маску теплой водой.

Зимняя маска

Возьмите овсяную муку или измельчите в блендере овсяные хлопья. Натрите яблоко на мелкую тёрку и отожмите сок. Если у вас есть соковыжималка, воспользуйтесь ею. Полученный сок перемешайте с овсяной мукой и добавьте немного молока. Полученная кашица наносится на лицо на 30 минут. Смывайте маску теплой водой.

Летняя маска

Натрите на тёрке яблоко и смешайте с 2 чайными ложками мёда. Нанесите маску на лицо на 20 минут. Смывайте маску теплой водой.

Освежающая маска

Натрите яблоко на мелкой тёрке и перемешайте с горячим кипяченым молоком. Оставьте массу настаиваться на 30 минут. Далее наносим маску на лицо на 30 минут. Смывайте маску теплой водой.

Питательная маска

Возьмите яблоки и морковь. Натрите и то, и другое на мелкой тёрке. Нанесите на лицо на 20 минут. Смывайте маску холодной водой.

Маска для пористой кожи

Натрите на тёрку яблоко и небольшое количество хрена в пропорции 2 к 1. Перемешайте и нанесите маску на лицо на 20 минут. Смываем маску холодной водой.

Очищающая маска

Натрите яблоко на тёрку и взбейте с одним желтком. Нанесите маску на кожу на 20 минут. Смывайте маску теплой водой.

Смягчающая маска

Смешайте в блендере половинку яблока, небольшой кусочек тыквы, столовую ложку мёда, ложку молока и немного лимонного сока. Полученную массу нанесите на лицо на 20 минут. Смывайте маску тёплой водой.

Маски можно готовить впрок. Держите массу для маски в холодильнике, но не более недели.

Надеюсь, милые женщины, что маски вам понравились.

Источник: Журнал Школа-Жизни,

Как сохранить руки-красивыми...

2010-08-18T17:33:00.001+03:00

Руки могут многое рассказать о женщине - и не только об её возрасте, состоянии здоровья, но даже о настроении и отношении к жизни.

Уход за руками должен стать вашей ежедневной привычкой. Руки, как самая открытая часть тела, подвергается внешнему воздействию чаще других. Им приходится постоянно вступать в контакт с водой, и чем она жестче, тем быстрее кожа рук теряет свою красоту.

Мытье посуды и стирка, сопровождающие женщину в ее повседневных домашних заботах, также неблагоприятно воздействуют на кожу рук.

Поставьте рядом с умывальником или мойкой смягчающий крем для рук и возьмите за правило пользоваться им каждый раз после занятий домашним хозяйством. Ещё лучше надевать тонкие резиновые перчатки во время мытья посуды, однако не рекомендуем оставлять их на руках дольше 10 минут. Если же вам предстоит работа в грубых больших перчатках, то прежде, чем надеть их, нанесите на руки слой крема или же талька, затем наденьте тонкие хлопчатобумажные перчатки и только после них - основные.
Многие женщины не могут привыкнуть к работе в перчатках, так как они не позволяют ощущать поверхность объектов во время стирки или чистки. В таком случае, следует втирать в руки защитный крем каждый раз перед работой. Также не стоит забывать о регулярном увлажнении.

Осенью и зимой кожа рук нуждается в питании и защите гораздо больше, чем летом. Рекомендуем использовать мягкое мыло, кислотность которого будет близка к естественной кислотности кожи (рН около 5). Если погода холодная и морозная, не выходите на улицу без перчаток.

Маски для рук в домашних условиях

Вы могли заметить, что кожа тыльной стороны ладони наиболее подвержена шелушениям и воспалениям. Причина этому - частый контакт с водой, мылом и порошками, о котором уже упоминалось выше. Стиральный порошок и моющие средства могут сделать кожу сухой и морщинистой, обезвожить её.
Справится с этим вам помогут маски для рук. Вы можете использовать мед, яичный желток. Маски для рук похожи на теплые компрессы. Наносить их следует на чистые руки, а затем надевать специальные перчатки. Такой компресс нужно оставить на 30 минут, после чего смыть теплой водой.

Морковная маска для рук: натереть одну крупную морковь, добавить 1 столовую ложку сметаны, 1 чайную ложку оливкового масла и тщательно перемешать до однородной массы.

Крахмальная (картофельная) маска для рук: натереть две неочищенных картофелины, добавить 50 гр. молока и чайную ложку оливкового масла. Полученную массу нанести на руки и надеть перчатки из хлопка. Оливковое масло обладает уникальными лечебными свойствами. Такая маска особенно полезна для воспаленной кожи рук. Если есть возможность, оставьте этот компресс на всю ночь. Действие маски усилится, если до начала процедуры подержать руки в горячей воде в течение 2-3 минут - таким образом, вы хорошо пропарите кожу.

Если ваши руки часто становятся красными - оберните их на ночь листьями белой капусты.

Никогда не выливайте воду, в которой варили картофель или рис. Эта вода является прекрасным антибактериальным и смягчающим косметическим средством. Попробуйте держать руки в картофельном отваре в течение 5 минут каждый день. Ваша кожа станет шелковистой и нежной, а ногти перестанут слоиться.

Лосьоны для рук в домашних условиях

Вы можете сами изготовить лосьоны и кремы для рук по нашему рецепту: 1 столовую ложку смеси толченых свежих или сухих трав (подорожника, ромашки и календулы) залить 1 стаканом кипятка, оставить на 2 часа, затем процедить и добавить 1 чайную ложку меда и немного размягченного сливочного масла.

Если ваша кожа шершавая, делайте рукам деликатный массаж мягкой щеткой для волос утром и вечером. Уже через неделю ваша кожа станет более нежной.

Шершавая и красная кожа на локтях доставляет неприятности многим женщинам. Протирайте локти ломтиками лимона и применяйте крем для сухой кожи. Вы также можете поместить ваши локти в разогретое растительное масло на какое-то время.

Уход за ногтями

Независимо от того, насколько деликатна кожа ваших рук, они никогда не будет выглядеть привлекательно в сочетании с неухоженными ногтями. Лучше всего делать маникюр в салоне. Хороший специалист придаст ногтям красивую форму и удалит кутикулу. Если же вы всё-таки предпочитаете ухаживать за ногтями самостоятельно, то вам придётся приложить немало усилий. Следует ежедневно отодвигать кутикулу с помощью специальной лопаточки для маникюра. Не забывайте смягчать пальцы и ногти кремом после этой процедуры. Хороший эффект даёт гель для кутикулы. Вы также можете наносить каплю оливкового масла на основание ногтя и делать массаж ногтевой пластины.
Не бойтесь покрывать ногти лаком. Он защищает их от воздействия окружающей среды и загрязнения. Используйте мягкие, щадящие лаки. Если вы хотите сохранить цвет лака дольше, покрывайте ногти тонким слоем прозрачного лака поверх основного.
Если ваши ногти слоятся, стоит принимать витамин А или продукты, богатые этим витамином.

Советуем также регулярно делать тщательный массаж пальцев. Это улучшает циркуляцию крови, увеличивает приток крови к основанию ногтей.

Не стоит увлекаться искусственными ногтями, это не пойдёт на пользу вашим собственным ногтям. Искусственные ногти мешают дышать вашей ногтевой пластине, поскольку закрывают её толстым слоем специального клея. После искусственных ногтей ваши ногти будут долго восстанавливаться, и какое-то время вид их будет далеко непривлекательным.

Помните, что ежедневный уход поможет вашим рукам стать нежными и красивыми, ведь руки, как и любая другая часть тела, любят заботу.

Любимые стихи..

2010-08-09T18:24:00.001+03:00

Сто часов счастья...
Разве этого мало?
Я его, как песок золотой,
намывала,
собирала любовно, неутомимо,
по крупице, по капле,
по искре, по блестке,
создавала его из тумана и дыма,
принимала в подарок
от каждой звезды и березки...
Сколько дней проводила
за счастьем в погоне
на продрогшем перроне,
в гремящем вагоне,
в час отлета его настигала
на аэродроме,
обнимала его, согревала
в нетопленном доме.
Ворожила над ним, колдовала...
Случалось, бывало,
что из горького горя
я счастье свое добывала.
Это зря говорится,
что надо счастливой родиться.
Нужно только, чтоб сердце
не стыдилось над счастьем трудиться,
чтобы не было сердце
лениво, спесиво,
чтоб за малую малость
оно говорило "спасибо".
Сто часов счастья,
чистейшего, без обмана.
Сто часов счастья!
Разве этого мало?

Уход за руками...

2010-08-08T20:33:00.001+03:00

Говорят, руки и шея - выдают наш возраст. Ухаживая за лицом, мы часто забываем ухаживать за руками, или просто считаем, что это не так важно. И результат - морщинистые, грубые, потемневшие руки. Плохо ухоженные, с сухой, потрескавшейся кожей, мозолями и заусеницами около ногтей, руки не только старят, но и выдают наш возраст. Самое первое правило, которое очень важное, необходимо тщательно вытирать руки, после каждого мытья и втирать в кожу рук питательный крем или любой жир. Ниже рассмотрим простые правила и способы ухода за руками.
Правила ухода за руками
1) Вечером хорошо помассируйте руки под струей теплой воды при помощи мягкой щеточки, намыленной мылом, а потом вмассируйте крем для рук - ваши руки всегда будут красивыми.
2) При грязных домашних работах пользуйтесь всегда резиновыми перчатками. Если под перчатками смазать руки питательным кремом, то вообще получится прекрасное лечение для кожи, под таким компрессом.
3) Если вы категорически настроены против перчаток, вернее не можете выполнять в них домашнюю работу, то обязательно пользуйтесь защитным кремом.
4)Если после стирки руки очень "распухли" - подержите их несколько минут в прохладном растворе уксуса (слабокислом), затем вмассируйте жирный крем. Если нет времени на такую процедуру, просто капните несколько капель уксуса на руки и хорошо разотрите.
5) Втирание кремов объедините с массажем. Массаж делают от кончиков пальцев круговыми движениями вверх по направлению к локтю.
6) Если после чистки овощей на коже остались темные пятна, убрать их можно при помощи лимонного сока. Сначала вымойте руки с мылом, а затем протрите их лимонным соком.
7) Если кожа рук пересохла, шелушится и появились болезненные трещинки - подержите руки в ванночке из горячего молока.
8) Кислое молоко и компрессы из творога хорошо смягчают и питают кожу рук, а также отбеливают ее.
9) Очень полезны для рук маски из горячего картофельного пюре, яблочного пюре на молоке, ванночки из воды, в которой варился картофель.

И ,конечно,используйте крема компании NEWAYS- Barier. Tender.

Секреты молодости и красоты японских женщин..

2010-08-06T20:56:00.001+03:00

Мы удивляемся тому, как японские женщины на многие годы умудряются сохранить молодость кожи, стройность фигуры и густоту волос. В отличие от нас, они не сидят на диетах, а полноценно питаются и блюд у них на столе гораздо больше. Японские женщины любят также десерты. В чем же тогда заключается секрет их молодости и красоты?

Да, конечно, на их столе за одну трапезу вы можете найти от 6 до 35 блюд, но все они подаются на стол миниатюрными порциями в красивых маленьких тарелочках, каждое блюдо отдельно. Поглощается пища медленно и весь процесс приема пищи контролируется разумом.

Все блюда японской кухни проходят слабую термическую обработку. Продукты слегка прожариваются, слегка провариваются или слегка тушатся. Блюда, в основном, готовят в пароварках или в микроволновых печах для того, чтобы сохранить в пище максимум витаминов и питательных веществ, а многие блюда японской кухни и вовсе употребляются в сыром виде. Японские женщины практически не едят хлеб, его заменяет шелушенный рис, который и является основой японского меню.
Кроме того, основными продуктами японской кухни являются также: соя, рыба, фрукты, овощи, зелень, цитрусовые, зеленый чай. Никаких полуфабрикатов типа сосисок, колбас, бекона и гамбургеров они не едят, зато делают акцент на свежие овощи и фрукты: водоросли, тофу, редис, огурцы.
Японки очень любят зеленый чай, который богат антиоксидантами и витамином С. Зеленый чай – это напиток молодости и красоты.

Японские женщины также обожают десерты, которые, в основном, состоят из фруктов, а также едят выпечку из рисовой муки. Они также любят пудинги, которые едят миниатюрными порциями.
В выпечку крайне редко добавляются молоко и сливочное масло.

Но безупречный внешний вид японской женщины – это не только правильное питание, но и различные косметические процедуры.
Для красоты волос японки используют масло камелии, содержащее олеиновую кислоту и белки. Это масло проникает в структуру волос, разглаживает их, придает объем.

Японские женщины широко используют яблочный уксус для стимуляции роста волос, а также для принятия ванны. Такая уксусная ванна помогает сохранить кожу молодой и здоровой.
Женщины в Японии ежедневно делают массаж лица, это сохраняет кожу эластичной, а мышцы лица – в тонусе. Особенно популярны массаж Асахи и Шиацу.

Увлажнение кожи летом...

2010-08-04T20:17:00.001+03:00

Летом кожу нужно увлажнять утром и вечером, а еще лучше — в течение всего дня. Ведь ее так сушат солнечные лучи и жаркий ветер!
Горячая пора
Легкие увлажняющие кремы, гели и флюиды просто незаменимы для лета. В поездках удобны салфетки и средства «2 в 1» с увлажняющим эффектом. Обратите внимание, чтобы в их состав входили такие компоненты, как биозин, линолиевая и другие незаменимые жирные кислоты, керамиды, полисахариды, хитозан, аминокислоты, растительные масла, экстракт алоэ. Они обладают хорошими влагоудерживающими свойствами и укрепляют гидролипидный барьер эпидермиса.
Пальма первенства в увлажнении кожи принадлежит гиалуроновой кислоте: каждая ее молекула способна притянуть к себе более 1000 молекул воды.
СОВЕТ: наносите кремы на влажную кожу сразу после очищения — это поможет лучше удержать влагу в верхних слоях эпидермиса.
Внимание к рациону
Чтобы предотвратить обезвоживание кожи, выпивайте в жару не меньше 2 л воды, травяных чаев, соков и морсов. А тем, кто отдыхает в близких к экватору жарких странах, врачи советуют пить еще больше жидкости — до 3–3,5 л.

Для поддержания гидролипидного баланса кожи также важны витамин РР (основные его источники — дрожжи, хлеб из муки грубого помола, крупы, бобовые), витамин А или бета-каротин (печенка, сливочное масло, морковь, помидоры, курага) и витамин Е (растительные масла, семечки, орехи).
СОВЕТ: помните, что кофеиносодержащие напитки, а также алкоголь обезво-живают организм.

Истина в воде
Летом, особенно если вы едете в отпуск и не хотите брать много вещей, лосьоны и тоники может заменить термальная вода. Опрыскивайте ею лицо несколько раз в день, а если вы находитесь в помещении, где работает кондиционер, — каждый час. Помимо того что ваша кожа не будет страдать от недостатка влаги, она получит и необходимый уход. В состав термальной воды входят полезные микро- и макроэлементы (селен, магний, калий, натрий, марганец и др.), увлажняющие и восстанавливающие кожу, а также защищающие ее от свободных радикалов.
СОВЕТ: баллончик с термальной водой выручит вас, если вы слегка обгорели на солнце. Опрыскивайте покрасневшие участки раз в 30–60 минут, и вскоре краснота спадет.

Врач-дерматолог, медицинский директор марки Vichy в России Ольга Ганелина советует:

В защитной гидролипидной мантии кожи присутствуют вещества, удерживающие влагу, — гидрофиксаторы. При ее повреждениях, возникающих, например, под воздействием УФ-лучей, их количество уменьшается, и эпидермис хуже удерживает влагу. Вот почему в косметические средства включают так называемые «предшественники гидрофиксаторов» — компоненты, стимулирующие синтез собственных гидрофиксаторов кожи.
Еще один мощный увлажняющий ингредиент — термальная вода. Термальная вода Vichy не только увлажняет и успокаивает кожу, но и повышает ее защитные функции, а также улучшает действие фермента каталазы, препятствующего образованию свободных радикалов. В результате кожа лучше сопротивляется вредному воздействию окружающей среды и теряет меньше гидрофиксаторов.

Как вести себя в жару? Советы врача.

2010-07-27T18:33:00.001+03:00

Лето – пора тепла и солнца. Нынешнее лето с лихвой одаривает нас этими щедротами. Но что таят в себе жаркие дни? Как выжить в мегаполисе летом? Как помочь человеку, которому стало плохо на солнце или просто в душном, жарком помещении?

Город переполнен асфальтированными дорогами, домами, металлическими заборами – все эти сооружения в течение дня нагреваются и еще больше увеличивают температуру окружающей среды, это же не позволяет атмосфере значительно охладиться за ночь в отсутствие солнца.

Плюс выбросы в атмосферу от машин и заводов создают, так называемый, парниковый эффект, в результате чего нижние слои атмосферы нагреваются еще больше. Наконец, проблемы в озоновом слое Земли приводят к тому, что озоновый слой не препятствует проникновению на Землю активных УФ-лучей, способствующих возникновению и прогрессированию онкологических заболеваний.

Как же помочь себе и своему организму в столь экстремальных условиях?

Конечно, лучше всего на весь жаркий период выехать за город, где много зеленых насаждений и есть проточные водоемы. Но такая возможность, увы, есть далеко не у всех.

Итак, как себя вести:

Носите одежду из натуральных тканей, которая не препятствует дыханию кожи и не приводит к перегреванию организма

При жажде пейте теплую воду – она намного лучше утолит жажду и не вызовет проблем с горлом

Старайтесь как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами. Если это неизбежно, то защищайте голову шляпами и зонтиками

Помните, что с 12.00 до 16.00 солнце наиболее активно. В это время желательно защищать все участки тела от попадания солнечных лучей - используйте закрытую одежду и солнцезащитные кремы

Не употребляйте алкоголь – в жару его действие на организм многократно усиливается, плюс организм становится более чувствительным к высокой температуре

Не покупайте продукты с рук – при высокой температуре бактерии размножаются очень быстро, что может привести к тяжелым отравлениям при неправильном хранении продуктов

Не используйте декоративную косметику вообще или сведите её использование к минимуму: наша кожа в жару усиленно дышит и потеет, тем самым снижая температуру нашего тела. Закупорка пор может привести к перегреву организма

Чаще принимайте водные процедуры, что очистит поры и освежит ваше тело

Выпивайте в сутки не меньше 2 – 2.5 литров воды

Не занимайтесь активным спортом при температуре выше 25 градусов С

Старайтесь сохранять эмоциональное спокойствие, т.к. любое перевозбуждение усиливает риск возникновения теплового или солнечного удара.

Как может проявиться солнечный или тепловой удар?

Для начала поясню, что отличие теплового удара от солнечного всего одно – тепловой удар может произойти от общего перегрева организма даже вне действия солнечных лучей. При солнечном ударе перегрев происходит на фоне действия прямых солнечных лучей. Симптомы обоих состояний могут проявиться не сразу, а в течение нескольких часов после прекращения действия высокой температуры или солнечных лучей.

Происходит это из-за нарушения работы терморегулирующего центра, и температура тела продолжает повышаться даже при выходе в более прохладное помещение или на улицу. Стоит помнить, что тепловой удар может случиться и в тени при высокой температуре окружающей среды.

Симптомы теплового или солнечного удара:

- Усталость, разбитость, сонливость

- Шум, звон в ушах

- Головокружение

- Тахикардия (частота пульса может увеличиваться до 150 – 200 ударов в минуту)

- Тошнота

- Головная боль

- Температура тела может повышаться вплоть до 41 градуса

- Частое дыхание

Если человеку в этот момент не оказать помощь, то он потеряет сознание, и может произойти кровоизлияние в головной мозг. Как же себя вести, если кто-то рядом с вами почувствовал себя плохо или потерял сознание?

Прежде всего – убрать с солнца или вывести в более прохладное помещение

Приподнять голову, чтобы улучшить отток крови

Снять одежду и облить человека прохладной водой, либо завернуть во влажную простыню, что быстрее охладит тело

Положить влажный прохладный компресс на голову (захватить как можно больше площади головы пострадавшего)

Дать человеку побольше питья – холодную минеральную воду или крепкий сладкий чай

Если состояние продолжает ухудшаться – вызвать скорую помощь

Особенно осторожными в период жаркой погоды стоит быть людям с: эндокринными заболеваниями, поражениями сердечно-сосудистой системы – им стоит постоянно наблюдаться у своего врача и иметь при себе препараты для экстренной помощи. При сезонной аллергии стоит воздержаться от посещения парков с цветущими растениями, принимать противоаллергические (антигистаминные) препараты, увлажнять воздух в квартире с помощью увлажнителей или просто влажных простыней, развешенных по дому.

Метеочувствительным гражданам необходимо следить за прогнозами погоды и стараться избегать нагрузок в неблагоприятные для них дни. Всем, по мере возможности, нужно максимально ограничить пребывание в общественном транспорте, где часто создается очень душная и жаркая атмосфера, больше бывать на природе и с осторожностью относиться к прямым солнечным лучам.

Лето – время отпусков и отдыха, и нужно приложить все силы, чтобы проблемы со здоровьем не омрачили этот прекрасный период.

Бессонница в летнюю ночь...

2010-07-21T19:05:00.001+03:00

Жара и духота стали настоящим бичом городского жителя. Есть не хочется, гулять невозможно, а заснуть не получается, даже если валишься с ног. Можно ли побороть бессонницу в жару?

Москва и ещё сотни городов России изнывают от аномальной жары. Как предрекают синоптики, в западном и центральном регионах такая погода продержится почти месяц, и не исключено, что нам придётся увидеть и прочувствовать ещё не один температурный рекорд.

И если дни кому-то посчастливилось проводить в остужаемых кондиционером офисах, дома далеко не каждый может позволить себе такую роскошь. Пока хозяева «прохлаждаются» на работе, городские квартиры прогреваются и вечером встречают нас жаром и духотой, так что не удивительно, что в таких условиях многие практически не могут спать. Результат - ночью уснуть невозможно, а днём на работе глаза закрываются сами собой.

Как же вернуть себе здоровый сон? Не ночевать же в офисе и не тратить десятки тысяч рублей на резко подорожавшие кондиционеры?

Вот несколько экспертных советов и чисто житейских «мудростей».

Почему в жару так плохо спится?

Наша природа такова, что, когда организм «отключается» от режима бодрствования и готовится отойти ко сну, температура тела естественным образом падает почти на целый градус. Поэтому наиболее оптимальной для засыпания считается прохладная среда, а в жару, наоборот, заснуть так тяжело. Чем выше температура окружающей среды, тем медленнее остывает наш организм - тем больше времени, соответственно, ему требуется, чтобы погрузиться в сон. Что делать днём?

Как уже было упомянуто, любые некондиционируемые помещения за день сильно нагреваются и успевают остыть только к утру. Если вы хотите уснуть всё-таки раньше, чем первые лучи солнца появятся над горизонтом, не давайте своей спальне нагреться. Повесьте туда плотные ночные шторы или жалюзи, пропускающие минимум солнечного света и задёргивайте их на весь день. Ещё лучше - снабдить окна специальной светоотталкивающей плёнкой или даже плотной белой бумагой. Она будет отражать свет, а вместе с ним и тепловую энергию.

Что делать ночью?

Самое простое решение - пошире открыть все окна и включить вентилятор. Стоимость этого прибора в разы ниже цены кондиционера (примерно от 600 рублей), и хотя воздух он фактически не остужает, хотя бы ощущение прохлады от лёгкого ветерка вам обеспечено. Кроме того, вентилятор создаёт циркуляцию воздушных масс: горячий, нагревшийся за день воздух будет выходить через открытое окно, а на смену ему придёт прохладный, уличный.

Но учтите: при включённом вентиляторе открывать окна обязательно! Иначе пропеллер сыграет с вами злую шутку и просто будет гонять горячий воздух по квартире. Более того: работающий моторчик прибора хоть и несильно, но будет греться и, соответственно, нагревать всё вокруг себя.

Что постелить на кровать?

Постельное бельё также может стать вашим союзником - или худшим врагом - в борьбе с бессонницей. Выбирайте лёгкие дышащие ткани, с поверхности которых быстро испаряется влага. И никакой синтетики: она нарушает естественный теплообмен тела с окружающей средой и на постели сработает как фольга при приготовлении пищи в духовке. Вы буквально зажаритесь, да ещё и проснётесь на сырых простынях.

Наилучшим вариантом для комфортного сна считается шёлк; эта прочная приятная ткань может впитать влаги до 30% от собственного веса, а на ощупь при этом останется сухой. Но учтите: такой спальный комплект обойдётся довольно недёшево. Если хотите уложиться в скромный бюджет, выбирайте лён, который также регулирует теплоотдачу, хорошо дышит и очень быстро высыхает. А самое дешёвое «летнее» бельё - хлопковое. Минус его в том, что оно легко желтеет, истирается и прослужит вам относительно недолго.

Как правильно спать?

Как бы ни надоела нам жара, не стоит винить её во всех грехах. На самом деле не одна она является причиной того, что летом нам так плохо спится. В этот сезон световой день значительно удлиняется, темнеть начинает только около одиннадцати, а ведь для нашего организма крайне важно, чтобы на момент засыпания вокруг было темно. Любой яркий свет затормаживает в мозгу выработку так называемого гормона сна мелатонина, а значит является подсознательным сигналом того, что спать ещё не пора. Вдобавок, как показали эксперименты английских врачей, яркое освещение вообще повышает мозговую активность, снимает сонливость и придаёт энергии и бодрости.

В общем, затемните свою спальню, как только можете. А ещё лучше, постарайтесь не смотреть на любой яркий свет за полчаса-час до отхода ко сну. Задёрните занавески, используйте не слишком мощные электрические лампы и по возможности не смотрите телевизор (не работайте за компьютером).

Ещё одно правило - не заниматься перед сном физкультурой. Будь то приседания, бег по лестнице или даже ручная стирка - любая интенсивная физическая активность повышает температуру нашего тела, а, как мы помним, чтобы заснуть, организму нужно сначала охладиться. Так что лучше примите прохладный душ и помогите таким образом своему телу приблизиться к оптимальной для сна температуре. А физкультуру оставьте на утро - получите больше пользы во всех отношениях.

Чего нельзя пить и есть?

Интенсивная работа желудка также способствует повышению температуры тела. Поэтому вечером лучше не есть продуктов, которые долго перевариваются - мяса, твёрдых овощей, жирной и жареной пищи. От алкоголя лучше вовсе отказаться: вопреки распространённому мнению, он не успокаивает, а раздражает нервную систему, мешая вам нормально уснуть.

Что касается остальных напитков, естественно, надо ограничить потребление кофеина. Последняя доза этого стимулятора должна поступать в ваш организм не позже полудня. И помните: он содержится далеко не только в кофе и чае; шоколад, кола, спортивные коктейли и многие виды сладкой газировки также нагружены им под завязку. Если вдруг вечерком вам захочется выпить чего-то холодненького, остановите свой выбор на просто минералке.

Как стать красивой..

Полезные продукты.

Не летайте со слонами,или Принципы счастья.

Как не стать теткой!

Моя ссылка..

ВРАГ МОЙ – ДРУГ МОЙ!

О ХОЛЕСТЕРИНЕ И OMEGA 3 EPA®

Здоровые сосуды и отличная память с Omega-3 EPA® теперь в Ваших руках!

Cок нони..

Клуб здорового образа жизни...

Клуб здорового образа жизни Wellness Way

Расписание ближайших мероприятий клуба

Бессонница-как с ней справиться!!!

Зеленая аптека для женщин..

Народные средства для загара..

Народные средства для загара

Народные внутренние средства для загараПродукты для загара

Морковь и морковный сок для загара

Абрикосы для загара

Помидоры для усиления загара

Баклажаны для усиления загара

Бразильский орех для усиления загара

Оливковое масло для усиления загара

Сыр и рыба для усиления загара

Соки для усиления загара

Народные наружные средства усиления загара

Здоровые привычки-могут навредить..

Самые полезные летние продукты...

Пяточки как у младенца...

Самый модный цвет волос этой весной...

Рекомендую...

История маникюра...

Чтобы лицо было молодым...

Рецепт здоровья и долголетия..

Ходьба для похудения...

Все бегают, а я хожу!

Ходьба для похудения и здоровья

Спортивная или обычная?

10 тысяч шагов к здоровью

Народные средства против морщин...

Ничто не случайно-или почему со мной происходят неприятности..

Как пить воду,чтобы похудеть...

10 правил долгой жизни..

16 советов по омолаживающему питанию...

Как сохранить красоту кожи..

10 советов-как сохранить свое здоровье..

Как защитить кожу рук в зимнюю стужу?

Чего боится каждая женщина...

Страх № 1. «Я некрасивая…»

Страх № 2. «Я никогда не выйду замуж…»

Страх № 3. «В семье не без урода»

Страх № 4. «Я опять разобью его машину…»

Страх № 5. «Я боюсь умереть»

Страх № 6. «Мое имущество погибнет…»

Страх № 7. «Меня все ненавидят…»

Страх № 8. «А вдруг я опять встречу своего бывшего?»

10 продуктов для молодости лица.

Очень полезная информация..

О доброте..

Уход за волосами..

Уход за волосами

Знакомство с продукцией SISEL.

Личная гигиена и уход за кожей..

Всех поздравляю с наступающим Новым годом!!

5 продуктов,полезных для вашей кожи..

Хотите похудеть?Ешьте грибы и сыр!!

Кожу надо беречь с молодых лет!!!

Уход за кожей после 40

Как правильно ухаживать за кожей после 40.

Продукция-SISEL....

Шишка на ножке..

7 правил нестареющих женщин..

Пролетело лето....приводим себя в порядок..

Как заразиться счастьем?

Хорошеем по часам...

Красота-продукты-все взаимосвязано!!!

Что будем готовить из яблок? Маску для лица!

Как сохранить руки-красивыми...

Любимые стихи..

Уход за руками...

Народные внутренние средства для загара
Продукты для загара